刘小兰
宣汉县胡家中心卫生院 四川省达州市635000
乳腺增生是女性常见的疾病，是一项乳腺良性疾病，女性患者会出现单侧或者是双侧乳房疼痛问题，也会出现乳房肿痛、刺痛或者是隐痛不适等问题，对女性生活健康造成负面影响。临床研究指出出现胸部疼痛不适的原因比较多，大部分是因为长时间生活不规律导致的内分泌失调导致，也会因为生活习惯不科学、日常生活中心理压力较大或者是情绪波动较大的问题，此外长时间穿戴尺码不合适的文胸也会导致女性胸部出现不适问题。乳腺增生整体发病率较高，大部分会在50周岁以下妇女中发病，如果患者出现乳腺增生未能获得有效治疗与护理则容易出现工作状态不佳、睡眠质量较差或者是情绪波动较大等问题。严重会导致女性群体出现月经失调或者是恶性肿瘤等问题，对患者的生命质量造成严重威胁，应该做好乳腺增生的日常护理。
一、在日常生活中做好乳腺增生的检查
女性群体可以在生活中做好乳腺增生的检查，通过检查及时发现出现的乳腺增伤问题，所以应该做好日常生活的检查。在家庭生活中可以通过左右手交替的方式对乳房进行检查，分析在触摸过程中是否出现痛性、阵痛或者是胀痛的区域，在遇到以上问题之后可以考虑是否出现乳腺增生。这里应该注意应该在经期之后进行检查，如果出现一些不确定的因素或者是问题则应该第一时间到医院进行专业检查，通过彩超或者是乳管造影等方式进行检查，通过自我检查和专业检查对乳房情况进行全面检查。
二、女性群体出现乳腺增生问题的原因分析
临床研究指出女性群体出现乳腺增生的原因不明确，主要是和周边环境、内分泌失调等因素有着关联，应该从多个层面对影响因素进行论述。第一，内分泌失调。女性患者在生活中出现黄体素分泌水平逐渐减少，雌激素逐渐增加会出现乳腺增生问题。月经不调、肝功能障碍与卵巢发育等现象也会导致乳腺增生。所以在疾病治疗中应该关注到激素导致的乳腺增生，通过内分泌科学调整提高女性群体的机体免疫能力，在保障月经规律基础上减少乳腺增生问题的发生。
第二，情绪与生活习惯。在生活中出现精神高度紧张或者是情绪波动较为明显等问题也容易出现乳腺增生问题，如果长时间熬夜或者是睡眠时间不充足也会导致乳腺增生，应该保障健康地生活习惯和情绪调节能力。
同时也会和生活习惯有着关联，例如一些女性高龄不育、出现人工流产、不哺乳或者是性生活失调，在生活中佩戴过紧胸衣也会出现乳腺增生，需要保持健康地生活习惯。
第三，饮食不科学或者是服用含有雌激素的避孕。一方面是指在生活中服用高能量的脂肪食物，出现严重的饮酒或者是吸烟等不健康地生活习惯，脂肪含量过高会导致乳腺增生。一些女性在生活中因为出现高血压或者是高血糖疾病也容易出现乳腺增生，对患者的生活质量造成严重地影响。另一方面则是指在生活中出现食用富含雌激素的避孕药或者是保健品，因为长时间摄取大量的雌激素会导致内分泌出现失调现象，这样会导致乳腺增生问题的发生。因为一些家禽体内含有激素成分，人们在服用这些家禽之后会出现体内激素增加的现象，长时间服用容易导致乳腺增生。
三、乳腺增生的日常护理
一是做好心理疏导和护理。因为乳腺增生对患者的危害主要是心理层面的，一些患者未能对该疾病进行正确地认知，所以在出现乳腺增生之后容易出现严重的焦虑或者是悲伤情绪。这样会造成患者出现神经衰弱或者是过度紧张问题，会加重患者的内分泌失调问题，也会出现局部炎症加重问题，不利于疾病治疗和日常康复。女性群体应该在生活中做好心理护理，通过心理疏导提高情绪的控制能力，在保持健康心理状态基础上减少生气，利于乳腺增生疾病的治疗。
二是改变不科学的饮食习惯，保持生活态度的乐观程度。在生活中应该坚持科学的饮食习惯，在日常生活中不能饮食油炸食物，尤其是要减少动物脂肪的食用，也需要减少甜食或者是进补食物的食用。在日常生活中应该关注到水果和蔬菜的实用价值，在生活中关注到黑木耳、核桃、粗粮和黑芝麻等健康食物，通过科学饮食保障营养摄取的科学性。同时也应该关注到劳逸结合，在保障生活规律基础上保持和谐的性生活，利于养成良好的生活认知。通过心情和性生活的合理调节可以减少内分泌失调问题的发生概率，利于女性群体保持通畅的大便，这样可以减少乳腺增生导致的胀痛或者是阵痛问题。
三是坚持科学运动观念，禁止服用富含雌激素的食物或者是药品。女性群体在生活中应该保持健康的饮食习惯和运动观念，通过科学运动提高身体抵抗能力，这样可以在防止肥胖基础上强化疾病抵御能力。同时在生活中不能出现避孕药滥用的问题，也不能服用富含雌激素的美容用品，也不能饮食那些用雌激素喂养的鸡牛肉。
四是坚持科学诊断，在定期复查基础上制定科学的治疗方案。在发现问题之后应该到医院进行专业治疗，在坚持科学治疗方案基础上保障疾病治疗的效果。可以通过中药治疗提高疾病治疗的效果，也能在中药成分发挥基础上及时调整内分泌水平，也能通过药效发挥消除肿块或者是疼痛等问题。这样能通过专业治疗保障疾病治疗的效果，在药效发挥基础上提高乳腺增生的治疗效果。