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基于大学生体质健康的高校体育教学改革探究

发表时间：2021/4/9 来源：《文化研究》2021年4月上作者：李明谦

[导读] 当前大学生体质健康呈下降趋势，多是由于学生个人没有形成良好的生活习惯以及高校没有对其产生足够的重视导致的。所以要想提高学生的体质健康，还需要学校对体育活动加以重视，促进学生积极的参与体育锻炼，同时还需要学生形成良好的生活习惯。

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摘要：当前大学生体质健康呈下降趋势，多是由于学生个人没有形成良好的生活习惯以及高校没有对其产生足够的重视导致的。所以要想提高学生的体质健康，还需要学校对体育活动加以重视，促进学生积极的参与体育锻炼，同时还需要学生形成良好的生活习惯。另外政府方面也需要采取鼓励措施，支持学校开展各种体育运动。除此之外，家庭方面也需要家长不断的督促学生养成良好的体育锻炼习惯。
关键词：大学生体质；高校体育；改革探究
        引言
        我国教育部往往会对学生的体质进行定期的检测，而近年来调查结果显示，大学生的体质健康呈向下趋势。本文针对学生体质健康，提出改革建议。旨在加强高校体育建设，促进学生养成良好的体育锻炼习惯，进而加强体质健康。
        一、当前大学生体质健康的现状分析
        （一）身体形态
        每个人的身体形态都有所不同，而这一身体形态通常与体重以及身高有着密切的联系，也充分的体现了学生的身体状态。一般来说，人们的身体状态可以简单的分为超重、正常、偏瘦三种。在高校中，学生的身体形态大多呈现出了两级分化的状态，也就是在高校就读的三个年级的学生中，一般低年级，也就是一年级的学生多是呈现的偏瘦的形态，而三年级学生却呈现出超重的形态。这一身体形态的变化与高校中学生的生活学习习惯有着密不可分的关系。
        （二）肺活量指数
        肺活量在大学生体质健康调查中一个非常重要的指标，该项内容代表着学生能够一次性呼出的最大气体量，能够有效的反应人体的健康素质。在高校的体质检测中，该项内容不可或缺，但是近几年来学生的肺活量指数却在不断的下降，很多学生在该项检测内容中显示不合格，这也显示着高校的学生身体素质亟待提高。
        （三）身体素质
        一般来说，身体素质多指的是人体在做一些活动时所拥有的力量等，这也是一个人身体素质最直观的表现。其中衡量身体素质的标准大概有速度、力量、耐力、灵敏以及柔韧5个方面。但是如今高校的大学生在速度这一方面已经有了明显的下降，其他方面也一样呈下降趋势。
        二、影响大学生体质健康的原因分析
        （一）生活习惯
        大学生相较而言受到的限制较少，只需要将其课业完成，其他时间都由学生自主安排。但是这些学生大多没有良好的生活习惯，像熬夜、饮食不规律等都对他们的体质健康产生了一定的影响。首先是饮食习惯问题，大学生因为受到家庭以及地域等因素的影响，在饮食方面有着较大的区别，在高校就读之后，他们的饮食习惯也相应的发生了一定的变化。其中一个非常重要的体现就是不吃早餐，而且在选择饮食方面，也以高热量食品为主，这对于他们的身体健康是非常不利的。
        （二）缺乏体育意识
        一些较为不良的体育行为习惯也会影响到学生的体质健康。一般来说，体育行为习惯是要求学生积极的参与到体育运动中，继而将体育意识转变为一定的体育行为。体育行为习惯一般包括以下几种。

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首先是体育认知状况，学生对于体育的认知程度决定了他们是否能够形成良好的体育习惯，体育运动需要学生有着充足的体育运动意识，以此来让学生自主地参与到运动中来。所以说在高校中，让学生树立良好的体育运动意识，积极自主将体育融入其生活是一个非常重要的目标。
        （三）缺乏校园体育文化
        高校中有着各种各样的社团，而体育社团可以说对于校园内的体育文化建设是有着非常大的帮助的，但是相对来说，体育社团却普遍较少。即使有些高校将体育社团开办出来，但是大多数的体育社团却没有较大的规模而且在管理上也没有较为完善的制度。另外，课间操等体育课外活动也会增强学校内部的体育氛围，但是由于场地、课时安排等因素，校园内部难以将学生聚集开展较大的体育活动，对于高校的体育建设有着一定的影响，同时也影响到了学生的体质健康。
        三、大学生体质健康的高校体育教学改革探究
        （一）国家制定健康的公共政策
        国家应该给予大学生体质健康足够的重视，必要的时候需要制定一定的政策来促进学生的体质锻炼。例如，可以设定相应的奖学金政策，在发放奖学金之前，不仅要对学生的学习状况加以考察，同时要将学生的体育活动参与度列入到考察重点中，这就有利于促进学生在努力学习的过程中，不忘坚持锻炼身体，鼓励学生全面发展。
        （二）学校方面积极开展运动项目并完善考核体制
        高校应该充分的了解到学生体质健康的重要性，从而鼓励学生积极的进行体育锻炼。学校可以开展一系列的体育项目，近年来趣味运动会广受学生欢迎，高校可以利用这一风气来鼓励学生积极的参与其中。趣味运动会能够让学生们在玩乐中锻炼身体，同时多人合作比赛也能够加强学生之间的交流。另外，高校还应该将校内的考核机制进行一定的完善。
        （三）家庭方面增强父母的示范作用
        家长对于孩子的影响是非常大的，若是家长有着良好的锻炼习惯，就会形成良好的示范作用。所以家长也应该充分的了解到体育运动的重要性，多督促学生进行体育锻炼。另外在家中也可以让学生多参与家务劳动，以此促进学生的锻炼，防止学生养成肥胖体质。
        （四）个人方面养成良好的作息习惯学习健康知识
        高校中学生较为自由，可以随意的支配自己的时间。很多学生在经过严格的高中学习之后，在大学中充分的放松了自己，打游戏、熬夜等不良习惯也就此养成。这也充分的暴露了学生的惰性，长时间这样下去，也会为学生的健康造成不良影响。学生在大学中也不能过度的放纵自己，要养成良好的生活习惯，然后再去做自己喜欢的事情。高校的学生应该充分的了解到身体健康的重要性，多了解相关的健康知识，树立正确的健康观念。
        结束语
        综上所述，随着社会的不断发展，我国的经济水平有了一定的提高，人们对于教育的关注度也越来越高。虽然人们的学历越来越高，但是经过监测却发现如今大学生的体质健康有着明显的下降。体质健康可以说是每个人才必备的素养，只有拥有了健康的身体，才能够在自己的专业领域发挥更重要的作用。所以增强大学生体质是非常必要而且紧迫的。
参考文献
[1]新时代普通高校大学生体育核心素养培养研究[J].郭智锋.文化学刊.2019(12)
[2]普通高校大学生膝关节损伤调查及预防分析[J].于晓平.辽宁体育科技.2020(01)
[3]体育教学中培养普通高校大学生的综合素质问题研究[J].黄爱武,董艳国.当代体育科技.2018(35)