曹杰
南充市实验中学，637000
摘要：随着体育成绩逐渐纳入中考范围，且分数占比逐年递增的大背景下，立定跳远作为中考体育项目之一，也是体质抽检必测的项目，它能够发展人们下肢的爆发力与弹跳力。由于它只需要一块平地就能进行联系，因而有着简便易行的特点，进而逐渐成为了初中体育教学的一个重点。以下将就初三体育立定跳远教学策略进行探析。
关键词：初三体育；立定跳远；教学策略
引言：立定跳远是非常基本一项运动，也是反应人体下肢爆发力的一项重要指标，它是提升我们腿部爆发力及弹跳力和全身协调能力简便而有效的方法，同时它也是我国中小学达标测试项目的必测部分。教师对于这一项目的教学方法有着多样的方式，但有些方法比较单调，且缺乏一定的科学性，很难调动学生的训练热情。因此，我们应对不断更新相关教学策略。
一、认真钻研教材，明确动作要领
初中体育的教学离不开教师对教材的研究，教师对教材的研究能够使他们深刻领会立定跳远动作的概念，把握这项运动的重难点。在人教版的教材中指出，立定跳远动作是由预摆、起跳、腾空、落地四个方面的动作构成。
在相关授课过程中，教师应对这四个方面的动作做出详细的解释与说明。在预摆阶段要求学生的手臂以肩为轴进行前后摆动，同时注意上下肢协调摆动，摆臂以两到三次摆动为宜。在起跳阶段要求手臂前摆快制动快，髋、膝、踝三关节伸直。在腾空阶段要求要求大腿紧贴身体。起跳后，大腿上抬找身体，两臂由前向后摆，团身紧。在落地阶段要求小腿前伸以脚跟先着地之后迅速下蹲缓冲，两臂前摆同时注意维持身体平衡。在立定跳远中起跳和落地是两个重要环节。
为了能让学生能够更好地进行该项动作的完成，教师就需要关注学生在完成这些要领时的动作，并在学生每一次的动作环节中，关注他们的错误行为，并在动作结束后，对其错误进行指正，进而帮助他们更好地理解动作要领，提升教学水平[1]。
二、采用合理的教学方法，重点讲解相关技术
在学生掌握了相关的动作要领后，教师可以采用合理的教学方法以促进更好教学成果的达成。讲授初期，一些学生会因技术掌握不牢，而出现一些错误。这时，教师就应该采用纠错法和正反对比法，帮助其认识现有的错误，并进行更正。对于那些掌握程度尚可学生，教师可以通过竞赛法帮助他们巩固学习效果。而对一些肢体相对不协调的学生，教师可采用器材辅助法、点拨法等开展相关教学活动，帮助学生不断体会立定跳远的四部分内容。一些教师还可以像立定跳远的技术转化为口诀，使学生能够更好的理解记忆，即“一提二蹲三跳起。快速蹬地伸身体，收腹提膝盖前伸腿，轻巧下落屈膝起”[2]。
除了采用合理的教学方法，还应对相关的技术进行重点的讲解。
这种讲解可通过多媒体放映的形式进行，教师在互联网上寻找相关的视频内容，并在课上进行放映，进而帮助学生更好的理解动作要领。
三、创造良好的练习环境，提高动作质量
立定跳远项目是一个需要场地进行练习的活动，所以在授课前，体育教师运营精心选择适合开展此项运动的场地，使用好相关器材，增加学生练习的机会，为他们创造一个良好的练习环境，进而充分地调动他们的学习主动性与积极性。
这项运动的练习是一个较为枯燥的过程，且对学生的腿部会产生较大的反应，因而会有许多学生在练习几次后便有了厌烦感，不愿再继续进行相关的练习。在这时，教师可在授课前同讲清楚练习过程中会出现的身体及情绪上的变化，使其在练习前做好心里的准备。
在练习的过程中，教师应针对学生所出现的各种问题进行相关的解答，激发他们的学习热情，提高他们对挫折的忍受性及意志力，进而在未来的学习生活中能更好的面对出现的任何问题。同时，在解答同学疑问的过程中，也能够促使学生立定跳远动作质量的不断提高，使他们能在中考体育中取得较优异的成绩。
四、合理选择教学内容，增强学习主动性
兴趣是最好的老师，只有学生对该项运动产生兴趣，才能更好地完成此类活动。基于学生喜欢游戏的心理，教师可以通过游戏教学的方式来增强学生的学习兴趣。如，通过设置简单障碍进而完成立定跳远等项目，可以增强学生开展相关练习的欲望。除设置障碍的跳远项目外，还可以通过跳图形、跳跃竖起的体操垫等相关的跳跃活动的练习，使其不断产生新鲜感，并愿意进行尝试，进而积极的开展相关的练习[3]。
而通过这样的游戏的方式，学生在立定跳远中的蹬地起跳水平以及他们的对立定跳远的远度意识都能得到很好的提高，无形中帮助学生提升了完成该项活动的能力。此外，教学内容的选择也需要学校与教师进行研讨，在满足同学喜好与兴趣的同时，将该项运动所必须掌握的要领进行传授。
结束语
立定跳远作为学生必须掌握的一项运动技能，在开展相关教学的过程中，教师需要针对初中生的生理和心理特点，使用多种教学方法，着重让他们进行相关的练习。同时还可以采用多媒体手段以及游戏对其进行辅助教学，进而发展学生的体育能力，帮助他们在中考体育中立定跳远这一项目中取得有益的成绩。
参考文献
[1]徐海凤. 浅谈提升初中学生立定跳远成绩的策略[J]. 考试周刊,2017(A3):138.
[2]黄圣飞. 浅谈提高立定跳远成绩的有效方法[J]. 田径,2017(06):61-62.
[3]陆晓飞. 浅谈初中体育教学中存在的问题及教学策略[J]. 田径,2019(10):17-19.