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魅力太极，大道显隐，国粹传承，强我少年

发表时间：2021/4/9 来源：《中小学教育》2021年4月2期作者：韦文哲魏家梅

[导读]

韦文哲魏家梅湖北省十堰经济开发区白浪小学 442013
中图分类号：G652.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1001-2982（2021）04-061-01

        魏巍秦巴山麓，汤汤汉水之滨，武当道家文化的发源地武当山便坐落于此，这儿山青水秀，人杰地灵，物华天宝，是道家修炼的理想之地。我校毗邻武当道教圣地，传承优秀的武当武术文化，弘扬道家天人合一养生理念，有着得天独厚的地理人文条件。伴着五育并举的春风，以拳野蛮我少年之体魄，以拳长我少年之精神，迫在眉睫，时不我待！
        一、校园推广太极拳的意义：
        太极拳讲究道法自然，认为世间所有的哲理均来自大自然，提倡人们在户外以动静结合的动作，来感知大自然的美好，感受人与自然的和谐，经常练习能培养人们的涵养，让人们更好的融入大自然中，使心绪一片恬淡自然，减少世俗的烦恼与喧嚣。学生时常练习不仅能锻炼全身各部分关节，协调身体的运动系统，还能松弛紧张的神经缓解学习生活中压力，及时消除不良的负面情绪，排遣抑郁的心结。也就是说学生练习太极拳不仅能增强免疫机能，强身健体还可以帮助他们从小树立和谐观，积极乐观的良好品质。
        太极拳是中华传统武术之瑰宝，是国粹。是中华民族传统文化经历风风雨雨后流传下来的一枝独特的奇葩。它越来越受到世界各国人民的喜爱，在学校推广太极拳不仅是对当今五育并举教育理念的实践，也是弘扬我中华传统武术文化的需要，还是丰富和增强广大青少年体质精神的需要，将太极拳引入教学中，对落实中小学阳光体育一天锻炼一小时，健康生活每一天，全面促进学生幸福快乐成长具有不言而喻的积极作用。
        二、如何在校园真正普及及落实好太极拳：
        从前，中小学课间三十分以广播操为主，如七彩阳光，韵律操等。如果我们对太极拳认识不到位，就很容易将将太极拳和常规体操等同起来，会出现节奏缓慢的太极操，这不仅不能激发学生的兴趣，还会即将学生对太极拳的理解引向误区。

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        1.加大教师太极拳培训，做好示范引领：
        秉承对武学科学的态度,走出去请进来，学校在去年秋开学初，定期派体育教师去武当武术学院观摩实践太极九式各要领，仔细打磨细节，力求将太极精髓融入到招招式式中，打出精气神来，将太极拳的韵味呈现出来，一展无遗。在条件允许的条件下，也时常邀请武术教练来校现场示范教授，以免动作走样跑偏。
        2.通过比赛激励学生规范动作：
        通过大课间班级太极拳评比，和专门举行一次全校的太极拳比赛来激励同学们规范动作，潜心揣摩太极拳要领，以模范带头引领促使，广大同学的参与度。力争将舒慢的各种动作，一气呵成，打出柔和却又连绵不绝的招式，进退自如。通过太极拳的学习和练习，让同学们领悟到中华武韵的博大精深。
        3.书写太极拳练习的心得：
        将自己练习太极拳的感悟通过书面形式写出来，能够清楚地了解自身存在的不足，那些动作做的到位，那些动作做的别扭和变形需要及时纠正的，在心里面就会了然于胸。似乎很轻松的拳法，其实打起来是非常不轻松的，如果是初学，认认真真打完一套往往会感觉身体发热，做完两三遍就会出汗。然而一旦练熟了，再打起来就会有行云流水般的畅快。可以说，当我们的动作到位时，旁观者就会认为是一种享受，看似简单的拳法动作，每一招，每一式均要用心体验，需要将动作的每一个细节牢记于脑海中。
        三、“落红不是无情物，化作春泥更护花”。大课间穿插太极拳初见成效：
        涓涓细流终汇大海，努力的汗水终于浇灌出灿烂的花朵，每当大课间嘹亮音乐声响彻整个校园，同学们鱼贯而出迅速排好队进入操场，在各自固定位置站立好，伴随着悠扬婉转的太极旋律同学们屏气凝神，轻轻地张开双臂，招招式式刚柔相济，柔中有刚，刚中有柔，手脚并用娴熟连贯，看似绵软柔和，其实则为四两拨千斤，达到了以柔克刚之功效。九式套路也已经渐渐达到了心与心的交融：从气运丹田的起势，到以身躯为马头四肢为头鬃仿佛匹匹野马疾驰原野的野马分鬃，到白鹤亮翅左右搂膝拗步，到最后以两臂为圆弧运动充分强化掤，捋，挤，按，肘的劲法的揽雀尾，努力达成整齐划一的画面。每当朝阳的余晖撒遍校园的角角落落，古朴典雅的太极韵律阳春白雪余音绕梁，孩子们翩翩挥舞着双手，忽而静若寒蝉，忽而大鹏展翅，似潜龙腾渊，鳞爪飞扬。偶也间或鹰隼试翼，风尘吸张。天戴其苍，地履其黄，接世间万物之灵气，扬白小少年之风华，不谓之一赏心乐事，也浑然天成一唯美画卷。