尼妍
巴塘县妇幼保健计划生育服务中心 四川甘孜州626699
从怀孕到分娩孕妈妈们的身体和生理都在出现一定的变化，这些变化在生产后是重要的修复阶段，老一辈的人都知道产后调理的重要性，有句老话说到月子后一定要认真调理，否则病根就很容易落下。怀胎十月生下宝宝之后，大部分的妈妈们都松了一口气，其实现在松气还为时过早，因为即将到来的坐月子，还需要格外注意。坐月子在现代又被叫做产后护理，只有做好产后护理，才能够让身体得到尽快的康复。那么关于对妈妈产后护理中的那些相关注意事项，大家都知道吗？让我们一起跟着文章来了解了解吧！
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产后护理的重要性，你知道吗？
孕妇在分娩之后，身体会发生一系列变化，首先内分泌出现变化，全身的肌肉肌腱，弹性和力量都会有所下降，关节囊和关节附近的韧带张力也减弱。所以在生产后必要的护理工作是非常重要的，如果没有做好有效的护理，那么就会出现很多的产后后遗症，例如产后没有注意休息，就会出现腰疼腰酸，这样的情况可能会伴随终生，给患者带来严重影响。日常工作生活中总是感觉劳累，身体各关节酸痛，有时关节屈伸不利，遭遇寒冷天气的变化更是感到不适。没有做好月子护理，怕冷怕风，即使在炎热的夏天，也不能将关节裸露在外，经常会感觉浑身难受。这些情况都是因为产后没有做好有效的护理所导致的，除了这些之外，有些经过剖腹产的产妇在生产后没有做好有效的护理，导致伤口发脓化盐，给自己的身体带来严重的危害。
产后的针对性护理要知道
为什么提到了产后的针对性护理？这就不得不提生产的两种方式，在当前生产主要分为顺产和剖腹产两种。面对自然顺产的孕妈妈们，产后都会出现脱力的情况，所以在产后要谨遵医嘱，多注意休息，及时观察身体出血的情况，及时排便。面对剖腹产，在手术后剖腹产的孕妈妈们，身体麻醉状态还没有完全消失，身体的整体感知会较为迟缓，随着感觉的恢复，麻醉褪去疼痛感就会阵阵来袭，虽然剖腹产在分娩时相对轻松，但是剖腹产的孕妈们术后会更加的疼痛，面对这些情况要做好休息，避免侧卧，因为侧卧可能会影响下肢血液循环，引发炎症。日常多观察伤口，因为孕妇生产后容易出汗，所以要经常擦拭身体，可以穿一些棉质衣服，如果衣服气之后要注意更换，一定不能让伤口沾到汗液或其他物质。对于剖腹产的产妇，手术后六小时内不要进食，六小时后可以恢复流质饮食，但是不要吃一些能够让腹腔产生气体的，例如黄豆和豆浆等。围绕着不同形式分娩的孕妈妈们做好针对性的护理之后。就要了解其他综合性的护理了，让我们一一来了解下吧！
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产后环境护理很关键
在产后的护理工作中，虽然家属们都高度关注孕妈妈的情况，但是有一项却容易被忽略，那就是产后综合环境的护理。这是指产后孕妇所处的环境，一般情况下，孕妇在生产后都会呆在房间内坐月子，这时房间内的温度一定不能过高，以20摄氏度的温度最为适宜。有老话提到了坐月子期间不能吹风，所以孕妈妈们大多呆在密闭的空间内，久而久之，这样会给她们的身体健康带来危害，窗户要经常开，这样才能够让空气新鲜，但是要避免直接吹风，防止受寒。日常孕妇在家中的穿衣要得当，不要过薄过厚，以孕妇的舒适为准，尤其是在炎炎夏季，很多孕妇穿着棉衣这样，对身体非常不利，让热量堆积在体内，排不出反而会导致中暑的发生呢！
产后的身体护理很重要
在产后护理中，身体的护理是非常关键的，围绕着对身体整体和局部我们来分别进行说明。对身体整体的护理就是清洁方面，因为在生产后代谢旺盛，会出现很多汗，这时身体难免会有异味，孕妈妈们不要过度担心，用湿毛巾擦拭身体即可，等到身体基本恢复，可以进行淋浴，但绝对不能盆浴，这样会导致污水流入阴道引发感染，如果天气寒冷时，每隔两三天擦拭身体，就可以日常及时更换棉质的衣服。同时每天可以用温开水清洗外阴部位，保持清洁，在身体护理中，有一个乳房护理是一定要记牢的。乳房护理还是围绕着清洁工作，在喂孩子前可以用干净的热毛巾热敷按摩乳头，挤出奶水后，在给孩子喂奶。一般情况下女性产后三天左右开始分泌乳汁，在哺乳前乳房有肿胀下沉的感觉，如果出现胀奶疼痛，可以进行乳房按摩。
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产后饮食运动要做好
产妇在生产后，前几天的饮食要围绕着易消化营养丰富不油腻为主。随着身体的恢复，食欲逐渐增加，饭量也会增加，为了孕妇孩子的健康，要吃一些高热量，高蛋白质和高维生素的食物。例如新鲜的水果蔬菜。肉类等要记得饮食搭配，但这样的饮食是要坚持适度原则的，有些人认为孕妇在产后身体要得到恢复，就要吃一些有营养的，所以让孕妇海参鲍鱼，鸡汤鱼汤，但可能会给身体带来不利的影响。尤其是在产后护理期间，孕妇的饮食最好都以清淡为主，别让她们吃一些油腻不消化的食物，除了做好饮食护理之外，运动护理也是必不可少的，围绕着顺产和剖腹产两种情况，顺产的恢复比剖腹产更快，顺产的妈妈可以下床之后，要在他人的搀扶下多下床走动，这样能够促进肠道蠕动，而剖腹产的产妇为了防止伤口撕裂，初期可以卧床休息，不要压迫伤口。等到伤口逐渐恢复后，就可以下床适当的运动，这样可以帮助孕妇体力恢复，也减少下肢静脉血栓的形成。
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产后心理护理要关注
产后抑郁是孕妇在生产后很容易出现的一种情况，现代社会它的发病率高达30%左右。产后抑郁一般是在生产后六个月内发生的有些严重的情况下，产后抑郁会持续两年左右时间。这样的产后抑郁对产妇身体会造成严重危害，轻则情绪低落，严重情况下失去对生活的信心会带着孩子死亡的后果。造成产后抑郁，主要是因为生物因素和社会因素，由于产妇生产后体内的内分泌出现变化，这样会出现抑郁的心理，生产中遇到了难产和产程长等并发症，给心理带来了严重的紧张和恐惧，诱发了产后抑郁，还和产妇个人的性格还家庭环境有密切关系。面对这样的情况，要做好相关的心理护理，家人多陪伴产妇给予他们相关的鼓励，不要认为产妇只是生了个孩子，没有什么大不了的，其他人不都是生了孩子吗？每个人的情况有所不同，要给予产妇充分的理解和关心，这样才能让产后抑郁的情况得到缓解。可以借助一些画画和听音乐等形式，转移产妇的注意力，让她们多做一些自己喜欢的事情，逐渐缓解产后抑郁和焦虑的情况。