王丽君
恩施市中等职业技术学校
摘要: 相对于高等职业教育来说，中职毕业生在未来的从事岗位上高劳动强度和体力劳动的占比较高，这就对其身体健康水平提出了更高的要求。中职院校要坚持目标和问题导向，把健康教育这一内容贯穿到日常的体育教学当中，让学生掌握有效的身体保健理念和方法，在强身的同时实现健体的目标，从而在未来的职业生涯中保持一个良好的身体素质，为职业发展保驾护航。
关键词: 中职体育教学；健康教育；理论实践
引言:
中职学校学生的身心水平还并没有成熟，甚至相对脆弱，容易被内外部的因素所干扰影响。而目前的社会环境的职业压力日趋增大，竞争加剧、岗位管理严格、劳动强度较高，这些都会印发中职学生多样化的身心问题，不利于其健康的成长。因此，在学习阶段，中职院校就要着手通过体育课程教学来实现身体健康教育的目标，让学生打下一定的身心健康基础，当其面对未来的工作生活压力时，能够更加的信心十足，从容不迫。
一、坚持理论先行实践跟进
体育教学中要贯穿身体健康的理念知识，不仅需要各类理论知识的宣导，还要在具体的体育锻炼项目中积极的进行实践指导，达到知行合一的目标。老师要注重坚持理论+实践的体育教学方法的创新改善，对于体育课程的理论知识，可以通过在室内的多媒体教学设备，将抽象的知识规律转换为实际的案例、具体的经历等较为直观形象的元素，让学生更容易理解和记忆，增强学生在体育锻炼中的身体保护意识与健康提升意识。在户外的体育课程教学中，也要加强对具体项目训练中的规范化指导，防止户外锻炼成为了单纯的户外活动，较为散漫，目的性不强。同时，理论的讲授只是方法，重点还要落地到具体的实际应用中，老师要把体育教学的主阵地放到户外实训课程上，通过示范、引导、组织演示、互动游戏等方式，让学生更好的掌握基本的身体健康提升技能。比如在体育课程正式开始之前，老师可以先向同学们展示一些不良生活习惯包括久坐、长时间看手机、作息不规律、缺乏有效锻炼等对身体的危害，引起学生对体育锻炼的重视[1]。而后再讲授开展不同项目锻炼对身体健康的积极意义，包括跑步、游泳提升心肺功能、促进减脂增肌和新陈代谢，球类运动提升身体灵活性和敏锐性，促进大脑发育，预防心脑血管疾病等。最后让学生根据身体的具体情况来选择合适的运动负荷，在可承受的范围内进行锻炼[1]。在实际体育训练开始后，老师对学生的动作规范情况要及时的检查纠正，避免错误动作的发生影响到锻炼的效果，并做好相应的示范演示，让学生可以更快的掌握锻炼技巧，促进身体健康。
二、 突出学生主体地位激发学习兴趣
学生由于在家庭环境和身体素质上存在着不同的差异，因此在进行体育学习中，锻炼水平会存在着优劣之分，特别是一些体质不强的学生，难以有效的进行强度偏大的训练项目，导致了身体素质仍旧无法有效的改善，在原有的教学模式下，体育老师都是统一开展体育训练，没有尊重学生差异化的现状，因人而异进行人性化的教学指导，让体育课程的教学效果大打折扣。因此在当前的体育教学中，要坚持以人为本原则，充分的考虑到学生的个体差异特点，以学生为中心，结合身体实际和兴趣爱好来进行针对性的教学，循序渐进，在教学训练中保护好学生的身体状态， 同时稳步的利用锻炼训练提升其身体素质，以此推动健康教育的切实落地，发挥好体育教学的健康保健功能。以篮球教学为例，老师要实现进行调查了解，对学生的体质情况进行大致分类，对于体质一般或者较弱的同学，应当从基础的动作训练和体能提升训练开始，先做基本热身，再开展一些运球、上篮、罚球等训练科目，可以通过三到五人一组的团队游戏形式进行锻炼，减少训练的对抗强度，也能提高学生的积极主动性，增强学生的训练信心[2]。同时利用这类活动也能促进学生的力量素质、体脂率、灵活性和敏捷性等身体健康素质有一定的提高。对于一些对篮球运动兴趣不高，运动兴趣较低的学生，老师可以先让他们去开展轻运动的群体活动，比如羽毛球、乒乓球、踢毽子等，让其适应了运动节奏后，再讲授相关的篮球运动知识和进行篮球训练对身体健康的积极意义，激发他们的锻炼活力，循序渐进的引导他们接受该运动。
三、 树立健康生活方式， 传输终身体育理念
体育教学时间是有限的，且是阶段性的，但是体育锻炼确实长期的广域的，要让学生养成主动锻炼的良好意识，在生活中具备健康的生活理念和体育锻炼意识。这就要求老师要通过日常的活动组织、理念宣导、习惯养成等方式来实现学生养成长期锻炼的习惯。老师可以多组织学生去报名各类球类、田径比赛，也可以让学生创造一些趣味性的体育游戏，在平常的课后时间经常性的开展，养成一定的习惯，有条件的学校也可以组织拓展训练项目，让学生感受到体育锻炼的精彩乐趣。
四、结束语
在中职体育教学中把握好健康教育对于学生的身体健康发展直观重要，教师结合学生的身心差异化的现实和成长发展规律展开体育教学， 将健康教育渗透贯穿到整个体育教学过程中去， 让他们在体育活动中身心都能有健康的发展，以此培养出更多的身体素质过硬的专业技能人才。
参考文献：
[1] 黄方铭. 在中 职体育 教学 中 如何把握健康教育 [J]. 中 国 培训. 201 4:1 .
[2]胡萍. 浅谈健康教育在中职体育教育中的应用 [J]. 佳木斯职业学院学报. 201 7(04):381 .