许艳
通江县妇幼保健院 四川巴中 636700
俗话说：生孩子就是从鬼门关走以趟。对于产妇而言，生产之后身体虚弱，如果不给予细心护理则会引发感染，引起众多疾病，对产妇的身体健康造成影响，所以需要做好产后护理。然而，大多数产妇缺乏对产后护理的认知，故此，下文以科普的形式针对产后护理展开分析与讨论。
1、产妇产后护理的基本知识
1.1观察出血量，保持环境的整洁
勿庸置疑，观察产后出血量至关重要，特别在分娩之后的几小时之内，孕妇需要对自己的出血量加以观察，如果出血量过多，需要及时告知医生，一般情况下出血量会随着时间的推移而减少，颜色也逐渐从暗红色转变为粉色，最后是褐色，且出血30天左右便会结束。
产妇生产之后要保持家居环境的干净整洁，将温度与湿度调到适宜范围之内。部分老年人认为产妇生产之后要坐月子，需要呆在密封的房间内，还要穿厚厚的衣服，种行为是不科学的，要保证产妇穿衣、被褥的适当，不可过厚也不可过薄，要以产妇舒适度为主，尤其在夏天不可穿过厚的衣服，捂得过于太严，否则会导致孕妇体内热量无法排泄，引发中暑。
1.2注意个人卫生，注意营养搭配
产妇在产后需要注意身体清洁，特别在夏季，因为天气炎热，在身体体能的支持下可以淋浴，但是不可以坐浴，否则会导致阴道引发感染，如果天气过于寒冷，每隔3--4天要擦拭身体，但是不可以让产妇在寒冷的季节洗澡。除此之外，产妇要保持外阴的清洁，每天要用温开水进行清洗，或者用高锰酸钾溶液清洗外阴，要勤换卫生纸与卫生巾，如果会阴部出现水肿与胀痛感，可以用50%的硫酸酶或者75%的酒精纱布进行外敷。需注意的一点，在大小便之后要避免伤口污染，尤其是大便之后，要从前往后擦拭，并及时清洗外阴，如果产后伤口出现感染或者化脓要及时前往医院就诊。
产后营养同样至关重要，能够有效弥补孕妇分娩的损耗，促进孕妇身体快速康复，保证乳汁的供应，所以需要做好营养调护。在产后最初几天内要吃容易消化的食物与富含营养的食物，以粥、面汤为主，且要根据产妇的食欲加大饭量，多吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物，每天要吃新鲜的水果与蔬菜，饮食营养需要搭配得当，体现出多样化，多喝水与汤水，以此保证乳汁的分泌，不可吃冷饮以及辛辣刺激性食物，否则会对产妇的身体产生影响。
1.3禁止性生活，避免产后感染
对于顺产的产妇而言，产后阴部恢复比较慢，所以两个月内要避免过早的性生活，需要在产后42天做产后检查得医生准许后方可，并且房事要做好避孕措施，否则过早怀孕会对产妇的身体造成影响。
产后感染严重影响了产妇的正常生活，且对产妇的身体健康也会造成影响，每一位产妇都要清楚的认识到产后感染所带来的危害，无论是盆腔炎、输卵管堵塞还是其它各类炎症，均会影响自身的身体健康，所以要谨遵医嘱，做好预防工作。
1.4尽早排气，加强休息
产妇在分娩之后初次排气与排尿是非常困难的，对此产妇需要坚持下地走路，这样有利于身体的恢复，能够做到快速排气，其中尽快排气能防止肠胃黏黏，所以产妇需要在最短的时间内排气。生产之后孕妇身体虚弱，几乎耗费了全身的精力，需要有更多的时间进行休息，同时在坐月子期间也要加强休息，因为要不定时的喂奶换尿布，只有加强休息才能缓解疲劳，促进身体的快速恢复。
1.5做好乳房护理与会阴护理
生产之后，产妇需要穿合适的棉质胸罩，要及时更换内衣，在喂奶或湿透之后要更换胸垫，还要每天擦拭乳房与乳头，避免干裂，在胀奶的时候要人工挤奶，此外，要用热水热敷乳房，做好按摩工作，避免发生细菌感染。积极做好会阴部护理同样至关重要，在生产之后产妇要排除恶露，如果不及时的加以清洁，恶露会黏连在私处，导致细菌感染引发妇科疾病，对此产妇要做好外阴清洁，勤换内裤，要选择纯棉内裤，不可穿过于紧身的内裤。另外还要观察恶露量的变化。
1.6加强心理护理，适当运动
大多数产妇因为自身角色发生了重大的变化，或者受到其他因素所带来的影响，从而导致心情比较差，如果不及时做好心理护理，则会引发产后抑郁症，所以产妇要从自身调节不良情绪，保持良好的心情。对于家属而言也要指导调节产妇的情绪，必要的时候还可以聘请育儿嫂进行照顾，让产妇保证睡眠，这样能够实现心理与生理的满足。
产后的运动主要包括两种，对于顺产的产妇而言，需要在坐月子之后从散步开始，逐渐的加入有氧运动。而对于剖腹产孕妇而言，需要等到伤口完全愈合才可进行适量运动，且在拆线之前不可进行运动量过大的运动，避免伤口出现撕裂。
2、产妇产后护理注意事项
2.1子宫
在产后可以通过按摩的方式帮助子宫恢复，并及时的排除恶露，需要先找到子宫的位置，当子宫变软时，用手掌进行环形按摩，使子宫硬起，这说明收缩比较好，如果收缩疼痛厉害，需要停止按摩并采取卧位减轻疼痛。
2.2恶露
恶露是子宫所排出的主要分泌物，主要在产后的1--3天内排出量比较多，颜色比较红，逐渐的颜色变粉，量由多变少，到4--6星期之后完全消失，但是如果恶露存在大血块或者鲜血流出需要通知医护人员。
2.3 小便
生产之后产妇会阴部伤口疼痛，并且分娩的时候膀胱和尿道会受到压迫，所以在产后有一种小便解不干净的感觉。产妇需要在产后两小时内解小便，多喝水，多排便。
2.4 大便
在生产之后产妇腹压消失，且长时间卧床导致肠蠕动减弱，排空时间延长，所以会导致便秘现象的发生，对此在产褥期要以半流质食物为主，多吃富含纤维素的新鲜水果与蔬菜，必要的时候还可以用开塞露。