侯娅琴
中国人民解放军94565部队卫生队 安徽 蚌埠 233000
摘 要：随着人民生活水平的逐步提高,人口老龄化发展趋势加速的情况下,如何科学的为老龄社会提供丰富的、合理营养的各类饮食。本文从未来食品科学发展的方向角度出发，就此谈些个人体会和看法。
关键词：老年食品 老年人 膳食营养
中国食品的强化与发展与提高全民的身体素质息息相关。我国为保证营养素的均衡、全面,提出了食品营养的强化的概念。食品营养的强化是在食品中添加营养素(这些营养素往往是在日常生活的食物食谱中缺少,或在某些人群食谱中搭配不合理),在食物中加以调整,以调整到合理营养的水平。
一、钙的强化
随着人民生活水平的逐步提高和人口老龄化的发展趋势,人们更加注意饮食的健康和营养,因此更愿意选择富钙食物和强化钙质的食品,从而造就了一个广阔的钙强化食品市场。目前强化钙的食品种类繁多,已经设计我们日常饮食的大部分食品。
1、乳制品牛奶、酸奶、冰激凌、奶酪、白软干酪和酸奶油等乳制品是理想的钙源食品,但是乳糖不适症及高脂制品使很多人不能通过饮用牛奶;来获得足够的钙质。在亚洲,由于牛奶消费量较少,在牛奶中加入矿质盐制成高钙牛奶,以便消费者能够饮用较少量的牛奶既能达到其摄取足量的钙质的要求,但是在美国是严禁在牛奶中添加牛奶矿质盐的。另外,在低脂乳制品中强化钙制的产品越来越多。如低脂酸奶、冰激凌、白软干酪、酸奶油等。对于要求无乳糖的产品,如用大豆、米等作为牛奶替代品的产品中,可使用只含有24%乳糖的牛奶矿物强化钙质,在终端产品中可以将其看作无乳糖产品。
2、果汁在果汁中强化钙是另一种比较常见的做法。在选择钙源时要特别注意钙盐的溶解性、果汁中组分以及其对产品的风味和口感的影响问题。澄汁因为是一种混浊的产品,通常会将可溶和不可溶的钙源一起使用,那些不可溶的钙能一微粒形式悬浮与果汁中,不会出现不可溶的钙带给人的一种砂的口感,而且成本较低,钙含量高。对于澄清的果汁里,则需要选择可溶的,并达到高钙含量的钙源。这种钙源又不影响果汁的风味、质感和外观等。乳酸钙就是一种非常稳定的可溶性钙源。它能提供与牛奶同样含量的钙质,可单独或与其他的钙源复合用与浓缩果汁中。大多数果汁饮料中蛋白质含量都不是很高的,但是也要考虑蛋白质与钙发生反映会产生沉淀或产生小微质感问题。相对于果汁而言就容易得多,因为是固体产品。钙源的选择主要考虑消费者的喜好和成本问题,目前比较多的采用无机钙盐。在早餐类谷类食品中强化钙质是很普遍的而对其他一些淀粉类食品如面包、饼干、面条、大米等进行钙质强化也已经出现。
3、其他食品可以进行强化钙质的食品还有很多,现在已经有强化了钙质的咖啡、咖啡伴侣、蜜饯、糖果,餐后甜品和饮料等。这些产品为消费者提供了更多的摄取钙质的途径和选择。
4、标签标示美国对钙强化食品的标签有明确的规定,美国营养专家小组将钙列入营养目标,不过在含量少于RDA的2%时则不能标明,同在营养值标示中可以加上“没有有效的钙源”。FDA对三种钙含量水平食品在销售时的标签标示都做了规定。钙含量达到RDA的10%则可以在标签上标明“富含钙质”、“强化钙”、“更多的钙质”。对于钙质含量在RDA的10%知至19%之间的谷类食品,通常用“良好的钙质”。FDA对于钙含量达到20%以上的食品,建议用“高钙”。而美国各州对此标示各有不同,如“富钙”、“极好的钙源”和“如牛奶同样的钙”等各种称法。
钙对人体骨骼生长和生理调节有着十分重要的作用,人体的钙质补充要横贯 其一生,而通过对人们日常饮食的食品进行强化是防止缺钙的有效途径之一。强化钙质的食品逐渐被消费者所接受,但是目前食品强化的钙源的生物利用率都不是很理想。
二、老年食品的研究与开发
