杨雄
旺苍县中医医院 四川广元 628200
肝脏具有解毒、分泌、代谢的作用，在人体各器官占有重要作用，如果肝脏受到病毒的感染，会导致肝脏功能受损，导致解毒、转化过程无法顺利进行，从容导致大量有害物质无法排出体外，滞留在人体，导致人们发生黄疸、乏力、腹胀等症状，对患者身体健康和生命安全产生威胁。现笔者带你认识肝脏的六大功能，并向你介绍中医有哪些护肝的方法？
一、肝脏功能
1.解毒功能
肝脏具有解毒的作用，肝脏不仅可以让有毒物质成为无毒物质，还能溶化、分解较大的物质，使其随着胆汁或者尿液排出，最大程度避免机体受到有毒物质的侵害。日常生活中，人们入口的东西（如食物、药物等）都多多少少会带有一定毒性，如果肝脏受损，解毒能力下降，那将严重威胁人们的身体健康和生命安全。
2.分泌胆汁的功能
大部分人认为胆汁是由胆囊分泌的，其实这种认知是错误的，胆囊主要是储存和浓缩胆汁，而胆汁主要是由肝脏分泌的，肝脏每天可以持续分泌600ml~1000ml的胆汁。胆汁从胆管流入十二指肠，可以促进脂溶性维生素A、D等的吸收，并且可以帮助小肠内脂肪的消化。并且肝脏可以将血红素转变为胆红素，让其随着胆汁排出，如果肝脏不能正常转变后排出胆红素，血液中的胆红素含量会上升，进而导致人们出现黄疸。
3.代谢功能
肝脏能够促进糖、蛋白质、脂肪、维生素以及激素代谢。人们每日需要进食大量食物，
食物中含有大量糖类、蛋白质、维生素等，这些物质需要经过肝脏的处理后才能变为人体需要的养分。肝脏将糖、蛋白质、脂肪转变为糖原，并将其存放在肝内，当人体血糖下降后，可以糖原分解为葡萄糖，提高血糖水平。如果没有肝脏不分日夜的辛苦劳作，人体内的器官便会失去养分的供应，进而造成器官死亡。
4.凝血功能
凝血功能是维持人体平衡的重要功能之一，当人们身上不小心划破一道伤口时，一开始会出现流血的症状，但随着时间延长，伤口不在出血，且伤口上会结一层小痂，这是因为机体内的凝血因子在发挥着作用。人体血液中含有13种凝血因子，有12中凝血因子需要通过肝脏制造，除此以外还能合成纤维蛋白原以及凝血酶原。如果肝脏功能下降，会诱发鼻出血、消化道出血等。当凝血功能异常需要引起的警惕，及时查明是否是肝脏功能下降所导致。
5.吞噬和免疫功能
肝脏可以通过肝巨噬细胞吞噬各种致病原菌，经过溶解、氧化、结合等方式，将其变为无毒物质排除体外，且肝巨噬细胞可以参与免疫调节，当肝脏病变会造成免疫功能受损。
6.其他
肝脏可以调节人体血液循环量，当人体出血过多时，肝内静脉窦可以用储存的血液补偿附近循环血量的不足，还可以可以调节电解质、和水等。当肝功能受损后，水钠滞留在体内，会造成水肿。
二、中医有哪些护肝的方法？
从上述可以看出肝脏对人体具有重要意义，而肝脏是一个脆弱的器官，所以需要做好保护肝脏的准备。
1.情志护肝
在中医护理中情志护理是非常重要的环节，中医学观点认为情绪失调对身体健康会产生直接影响。中医认为人们的喜、怒、哀、乐、恐、悲几种情绪分别会影响到五脏，而怒会对肝脏造成损失，也就是人们常说的“怒伤肝”。突然生气或发怒会造成肝气上逆，对肝脏的疏泄功能不利，故日常生活中要时刻注意控制自己的情绪，保持心态平和，找一个能让我们发泄不良情绪的有效途径，调节心理情绪，比如向朋友倾诉，禁止将不快憋在心里，避免对肝脏造成伤害。
2.饮食护肝
肝脏具有调节血液的功能，而肝脏需要血液为其提供所需的营养，保证肝脏功能顺利进行，而血液的生成和饮食息息相关，所以饮食健康才能保证肝脏健康。中医自古以来便有“五色饮食”这一说法，肝脏主青色，故人们日常可有多使用一些绿色的食物，舒肝养血，滋阴润燥，如黄瓜、冬瓜、菠菜等食物。而“肝性喜酸”，故可以在平时可以多食用带酸味食物，保肝敛肝，如食用山楂、枸杞等。山楂、枸杞还可以泡茶，具有养肝补肾的功效。此外，还要避免食用油腻、辛辣等刺激性食物，要禁止吸烟，适量喝酒。
3.规律作息
传统医学认为“人卧则血归肝”，所以保持规律是作息时间对保护肝脏具有重要意义。晚上11:00～凌晨3:00，是肝脏排毒的最佳时间，所以人们在最好晚上最好在11:00之前上床睡觉，保证在11:00时能处于深度睡眠状态，这样更有助于血液回肝解毒。日常工作中也要避免过度疲劳，及时休息，能发挥其调节气血的作用，缓解疲乏。
4.中药护肝
中药中有不少药物具有养肝护肝的作用，如郁金归肝、胆、心经，有利胆退黄、行气解郁的功效；决明子入肝、胆、肠经，有清肝明目的作用，除此以外，还有茵陈、陈皮、枳壳等。这些药物都可以在中药店内买到，可以在医师的指导下配制成药茶，日常饮用不仅能养肝护肝，还能提高自身免疫力。
5.适当运动
运动可以消耗多余的脂肪，预防肥胖，有效预防脂肪肝，同时能加快气体交换，促进血液循环，为肝脏提供更多的氧气和养料。可以选择慢跑、骑自行车、游泳、跳舞、打太极拳等，但要循序渐进，避免过于疲劳。
小结
肝脏是人体重要的器官之一，有“人体的综合化工厂”之称，对人们身体健康具有重要作用。所以要重视对肝脏的保护，在日常生活中要坚持做到上述护肝的方法，保护肝脏，保障身体健康。