黄建芝
德阳市人民医院 四川德阳 618000
高血压早期无明显症状或仅出现轻微头晕、头痛、记忆力减退、乏力、心悸等症状。血压越高，持续时间越久，危害越严重。长期重症高血压可加重动脉硬化，引起冠心病和肾功能损害。而脑出血是老年重症高血压最常见的严重并发症。高血压患者一般都是老年患者，以前生活水平不是很高的时候我们很少见到有年轻人，但是现在的生活水平升高了以后就开始出现了各种各种的情况，就像是年轻人患上高血压的也不是少数，而一般高血压往往会采用降压药降压，同时高血压日常的家庭护理同样很重要
高血压病患者的家庭护理工作细致全面，完全做到家庭护理不容易。护理包括日常生活、饮食、用药等。可以看出，家庭护理是一项乏味而细致的工作。我们希望高血压患者必须谨慎，今天我们将帮助您分析高血压的家庭护理。
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方法1:
家庭护理高血压是康复过程中非常重要的一步。家庭护理必须是全面的，包括日常生活，饮食，药物等。由此可见，家庭护理是一项繁琐细致的工作，希望高血压患者务必谨慎，今天我们来帮助大家分析高血压的家庭护理措施。
家属应多了解高血压知识，合理安排病人生活，定期督促病人量血压，以观察病情。高血压患者需要长期坚持定期治疗和保健，不能随意添加或停止使用药物。合理调节病人的饮食，以清淡为主，坚持少盐、避免吸烟和饮酒的原则。尽量保持患者快乐状态，患者需要陪伴，避免患者受到各种不良刺激。让病人定期参加一定的锻炼，不仅能使病人思想开放，而且能促进全身的血液循环，对病情有很大的帮助。保持病人大便通畅，必要时服用泻药。定期带病人回医院检查，如果血压持续升高或出现头晕、头痛、恶心等症状，应立即就医。
方法2:
老年人护理高血压: 高血压现在是一种很常见的疾病，主要是老年患者，那么如何护理这种疾病？我们一起来看看吧。
高血压患病率随年龄增长呈正相关，绝经前妇女患病率低于男性，绝经后妇女患病率高于男性。一般规律是高纬度(冷)地区高于低纬度(暖)地区。高海拔地区高于低海拔地区，同一人群有季节性差异，冬季患病率高于夏季，与饮食习惯有关。人均盐和饱和脂肪摄入量越高，平均血压水平越高。经常饮酒者的血压水平高于不饮酒者和少量饮酒者，与经济文化发展水平呈正相关。经济文化落后的“野蛮”地区很少出现高血压，经济文化发展水平较高，人均血压水平较高。
方法3:
高血压常见的护理方法：最常见的治疗高血压的方法是步行。各种高血压都可以用。经过长时间的步行，舒张压可以明显降低，症状也可以得到改善。在早上、晚上或睡觉前散步，时间一般是15-50分钟，一天一次或两次，速度可以根据每个人的身体状况来决定。高血压护理方法和太极拳。适用于所有阶段的高血压患者。太极拳对高血压的防治具有重要作用。根据北京地区调查，50-89岁长期练习太极，平均血压为134.1/80.8毫米汞柱。慢跑或长跑可以治疗高血压。适合病情轻微的人士进行慢跑及长跑多于步行。高血压患者慢跑的最大心率可达每分钟120-136次，长期锻炼，可使血压稳定下降，脉搏稳定，消化功能增强，症状缓解。
方法4:
高血压的自我护理方法：对于高血压患者来说，除了服药之外，他们还需要学习一些关心高血压的知识，这样不仅可以保持血压的稳定，同时对提高他们的生活质量也是非常有帮助的。那么高血压病人如何进行自我护理呢？让我们仔细看看到底是怎么回事。
保持情绪稳定。血压的调节与情绪波动密切相关，情绪波动可以由大喜、大悲、大怒引起。饮食应该是三低两高。低动物脂肪，低糖，低钠(盐) ，高蛋白，高纤维(蔬菜)。重量控制。肥胖是高血压的敌人。体重增加会增加心脏的负担，增加外周总外周阻力，使病情恶化。有规律的排便。当人体排便时，腹压升高可能会影响血压。高血压患者在排便困难时可服用一些泻药，通常应多吃含纤维素的蔬菜，还应养成每天定期排便的习惯。适当进行房事，血压波动较明显期间应禁止同床睡觉。
注意事项
做好高血压病患者的日常生活工作是非常重要的。高血压、症状较多或并发症较多的病人需要卧床休息，但血压正常及重要器官功能良好的病人应做适当的活动，鼓励他们在力所能及的范围内参与体育活动，如散步、太极拳、园艺、娱乐活动及适当的家务活动，同时保持充足的睡眠。高血压的主要并发症有脑血管疾病、高血压性心脏病、冠状动脉疾病、尿毒症等。因此，平时要注意预防，例如注意头痛的性质、精神状态、视力、语言能力及其他脑血管疾病表现，观察心脏受损的迹象，例如呼吸困难、咳嗽、痰沫、胸骨突痛，观察尿量变化、昼夜尿量比例、水肿，以及参考肾功能测试，例如血清肌酐，以便及早发现肾功能衰竭。另外，还会有定期的门诊随访。
要想保证自己的工作、学习和生活都好，最基本的就是要有一个健康的身体作为保证。健康的身体需要乐观和积极的生活态度，同时也需要保持良好的生活习惯。高血压是目前我们生活中最常见的疾病之一，引起高血压疾病的原因相对较多，而且大多发生在家中，因此我们需要更多地了解高血压。以上就是高血压护理方面相关的信息，不仅患者本人需要了解相关的知识，患者家属也需要有一定了解，关爱健康，从我做起。