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小学体育中长跑有效策略研究

发表时间：2021/4/12 来源：《中国教师》2021年4月下作者：黄世友

[导读] 教育部一直以来都在强调，我们要在中小学时注重学生的体育教育，帮助学生培养一个优良的身体素质，然而在大部分的中小学都十分注重文化课的培养，因此就会出现学生体育课常常被占用来上其他的文化课，实现学生基本的体育教育俨然很难，更枉论塑造学生良好的身体素质。因此，我们着重提出了一定要注重小学生的体育课程，在小学阶段的体育课程中去培养学生的中长跑，以此来培养学生优良的身体素质。

黄世友灵山县武利镇大黎小学广西钦州 535427
【摘要】教育部一直以来都在强调，我们要在中小学时注重学生的体育教育，帮助学生培养一个优良的身体素质，然而在大部分的中小学都十分注重文化课的培养，因此就会出现学生体育课常常被占用来上其他的文化课，实现学生基本的体育教育俨然很难，更枉论塑造学生良好的身体素质。因此，我们着重提出了一定要注重小学生的体育课程，在小学阶段的体育课程中去培养学生的中长跑，以此来培养学生优良的身体素质。
【关键词】小学体育；中长跑；策略研究
中图分类号：G688.2 文献标识码：A 文章编号：ISSN1672-2051（2021）4-048-01

        我们提出在小学生的体育课程中注重中长跑的训练，一方面是因为中长跑在小学体育中是较为重要的一块内容，学生在训练中长跑时可以有效的提升自己的身体素质；另一方面，学生可以通过中长跑去锻炼自己的意志力与耐力。也正因如此，我们的训练就不能过于枯燥，否则会让学生失去练习的兴趣，因此，本文着重提出了去探究如何能够有效的去进行中长跑训练来帮助学生提高身体素质。
        一、令学生端正训练态度
        正小学生天生活泼好动、好奇心十分强烈，对新鲜事物都有着很强的包容心与接纳心，但也正因其活泼好动，在做一些事情时就不容易端正其态度。要想让学生进行有效的中长跑训练，就必须要让学生明白端正态度的重要性，让学生明白态度决定一切的道理，这样学生在上课时才会端正自己的态度去进行训练，否则就会十分的散漫。因此，教师要通过一定的措施去让学生明白态度的重要性，并且一定要以身作则，这样才会为学生树立起优良的榜样。
        比如说在上课时教师可以给学生举一些因为态度而走向成功的运动员、或者是其他职业的例子，通过这样的例子去给学生强调态度的重要性；其次教师在教学过程中也要以身作则地率先做到端正态度，要在开始训练任务时充分组织好学生做热身准备从而打好训练的基础，如果教师不能以身作则的去展示自己教学的态度，那么会直接影响学生在上课时的训练态度。
        做好一件事情的开端就是一个良好的学习态度，只有秉持一个良好的学习态度，才能发挥自己更好潜力去完成这件事。学生如果不能端正自己的训练态度，再进行训练时会对教师发出的口令十分的消极，在训练时十分的散漫；只有教师通过一定的教学方式来让学生明白态度的重要性，学生才会在训练时端正自己的态度，认真的去理解教师布置的任务，从而做到高效的完成任务。
        二、令学生激发学习兴趣
        中长跑这项体育运动本来就比较枯燥乏味，不像一些球类运动有充满趣味性的互动模式，中长跑运动更多的被认为是一个人的战斗，也正因如此它才显得十分乏味，这样的运动心态会让学生逐渐失去对中长跑运动的兴趣。

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如果教师不能通过良好的教学方式来让学生产生对训练的兴趣，那么学生就会对中长跑的练习产生十分抗拒的心理。因此，我们要想去真正有效地进行中长跑体育锻炼，就必须设计一些迎合学生兴趣爱好的活动，用学生能够接受的元素激发学生兴趣，这样才能在中长跑训练时调动学生们的兴趣与积极性，让学生更加愿意主动的去进行训练，而不是教师强迫性的被动训练。
        比如说教师可以在训练时设计一些特殊的训练任务，通过一些竞赛以及合作的方式，学生就可以充分的去感受中长跑运动的魅力，可以让学生在中长跑时进行接力跑，接力时进行击掌，然后背对背跳一下、或者是采用滑板时的打招呼方式进行接力等等，这样便会激发学生的学习积极性。其次，教师一定要注重自己的教学方式，要采用鼓励式的教育方式让学生感受到训练的成就感，以此更加愿意进行主动的训练。
        再比如说体育教师可以去组织学生进行障碍跑，通过这样的模式去为中长跑训练增添一丝趣味，可以在学生进行中长跑训练的跑道上设置一定的海绵垫和带有标志物的器材来作为我们训练的障碍物，学生要根据教师为其设置的路线去进行中长跑训练，在中长跑的过程中去跨过教师为其设置的障碍物。教师一定要对路线进行充分的讲解，这样学生才可以快速的进入到竞赛情境中，用充满好奇心的心理去探究障碍赛该如何进行这样学生才会更加愿意去进行中长跑训练。并且除了这样带有竞赛性质的障碍赛训练，教师还可以进行图形跑的训练，也就是说让学生按照规定的图形去完成中长跑；还可以将中长跑与走路相交替等等，通过这样有趣且多种形式的练习方式，能够为学生带来不同的训练感受，学生再这样多形式的训练中，就可以充分感受到中长跑体育运动的乐趣。
        如果学生能够对中长跑这项体育运动产生兴趣，那么必然会更加愿意开展主动的训练，这样也就实现了我们提到的有效中长跑训练。教师可以基于学生活泼好动的性格特点去制定更加符合学生需求的体育活动，让学生进行更加高效的训练。只有学生更加愿意主动的去进行训练，才会在这样的训练中得到体育素质的充分提升，不仅能够得到一个优良的身体素质，还能够培养自己的意志力与耐心。
        三、结束语
        可以说中长跑训练是小学体育课程中较为重要的一个部分，要想充分发挥小学体育课程对于学生的积极性，就必须从中长跑训练着手。要想让学生更加主动地去参与到中长跑训练中去提升自己，教师的首要任务就是让学生端正自己的学习态度，其次教师要依据学生的个性特点去设置符合学生需求的中长跑训练方式，这样才可以激发学生的兴趣，去充分的参与到课堂中。只有教师以学生为中心采用更加有效的教学方式才能让我们的中长跑训练发挥对于学生的积极性，帮助学生塑造良好的身体素质与心理素养。
参考文献
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