余惠
四川省崇州市妇幼保健院 610021
根据不完全统计，我国平均十个女性中就有九个遭遇过月经不调，其中姨妈周期紊乱占比30.2%，姨妈量稀少占比19.5%，姨妈量过多占比18.1%。导致月经不调的主要原因很多，必须引起重视。女性月经不调是病，得治，尤其是婚后的女人，如果迟迟不孕就要尽早治疗，可能是因为月经不调的缘故。那么，月经不调是什么引起的、到底还有哪些危害呢？
一、月经不调的原因有哪些？
1）情绪因素
生活琐事的繁多，或者工作的压力导致人出现烦躁，这种烦躁的心情会使女性出现月经紊乱的现象。因为焦急的情绪易使下丘脑功能受损，这样自身的卵巢在分泌荷尔蒙的时候就会受到影响，从而影响排卵，所以就会导致月经出现紊乱。
2）子宫疾病
有些女性明明很注重自身的饮食，可自身的就总是出现月经不调的症状，其实人体出现这种症状的原因很有可能是自身患上子宫肌瘤。所以，建议女性朋友们最好及时去医院进行诊治，以防是因为这种疾病导致的月经不调。
3）减肥或者快速增肥
拥有好的身材是诸多人一直追求的，人们喜欢以吃药、节食的方式减肥，其实这些减肥方式对人体有诸多的害处。如果自身总是过度减肥或者使用不好的方式减肥，这对自身的健康是非常不利的。简单点说，过度减肥或者增肥会使自身的例假出现不调的现象。因为过度减肥会使体内没有较多的蛋白质及脂肪，这会影响体内雌激素正常的合成，从而导致月经量变少或者闭经的现象。
4）压力过大，月经紊乱
最近压力特别大，烦躁、郁闷，这些情志因素很容易让月经周期提前、错后、一个月内月经报到了两次甚至直接不出现了。
5）过度运动与节食，内分泌失衡
适度的运动让内分泌系统的工作有条不紊地进行，月经周期自然也规律。但过度的运动可就不一样了。长期过度运动不仅可能让月经不规律，甚至可能造成闭经。
6）长期便秘
便秘会引起肛肠疾病这是诸多人知道的，但如果引起月经不调这是人们疑惑的。其实人在便秘时肠内大便过于充盈，在盆腔没有炎症的状况下，就会将子宫颈向前推移使子宫体向后倾斜。
7）患有甲状腺疾病
患上不同的疾病对自身健康的影响也是不同的，对于患上甲状腺疾病的女性，除了会出现大脖子之外，自身的例假也会出现紊乱的现象。因为甲状腺机能如果过低或过高，会造成卵巢功能失调，例假也就会出现紊乱。当发现自身脖子粗大的同时，例假又很不规律，建议大家最好去医院进行就诊，以防患上这种疾病。
8）寒气入体
经期是女性非常关键的时期，如果在这个时期出现受寒的情况，易出现月经不调的现象。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。建议女性在来例假期间最好不要碰凉水，或者吃凉食及寒性的食物，这样就可以避免出现月经不调。
二、月经不调有什么危害
1）诱发不孕不育
世界卫生组织于80年代末期在25个国家的33个中心组织做了一次应用目标化诊断的不孕不育症的调查,成果表明:发展中国家一些地区不孕症的患病率可高达30%,我国的统计为6%-10%。由于学习及就业的力量使生育年龄有所上浮,以及性广播疾病的补充,境况占倜婢呔的加重,不孕不育症的发病率有攀升的趋势。
月经不调本身不会导致不孕，但是月经不调往往是由妇科疾病引起，这些疾病如果不及时治疗，就会导致不孕。月经不调很可能就是不孕症的信号。不孕症伴随着各种各样的月经问题，月经不调往往伴随着不孕症的发生。
2）妇科疾病的预兆
妇科疾病的预兆很多女性月经不调是由某些妇科疾病引起，其中最常见的是子宫肌瘤、卵巢囊肿，如果不及时治疗就会导致病情加重，增加治疗难度。
3）导致贫血的发生
月经不调的女性可以由于长期月经过多或不规则出血，导致失血性贫血，出现头晕、乏力、心慌、气急等现象，严重者，还有可能危及生命。
4）影响身心健康
在不同年龄段可以有不同的特征表现。30岁左右：皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光，毛孔粗大、粗糙、痤疮不断。30-40岁之间：内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退、女性第二性症明显衰退减弱、过早出现更年期综合症的症状。
5）引起色斑、暗疮,影响美容
许多妇女面部出现色斑、暗疮后,为自己的容貌受损而焦虑万分,她们不去找有经验的医生诊治,而是去美容院和商店买化妆品,还有些妇女认为面部长一些色斑、暗疮找一些化学制剂合成的化妆品涂抹就可以解决问题。这种想法就大错特错了,其实这些色斑、暗疮是那些化妆品解决不了的,因其是机体病变的反映,尤其是月经不调及-些肿瘤、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。
6）引发头疼
头痛是一种较常见的疾病,就其发病的机率来说,女性要大于男性,这与女性独有的生理特点有关,流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛,约占女性头痛的20%。月经不调是一种常见的妇科疾病,一般在与体质和心理因素有关。是让广大女性比较烦心而且可能经常出现的一种疾病,月经不调如果不是很严重一般是可以自行调理的,如果严重的话,甚至出现痛经、闭经等就必须到正规医院治疗。
三、月经不调怎么调理
1）饮食方面要注意营养平衡
除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。
2）要适当加强运动
运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动。保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。
3）维持和谐的性生活
和谐的性生活可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。
4）少吃刺激性食物
禁忌刺激性食物，养成良好习惯。生活中女性朋友们要养成良好的生活习惯，尽量少吃或者不吃刺激辛辣的食物，注意经期保暖，个人卫生也要做到位，这样可以很好的缓解月经不调的现象。
5）多补充营养成分
多吃些含铁的滋补性食物：饮食方面要均衡搭配，切勿过度减肥，这样对身体是非常不利的，而且有可能加重月经不调的症状，一定要多补充足够的铁质，避免缺铁性贫血的出现。
总之，活不规律、饮食不合理是导致月经失调的重要原因，因此，患者在生活上要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生；月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多，应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。远离月经不调的困扰。