陈蜀襄
成都市成华区跳蹬河社区卫生服务中心 四川 成都 610000
高血压是现如今比较常见的慢性病，是危害心脑血管的最主要因素。根据调查结果显示，我国成年人患高血压的患病率大约为25%。高血压危害面广，会引发心脏、大脑、血管的综合受损，严重威胁生命，有“隐形杀手”之称。
1什么是高血压
高血压是指血管内收缩压或者舒张压升高所造成的身体其他重要器官受损的综合征，是动脉系统的病变。在高血压初期，全身的细动脉首先会受到损害，常常表现为血压持续波动状态。如果患者在高血压早期不加以重视、及时治疗，就会造成小动脉反复痉挛，血管内压力继续升高，时间长了血液中的成分也会发生一系列的变化，最终会造成血管壁变硬、增厚，从而形成动脉硬化，使得血管变得狭窄甚至闭塞，导致血压持续上升，形成真正的高血压。
2高血压的症状
2.1无任何症状表现
有些典型的患者，患高血压没有明显的症状，测量血压时，收缩压高达200mmHg以上，没有临床症状，或者症状轻微。
2.2头晕
高血压最为常见的症状是头晕，有些头晕是短时性的，常在突然下蹲时出现，有些头晕现象是持续性的。头晕会对病人的日常生活造成不良的影响，由于患者头晕时头部有持续性的沉闷不适感，会妨碍患者的思考，进而影响患者的学习和工作。
2.3头痛
头痛也是高血压的常见症状之一，常常表现为持续性的钝痛，甚至伴有炸裂样的剧痛。常常在早晨睡醒时头痛的症状较为严重，起床之后头痛的症状会逐渐减轻。疼痛的部位主要在后脑勺和太阳穴。
2.4烦躁、心悸、失眠
高血压患者由于头晕头痛等这些症状的困扰，性情都较为急躁，容易激动；常常失眠、心悸。入睡之后常常容易惊醒，这是由于大脑皮层功能紊乱。
2.5注意力不集中，记忆力减退
高血压患者在早期的症状不明显，但是随着病情的发展，病人就会表现为注意力容易分散，记忆力衰退，往往难以记起近期的事情，但是对于童年时代的事情却还记得。
2.6肢体麻木
高血压患者常常会伴有肢体麻木的症状，部分病患常常能够感觉到手指麻木、不灵活。经过一段时间的治疗之后，手指麻木的感觉会有好转，但是如果肢体麻木的时间较长，并且还伴有肢体抽筋、乏力等症状时，就应该及时的去医院进行治疗，避免中风的发生。
3高血压的危害
3.1可发生代偿性心脏肥厚
血压的不断增高会使得心脏的泵血阻力增加，在这样长时间的压力负荷下，就会导致患者出现心肌细胞肥大的问题，这种并发症称之为高血压性心脏病。
3.2卒中风险会增高
对于老年人来说，高血压是老年人脑卒中的主要病因。我国大约有百分之七十的脑卒中患者是有高血压病史的。高血压会引起患者脑出血、短暂性脑缺血发作等。长时间的高血压会导致患者的脑血管内部形成微动脉瘤，一旦动脉瘤破裂就会导致脑出血。
3.3冠脉硬化最常见
高血压患者要比其他的普通人更加容易发生冠脉粥样硬化。长时间的高血压会引起患者的冠状动脉内膜机械性损伤，这样会使得脂肪在患者的动脉壁沉积下来，这种沉积会使得患者的动脉变得更加狭窄。冠脉硬化还会引发心肌缺血以及心绞痛这类并发症，严重的患者甚至会出现心肌梗死。
3.4主动脉受累
长时间的高血压会使得患者的血管壁不断增厚，其中，主动脉是最容易增厚的。患者一旦发病，情况就会十分危急，患者往往凶多吉少。
4高血压患者的护理
4.1控制热量摄入
高血压患者如果在日常的饮食中，热量摄入过多，就会引起饱和脂肪和不饱和脂肪酸的比例失调，缺钾、缺钙都不利于控制高血压。因此，高血压患者在日常的饮食中，要减少饮食总热量，吃饭吃八分饱。
4.2 减少钠盐摄入
据研究调查，高血压患者的食盐摄入水平高于非高血压人群。食盐的摄入量过多，会导致高血压的病发率越高。高血压患者要严格控制食盐的摄入量，对于轻度高血压患者，每日的食盐摄入量要低于5克，对于严重的高血压患者，食盐的摄入量要严格控制在2克左右。在日常的饮食中还要减少含有盐味的调味品，比如酱油、生抽等等。
4.3增加维生素和矿物质摄入
高血压患者在饮食中要增加新鲜蔬菜以及瓜果的摄入，尤其是绿色的蔬菜。绿叶蔬菜含有胡萝卜素、镁、钙等物质，有利于对血压进行控制。多食用含钙的食物，比如排骨、鸡蛋以及豆制品；多食用含钾的食物，比如紫菜、芹菜等等；多吃水果，比如香蕉、菠萝等等。
4.4少食甜食和甜饮，限制含糖高的食品
对于肥胖、超重的高血压患者，应该减少糖分的摄入，要尽量的少吃甜饼、糖果等食品；少饮用含糖的饮品，比如可乐；患者若是摄入过多的糖分，就会加重血糖的波动。
4.5学会自我监测血压
患者要学会自我检测血压，对自己的血压状况有一定的掌握；在监测血压之前，患者不要饮酒、不要喝浓茶，并保持精神的放松。室内的温度要适宜，在休息5-10分钟之后，精神放松的状态下测量；患者要正确的记录好每次血压的数值，以便和医生沟通。
结语：高血压会对人的身体造成极其不利的影响，会并发其他较为严重的并发症，在早期的时候，要及时的进行干预和治疗，除了药物治疗，在日常生活中要养成良好的生活习惯。