豆淑琼
重庆市两江新区翠云小学
摘要：随着课改的持续深入，学校充分利用自身的资源，结合自身的传统和优势，针对学生的兴趣和爱好，努力创造和挖掘各种校本资源。学校决定在体育学科上有所突破，并把花样跳绳作为我校的特色项目来开发与实施。体育组织建花样跳绳团队，教师引领、示范带动。通过体育课堂的教学、大课间花样跳绳地融入、比赛平台的搭建来激发学生对花样跳绳的喜爱，从而全校推广。在学生能掌握一定花样跳绳技巧的时候，学校顺水推舟，体育组合作探讨，制定开发校本教材并实施。
关键词：花样跳绳 校本教材
新课程改革势在必行，为了进一步推进素质教育的实施，鼓励学生走向运动场，走进大自然，走到阳光下，增强终身体育意识，养成坚持锻炼的习惯。学校体育活动不再是单一、老套的形式，已经不再适应现代教育的要求，让学生经常进行同样的活动，学生会厌烦，会失去兴趣，其锻炼价值也会降低，在这样的背景下，学生所掌握的体育技能和身体素质可想而知。跳绳简单易学，运动强度易于掌控，不受场地、空间、时间的限制，易于推广和普及，是一项非常适合大众的体育健身项目。而在跳绳的基础上可以编排出一些花样，让跳绳不仅仅只是单一的跳。花样跳绳的创新空间非常广阔，它可以跟着音乐节奏跳出不同类型的花样，且具有很高的观赏性。
花样跳绳作为校本课程，跳绳运动将成为我校学生体育锻炼的日常项目，并做到有计划明细、有活动流程地指导学生进行跳绳锻炼。符合了新《课程标准》中提出的以“健康第一”为指导思想，促进学生身体、心理和团体合作能力等方面的提高。近几年学校的花样跳绳已经成为孩子们必不可少的一项体育运动，目前我样已经把花样跳绳作为学校的特色项目在打造，并将花样跳绳作为校本课程来开发与实施。
一、他山之石，可以攻玉——组建花样跳绳团队
学校认识到校本课程的重要性，决定在体育学科上有所突破，特选派人员外出学习。我们参与了上海跃动队花样跳绳十天的培训。学成归来以后，学校体育组成员进行交流，并与学校领导班子进行沟通，确定学校花样跳绳方案，全面启动跳绳活动，成立学校花样跳绳团队。
（一）教师引领、示范带动。
1.先做一些徒手练习让肌肉兴奋起来，比如模仿跳绳的跳跃动作。
2.伸拉小腿腓肠肌和跟腱，这两个部位最重要，因为整个跳绳过程中它们始终处于高度紧张状态。
3.肩部运动：将跳绳对折，双手握住绳子两端将其拉直，两手之间距离略宽于肩。双手用力保持绳子紧绷，同时模仿皮划艇划桨动作。
4.全身运动：双手握绳，在身体两侧做横“8”字形摆绳动作。同时做屈膝下蹲和还原动作。动作协调后可以把下蹲改为跳跃。
5.完整的跳绳：以一个个完整的跳绳动作作为进入常规练习的过渡。每一跳之间不必衔接得过紧，这样可以让你慢慢适应接下来的练习。
（二）取其精华，锐景创新
为了让队员更好地掌握高难动作，还经常组织队员观看一些花样跳绳的录像，吸取他人之长。经过不断地努力，队员们攻克了一个又一个的高难动作，取得意想不到的效果。不到两个月，队员们基本掌握现代流行的各种花样跳绳跳法。队员们熟能生巧，他们有时候训练时灵光一闪，跳出新花样。两个人张开双手一前一后的摆动绳子，就像两只海鸥一前一后拍动翅膀从海面上飞起的姿势，所以把这套动作叫作比翼双飞等根据动作取出新的花样名称。队员们经过几个月的不懈努力，创造出八十多种新跳法。比如：一人转、双手互换、侧换把跳、二人转、单单双双、比翼双飞、斗转星移、比翼双双飞、三人一体、四人车轮和换位、合久必分等等。
二、巧借东风，百花齐放——花样跳绳推广全校
兴趣是最好的老师，为了更好地向全校推广花样跳绳，学校领导班子讨论决定：利用大课间和体育课的创新与练习，待学生掌握一些花样跳绳的技巧时，学校将循序渐近地组织一些让学生们展示自我的比赛。
