陆颖萍
复旦大学附属上海市第五人民医院 上海市闵行区 200040
摘要：近几年来，人们的生活水平不断提升，人们的饮食结构也得以转变，儿童肥胖机率也在逐步提升，也因此给儿童群体的身心健康带来极大的影响。开展有效的儿童预防工作，对于减少预防儿童肥胖症的发生极为重要。鉴于此，本文对儿童肥胖症的相关内容以及预防策略进行探究，旨在提升儿童群体的整体素质水平。
关键词：儿童肥胖症；预防；策略
引言
现如今，大多数的儿童多为独生子女，来自父母家长的过度溺爱导致儿童的户外时间以及活动强度大大降低，同时儿童受到手机、电脑等的吸引以及大量的高热量食物摄入，导致儿童肥胖症的发生机率大幅度上升，成为我国乃至世界极为关注的公共卫生问题。大多数患有肥胖症的儿童伴有一定的自卑心理，同时也并不愿意与其他的小伙伴所接触，在影响儿童身体健康的同时也会对儿童的外在形象以及心理发育带来影响。饮食习惯、运动方式以及生活方式都会造成肥胖症状的出现，为此需要对儿童肥胖症状开展一系列的防治工作，提升我国儿童群体的整体素质水平。
一、儿童肥胖症
（一）概述
肥胖症主要是指由一种因素或是多种因素所引发的慢性代谢性疾病，随着人们体系脂肪细胞体积以及数目的增加，继而导致体质占体重的比例大幅度上升，脂肪在人体内的局部组织存在过多沉淀的情况。
儿童肥胖症主要是指儿童能量摄入长期处于超过能量消耗情况，继而导致儿童的体内脂肪过度积累，儿童的身体重量超过一定的标准范围的营养障碍性的疾病。现阶段我国普遍应用的诊断指标为体质量指数法以及身体质量法。对于十岁以上的青少年借助体质量指数法，超过以及包含第85百分位数定位则是代表青少年为超重，超过以及包含第95百分位数定位则是代表青少年为肥胖。对于十岁以下的儿童，采取身高体质量法，超过该标准体质量的10%至20%的则代表儿童为超重，超过该标准体质量的20%至30%的儿童则代表轻度肥胖，超过该标准体质量的30%至50%的儿童则代表中度肥胖，超过标准体质量50%的儿童则代表重度肥胖。
（二）相关性
在我国社会经济发展水平不断提升的背景下，人群肥胖的危险性不断增加。根据我国疾控中心的相关数据信息表明，17岁以下的肥胖人数数量已经超过50万人，其中有将近12%的儿童存在超重的问题，甚至在城市中有着更多的肥胖儿童。造成儿童肥胖症形成的主要因素是多方面的，不仅有遗传因素、生活习惯的因素，同时家长的外来因素也会导致儿童肥胖症的发生。大多数的家长会极为担心孩子的身体健康，对于儿童肥胖症的程度并不了解，甚至部分家长认为儿童相对较小，随着身体成长儿童会自然而然瘦下来。
儿童肥胖症与诸多疾病有着极大的相关性。患有儿童肥胖症的儿童哮喘患病率要远远高于正常儿童，同时其哮喘严重程度也会高于体质量正常的儿童，肥胖症状的存在将会对儿童的交感神经系统平衡造成影响，导致儿童体内的肾钠水平大幅度的提升，继而增加儿童高血压疾病的发生机率。
肥胖因素也是心血管疾病发生的重要因素，同时也会给儿童的心灵带来影响，增加儿童的社交障碍让儿童出现焦虑、自卑以及孤独等负面情绪。
二、儿童肥胖症的危害
第一，大大降低儿童的个人体质。一旦儿童出现肥胖症症状，儿童体内堆积脂肪将会对儿童的心脑血管以及呼吸功能带来长期性的损伤，继而对儿童的心肺功能带来影响。降低儿童血液内的氧含量，有效降低儿童的个人运动能力，在运动过程中儿童极易出现疲倦、气喘等情况，大大减少儿童的运动量，对于儿童的身体健康带来影响。
第二，极易引发成长后的各项疾病。在儿童成长阶段受到过度肥胖的影响，儿童机体内的细胞极易受到营养过剩的影响出现过早发育的情况，生长至中年后机体内的细胞过早的衰老以及死亡，降低儿童体内细胞的再生能力，降低机体内免疫功能，让患者的心脏结构及心脏功能产生极大的危险，导致人们出现心力衰竭的问题。
第三，增加患上三高疾病的风险。三高主要是指高血压、高血糖以及高血脂，大多数群众认为三高只存在于中老年群体之中，但是患有儿童肥胖症的儿童，其肝脏、内分泌以及新陈代谢都会受到影响，儿童糖尿病数量大幅度上升，因此家长以及医疗卫生服务体系需要高度重视儿童肥胖症的诊疗工作。
三、儿童肥胖症预防策略
（一）维持良好的作息习惯
儿童阶段正处于快速生长发育的重要阶段，无论是身体还是心灵都会产生极大的习惯，良好的作息习惯对于儿童的未来发育影响深远，对于超重以及偏胖的儿童，需要帮助其合理规划自身的作息时间。在10点至12点时儿童生长激素分泌极为旺盛，确保儿童这一阶段能够按时睡觉，通过促进儿童长高来协调儿童身高以及体重的比例，降低儿童肥胖症发生机率。
（二）合理安排日常的饮食
患有儿童肥胖症的儿童，在日常饮食过程中常常会摄入大量的食物，不平衡的营养摄取比例将对于儿童的身体健康有着极大的影响。为此家长需要结合医生的要求，给儿童合理搭配饮食，帮助儿童养成科学合理的饮食习惯，多多使用水果、蔬菜等健康食品，定时定量进餐，不宜出现过饥过饱的情况，确保营养吸收的均衡性。
（三）合理开展运动锻炼活动
科学合理的运动能够减肥是普通人的共识，要想减轻肥胖儿童的体重，增强儿童的身体素质，需要为儿童开展科学合理的运动项目，借助有氧运动来燃烧儿童体内的脂肪以及糖分。家长需要督促儿童积极参与学校以及社区组织的体育活动，同时每周组织儿童开展有氧运动。此外需要定期到医疗机构接受运动指导活动，制定满足儿童实际情况的运动方案。
结语
总而言之，我国儿童肥胖症发生机率持续增加，给儿童健康带来极大的危险，为了需要为儿童开展科学合理的运动活动，合理安排儿童的生活作息以及饮食习惯，提升儿童的身心健康水平，为儿童的健康发展提供保障。
参考文献
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