倪金莉
乐至县妇幼保健计划生育服务中心（四川 乐至 641500）
流产对于女性而言是一个巨大的打击，会对其生理与心理造成影响，对于意外怀孕以及没有条件继续妊娠的女性而言，人工流产是“自救”的方法，但是对于人工流产的危害以及怎样调养身体，是值得关注的内容之一，下文进行简单概述。
1、人工流产的危害
人工流产包括手术流产与药物流产两种方法，但是无论采取哪一种方式均会导致子宫内膜变薄，对女性的生育能力以及健康造成影响，其中关于人工流产的危害主要体现在以下几点。
1.1 大量出血
对于妊娠周数比较大的女性而言，术中出血几率比较高，并且这一类患者的胎盘大，所选择的吸管小，负压不够，无法将胎盘以及胎儿成分取出，导致子宫收缩止血能力下降，进而引发出血现象。
1.2 子宫穿孔
子宫穿孔是人工流产的主要危害之一，流产者会出现下腹部疼痛、恶心、呕吐、肛门下坠等不适感，甚至还有流产者会出现昏厥、四肢发凉。
1.3 漏吸
在手术之中如果患者的子宫位置不好，出现漏吸现象，那么则会导致胎儿在子宫内继续生长发育，如果是足月分娩，则很有可能为残疾儿。
1.4 其它妇科疾病
比如像月经不调、宫腔黏连、继发性不孕、习惯性流产、闭经、妇科炎症等。
2、人工流产后如何调养
当前社会有非常多的女性因为众多的原因均做过人流手术，对于女性身体而言，会造成非常大的伤害，需要在人工流产之后做好调养。
2.1 注意休息
人工流产后需要注意休息，应卧床休息2--3天，然后再缓慢的下床活动，并且流产之后不易做大量的体力活动，要适当休息，也不可做注意力过于集中的事情，比如像看书以及看电视，否则会引起精神疲惫。
2.2注意卫生清洁
人工流产后需要做好卫生清洁工作，尤其是外阴清洁，因为在人流后子宫口并没有完全闭合，子宫内膜是一个修复的过程，在刚开始的时候会出现出血的现象，对此在这一过程要勤换卫生巾，所选择的卫生巾用品要柔软舒适，也要勤换内裤，避免滋生细菌。对于外界不卫生环境所导致的炎症需要加强注意，每天要用温水清洗外阴，不可坐浴，否则会导致感染。
2.3 禁止性生活
在人工流产术之后一个月内不可进行性生活，因为人流后生殖器官会受到感染，假如男性生殖器中隐藏细菌或者女性阴道内隐藏细菌，那么则会导致宫颈受到感染，引发其它妇科炎症。
2.4 注意出血情况
一般情况下，在人工流产之后的一个月内阴道内会陆陆续续的分泌淡红色或褐红色的分泌物，出血量也会由多变少，如正常情况则没有明显的气味，但是流产者需要对出血的情况加以关注，如果出血时间超过15天，并且出血量不多，伴随着臭味，出现发烧以及腹痛等症状，需要尽快前往医院进行检查，排查是否流产不全，避免造成更大的影响。
2.5 加强营养
在人工流产之后需要加强营养，尽可能的补充包含优质蛋白的食物，以此增强体质，但是值得注意的一点不可过于油腻，否则会对正常的消化与吸收产生影响。不吃生冷硬的东西，对于从冰箱中拿出的食物不能马上吃，需要经过加热之后再食用，除此之外，每天要吃新鲜的水果与蔬菜，避免摄入辛辣、刺激性食物。还要补充维生素c、维生素b1、维生素b2，多喝水，及时补充水分。
2.6保持乐观的情绪
有非常多的女性在人工流产之后忧心重重，每天沉浸在悲痛之中，对调养身体有一定的阻碍性。对此需要保持乐观的情绪，不要有过大的压力，有什么问题要及时的与身边的朋友或者家人沟通，避免心情压抑，否则会对身体调养与恢复产生不利。
2.7 房间温度要适宜
有非常多的老人因为思想观念过于落后，仍旧停留在老观念之中，在人工流产之后会给产妇穿非常多的衣服，室内温度也调得比较高，导致产妇出现排汗与脱水的现象。面对这种情况，需要保证房间内温度的适宜，避免过高导致流产者大量出汗，也要避免过低导致流产者出现感冒生病。
2.8 适当进行运动
人工流产之后女性需要根据自己的实际情况适当的进行运动，但是不可导致运动过量，也不可做危险性比较强的运动，以慢走或慢跑为主，不可游泳，否则会导致外阴感染。
3、人流后的误区
有非常多的人对人工流产后怎样调养身体存在误区，表现为三点。
误区一：只能在床上躺着
这种想法是错误的，虽然人工流产会消耗身体的元气，并且人工剥离会让身体系统发生紊乱，但是要想快速促进身体康复，要适当的进行运动，但是不可运动过量，要因人而异的选择运动方式与运动量。
误区二：饮食不可以加盐
对于饮食不可以加盐，这种想法同样是错误的，有部分老人会认为在人工流产后不能吃盐，吃盐会导致身体受到影响。从科学角度分析，流产者在做小月子期间要适当的补充盐分，存储体内的水分，如果缺盐还会导致缺水现象的发生。
误区三：不可以洗澡
因为做小月子雨做大月子是一样的，很多人认为不可以洗澡，其实这种想法是不对的，如果长时间不洗澡会导致细菌增生，尤其是外阴会受到感染。流产者需要根据自己的实际情况针对性的选择洗澡，但是以淋浴为主，不可以盆浴。
误区四：多吃鸡蛋
虽然鸡蛋的营养价值比较高，也适合流产者，但是并不是代表吃得越多身体调养得越好，对于流产者而言过量的食用鸡蛋后胃肠负担会加重，引发营养不均衡，所以在流产之后每天不可超过三个鸡蛋。