（一）完美设计，融入课间
当同学们对跳绳已经有所掌握之后，学校决定把这一特色融入大课间活动中来，这样既可以丰富了大课间活动，又可以让学生的花样跳绳这一技能可以在规定的时间内井然有序地展示，学校的这一特色也得以长期巩固和延续。大课间活动分五大部分，分别是绳操、绳舞、方形跑步、花样跳绳、整理运动。绳操运动开始，同学们听着有节拍的音乐，口中大声地念着经典语句，整齐划一地挥动着手中的绳子，场面极其状观。绳操结束后，同学们按照既定的路线改变阵形，跑到自己的位置站好，开始下一个环节——绳舞。绳舞追求的是轻柔美，同学们伴随着轻音乐翩翩起舞，这样也可以对上一个环节起着放松作用。活泼有趣的跳绳运动穿插在大课间，深受师生的欢迎，而校园的体育氛围也是随之越来越浓厚。
（二）巧搭平台，各展身手
在课间活动中，随处可见跳绳队员帮助其他同学练习花样跳绳场景。自开展花样跳绳以来我校举行了第一届“绳彩飞扬” 跳绳的班际比赛，各班参赛选手们个个精神抖擞，斗志昂扬，像一个个飞舞的小精灵。场边的同学都为自己的班级呐喊助威，加油声此起彼伏，场面非常激动人心。孩子们平时所学的花样结合音乐编排了一套花样跳绳节目，孩子们在台上自信的跟着音乐，运用自如地舞动着手中的绳子，台下一片惊呼，原来花样跳绳还可以这样玩，通过多种方式展示把学生和家长们对跳绳热情引上了新的高潮。孩子们对花样跳绳的喜爱便一发不可收拾，以后的每一年将成为常规比赛。
（三）领导支持，任务实施
给孩子们定期举行一些演出的机会，让学学生们向全校师生展示自己的训练成果，提高了学生的创新思维、增强了学生的自信心。当全校师生们看到了惊艳无比、精彩纷呈的花样跳绳表演之后，个个跃跃欲试。为了进一步落实体艺“2+1”，提高学生的兴趣，强化学生的体质，学校大力致身于校本课程的开发和实施，这期间又拨出专用资金，购置了不同种类的跳绳、摇绳，保证了课堂教学等活动顺利进行。还专门聘请了小凡花样跳绳的专业教练进校，并成立一个花样跳绳队。
三、顺水推舟，水到渠成——校本教材的开发与实施
（一）合作探讨，制定教材
学校充分利用跳绳具有娱乐性、教育性和竞技性的特点，在体育组全体老师的合作探讨中，根据我校的实际情况制定出适合我校学生特点的花样跳绳样本教材。在体育课堂教学和课外体育活动时间进行各年级的跳绳模式进行教学，充实我校的体育文化，丰富学生的课外体育文化活动和大课间活动，使花样跳绳能在学校全面实施。如下是我校各年级的教学内容模板：
（二）课程评价，提高技能
跳绳评价表的意义在于让学生了解自己跳绳技能的水平，促进学生自我锻炼的主动性和自觉性。评价表力求适应不同年级、性别、和基础的学生，统一评价内容，简化操作流程，便于考查统计，便于量化成绩。
学校掀起花样跳绳活动高潮。学校的跳绳水平明显上了一个台阶，对推动学校的体育工作，提高学生的身体素质做出了应有贡献。体育老师在提高学生身体素质和运动技能的同时，要注重学生的心理健康水平的提高，花样跳绳运用到体育课堂教学活动内容和形式中，使学生对花样跳绳产生浓厚的兴趣，同时培养了学生科学锻炼身体的习惯，为终身体育奠定了良好基础。总之，花样跳绳活动，我们将一直坚持下去。
参考文献 ：
[1]毛振明《体育教学改革新视野》[M].北京体育大学出版社 2003年9月
[2]季浏《小学体育新课程教学法》[M].高等教育出版社,2010
[3]倪胜勇,邓志林; “新课标”下开发跳跃教材及教与学的思考[J]; 中国学校体育;2003年05期; 75-76