不同年龄、不同生活环境、不同体质的人群对食品的要求有所不同。老年人由于生理特点和生活环境的改变,使膳食结构也要相应地发生改变。老年人的特定保健食品,它着眼于某些特殊消费群体,强调食品在预防疾病和促进康复方面的调节功能。今后十年将重点开发与此有关的食品。对老年人食品应符合“四足四低”的要求,即足够的蛋白质、足够的食物纤维、足量的维生素、足量的矿物元素和低热量、低脂肪、低胆固醇、低钠。 另一重要问题时必须认识和掌握具有生理活性的物质,就目前而言,业已确定主要有以下9大类: (1)活性多糖包括膳食纤维、抗肿瘤多糖和降血糖多糖。 (2)功能性甜味料包括功能性单糖、功能性低聚糖、多元糖醇和强力甜味剂 (3)功能性油脂包括不饱和脂肪醇、油脂替代品、磷脂和胆固醇 (4)自有基清除剂酶类清除剂和非酶类清除剂 (5)维生素包括维生素A、维生素E、维生素C、维生素D等。 (6)微量活性元素硒、铁、铜、锌等 (7)肽和蛋白质谷胱甘肽、降血压肽、促进钙吸收肽、易与消化肽和免疫球蛋白等 (8)乳酸菌 (9)其他活性物质 此外,在开发老年食品时,口味要采用清淡型、风味型及疗效保健型。在选择老年食品的原料配方时,应多选用豆类和乳类,同时再配给一定数量的维生素。总之,在配制老年食品时,要精选原料,保证含有充足的营养素,粗粮细作,以改进风味提高消化率;加工过程则要尽量减少营养素的损失。常见的老年人保健食品有麦麸面包、多维营养保健面食、燕麦片、大麦茶、苦丁茶、高蛋白保健饮料,还有苦瓜、蜂产品、食用菌、灵芝、猕猴桃、豆类、大蒜、番茄、螺旋莲等作为老年食品的原料。
三、食品科学的发展趋向
1、食品生物技术上世纪七十年代基因克隆和重组技术诞生以来,揭开了利用基因工程生产食品的序幕,现在人们已经通过固定化酶、细胞融合、外源基因导入等技术来改善生物活性,开发高质、节能、无公害的食品。
2、食品酶学酶是活细胞产生的具有高效催化效率和高度专性的生物催化剂。已发现自然界的酶有2700多种,但截止目前真正投入工业生产的仅有几十种,现在世界酶制剂年总产量为十多万升,食品工业用酶占一半左右。
3、保健食品1989年4月日本原生省明确定义:“其成分对人体能充分显示防御功能,调节生理节律以及防御疫病和促进健康等有关身体调节功能的加工食品。”我国卫生部与1996年3月15日正式定名为保健食品。根据食品对象,可分为两大类,第一类是日常功能性食品,它根据各种类不同消费者的生理特点和营养需要设计的,旨在促进生长发育,推动机体活力,强调的成分能充分显示本身防御功能和调节生理节律的食品。另一类是功能性食品,它着眼于某些特殊消费群的特殊身体状况,强调食品在预防疫病,促进康复方面的调节功能。西欧的黑面包纤维含量是白面包的8倍,很受老年人欢迎。美国推出了催眠饼干、记忆面条、调治便秘的果汁、防止衰老的汉堡包、预防动脉硬化的果酱等未来的保健食品需要确知功能因子的化学结构、成分含量以及作用机理,使食品与医疗保健真正结合,这是当今食品科学发展的重要特征。
随着科技的不断进步和经济的高度发展,我国的饮食观念也在随之改变。进而对饮食提出了更高的时代要求。人们不仅希望能吃到美味可口、营养丰富、快捷方便、风味多样、功能有效的食品,对饮食生活开始更新观念的审视,因此,未来要解决的是身体健康和长寿的问题。
参考文献：
1. 《健康饮食 Go Go Go 》,郝龙斌,天下出版社
2. 《营养学》,陈淑华,华香园出版社.
3. 《正确的饮食营养常识》,顾婧,世茂出版社.
4. 《中国居民膳食指南》 文集 [M]. 中国检查出版社 .
5. 《食品营养学》 王光慈.，中国农业出版社.发布于 2017-12-04