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如何有效开展小学体育跑步训练

发表时间：2021/4/9 来源：《基础教育课程》2021年2月作者：孙伟

[导读] 小学阶段的学生相对而言比较活泼好动，对新事物保持着高度的好奇心，对于体育课中的跑步训练来说既是优点也是缺点。传统的跑步训练相对而言比较的枯燥，学生在长期的跑步过程中会渐渐地对跑步产生不适应的心理，同时重复性的跑步训练在进行过一段时间之后，对于学生的跑步就起不到任何的推进效果。

江苏省连云港市赣榆区城西小学孙伟 222134

摘要：小学阶段的学生相对而言比较活泼好动，对新事物保持着高度的好奇心，对于体育课中的跑步训练来说既是优点也是缺点。传统的跑步训练相对而言比较的枯燥，学生在长期的跑步过程中会渐渐地对跑步产生不适应的心理，同时重复性的跑步训练在进行过一段时间之后，对于学生的跑步就起不到任何的推进效果。所以在体育课中引导学生进行跑步训练，让学生对跑步感兴趣是现在教师面临的主要问题。
关键词：小学体育；跑步训练；策略
        小学阶段的学生们大多数都比较活泼好动，教师可以根据学生们的这一特性去创设适合学生们的体育课堂，从而激发学生们对体育运动的热情，才可以使得学生们更好地进行跑步训练。教师们通过研究调查可以发现，有部分的学生在进行体育课的跑步训练时，比较懈怠，甚至拒绝教师给他们安排的跑步训练。这是因为，在教学中教师没有体现出学生作为体育课堂的学习主体，从而让学生们对跑步训练产生乏味、厌烦的心理。教师想要更好地完善自己的体育教学课堂，就需要通过一些巧妙的教学方式不断激发他们的学习热情。
        一、通过游戏的方式引导学生进行跑步训练
        在教学中进行游戏教学是很多教师常用的一种教学方式，同样在小学体育的跑步训练中也同样适用。对于小学阶段的学生而言，跑步训练相对而言枯燥了许多，学生在跑步的过程中也不是全然用心，所以教师就可以通过游戏教学的方式引导学生主动地参与到跑步训练中来[1]。
        例如，教师在体育课中可以引导学生进行“沙子接力跑”的方式，教师先为学生设定一个跑道，根据不同年龄段学生的身体情况进行合理规划，从100米到50米都可以。然后教师将班级中的同学以小组为单位进行划分，然后在每个小组的起跑线上放上一个装满沙子的木桶，给每个组一个小盆，让他们将盆中装满沙子，然后将沙子倒入终点的空桶之中，然后学生再将木盆传到下一位学生手中，以此类推，看哪一个小组最先完成任务。小学阶段的学生好胜心比较强，所以学生会为了成为冠军而拼尽全力跑步，同时学生也能够在跑步之后得到一定的休息，不至于在跑步之后感觉筋疲力尽。在游戏跑步训练中，学生不光感受到了跑步的乐趣所在，同时也让学生的身体素质得到了很好的提高。
        二、通过情感刺激引导学生进行跑步训练
        在进行跑步训练的过程中，由于训练的过程非常的消耗学生的体力，考验学生的耐力，所以对学生而言，如果有同学或者老师的鼓励能够更好地激发他跑步的内在动力[2]。教师在学生跑步训练过程中，如果发现学生有情绪低落的现象，要能够及时地给予学生情感上的鼓励，要让学生能够感受到教师的感情，让学生能够坚持跑步训练的计划。
        例如，教师在“沙子接力跑”的游戏教学中，有些学生对于跑步不是特别擅长，他们往往就是体育方面的“困难生”，教师在分组的过程中要把握好“困难生”和“优秀生”的分配，如果将“优秀生”分在一起，就会让其他同学感到不公平，所以最好的方式是将“困难生”和“优秀生”平均的分配到每个小组中。

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在接力比赛中“困难生”优势表现得并不是特别的优秀，同组的同学可能就会指责“困难生”，这会对他们产生负面的情绪，同时更加抗拒跑步训练，这就会变成一个恶性循环，在“困难生”与其他同学发生争执时，除了要及时地开导“困难生”之外，还要让其他学生能够站在“困难生”的角度去理解他们，同时让他们变得更加有自信，这样“困难生”们就变得更加有跑步训练的动力，他们的成绩也就自然而然地得到了进步，教师可以同时组织“优秀生”对“困难生”进行培训，让“困难生”能够更加自发地投入到训练之中。
        三、通过技巧训练引导学生进行跑步训练
        教师除了引导学生进行跑步训练之外，还要能够教授学生一些实用的跑步技巧，光是一味地训练而没有技巧，学生不光无法提高自己的跑步成绩，还会让跑步训练成为一种负担。教师在体育课中要积极培养学生的跑步技巧，让学生的跑步更加有动力。
        例如，教师在学生跑步之前可以为学生传授一些跑步的小技巧，比如如何起跑、如何在跑步中进行摆臂、如何落步等等，同时也要让学生能够区分短跑和长跑的区别，教师可以利用多媒体的技术为学生播放一些正规运动员的跑步视频，让学生在视频中更加直观地观察到跑步的技巧，同时让学生对于自己在跑步过程中的问题进行反思，引导学生进行纠正。在学生改掉自己跑步中的坏习惯后再投入到跑步训练中，就会发现跑步变得更加的轻松，这样让学生对于跑步训练能更加充满了兴趣，让学生不再对跑步训练产生厌烦畏惧的心理。
        四、培养学生们的技巧动作，强调学生跑步训练姿势
        教师想要让学生们的跑步训练能够有一个更好地提升，就需要对学生们进行标准化的跑步技巧动作训练。学生们只有掌握了正确的跑步训练的技巧动作才可以帮助他们促进跑步速度的提升。并且，教师要充分地意识到，标准的跑步训练技巧动作，不仅对学生们的跑步训练是有着促进作用，而且能够对学生们的骨骼发育有着很重要的作用。
        错误的跑步训练姿势可能会影响到学生们的骨骼发育，教师要让学生们按照标准的跑步技巧动作进行训练。例如，在体育课堂教学中，教师在指导完学生们的跑步训练姿势后，可以让学生们多练习几遍，然后教师要对他们进行观察，一旦发现姿势出现错误的学生们，要帮助他们及时地进行改正。如果教师放任他们一直错误下去，不仅对学生们的跑步训练没有一些帮助，还浪费了学生们宝贵的练习时间。教师一定要重视跑步训练的技巧动作对学生们跑步训练的重要性，从而让学生们能够更好地开展体育跑步训练运动，不断增强学生们的体质。
        教师在体育中进行跑步训练时，首先要能够通过游戏教学的方式引导学生对跑步训练能够产生兴趣，然后针对一些跑步比较困难的学生教师要能够及时对他们进行鼓励，让他们不会抗拒跑步训练，最后教师要在学生的跑步训练中纠正他们训练技巧的不足之处，只有这样三管齐下，学生在进行跑步训练时才能够更加的积极，也就不会对跑步产生不良情绪。学生跑步质量的不断提高除了能够让学生强身健体之外，在训练中同样能够提升学生的思想情感，让学生在面对之后生活的困难时能够变得更加乐观积极。
参考文献
[1]郑怡．浅谈小学体育课堂中跑步训练的策略[J]．数字化用户，2017(016):95，97.
[2]顾盛星．浅谈小学体育课堂中跑步训练的策略[J]．新课程．小学，2016(001):162.