周刚
广东省惠州市博罗县博师高级中学 516100
摘要：近年来，我国的基础体育教育得到了长足的发展，且随着教学改革的日益深化，其教学质量得到了显著的提升，但不可否认的是，仍有部分高中在教学改革方面不够深入，尤其是在体育教学方面还有所不足，对于体育教学不够重视，这在一定程度上也限制了学生体能素质的提升，对学生综合素质的全面发展造成了不利影响，基于此，高中学校需结合实际情况，对自身的体育教学进行不断的改革，通过科学有效的教学活动，提升学生的体能素质，使其能够更好的适应现代社会的发展需求。
关键词：核心素养背景；高中体育；体能教学；教学路径
一、高中体育课堂体能训练的现状
1、体能训练工作没有被足够重视
实际教学过程中可以发现，高中生们普遍对体育锻炼重视不够，由于体育还没有升学的压力，大量的时间都用在文化学习上。很少有人愿意主动到田径场或体育馆进行锻炼，更很少有人参加晨练、夜跑，学生的体能训练时长、运动量均得不到保障。从配备师资方面考虑，多数高中也缺乏专业的体能教练师资或者必要的体能教练师资培训。
2、体能教练员专业能力亟待提高
学校的体能教练员专业性不够，在专业理论知识方面存在偏差，综合能力尚且不足。大量资料显示，我们的体能教练员大部分来自于田径专项教师，好似田径教师就是体能教练员。一些发达国家的体能教练员，例如NBA各球队的体能教练员大部分是来自于运动生理学、运动解剖学、运动人体科学、运动心理学等学科的专业教练。这样的现象导致我们的体能教练员对知识体系的认识还不够深入全面，可能会影响体能训练水平的提升以及该学科的发展。
3、体能训练手段趋于专项化发展
体能训练手段不应再“一成不变、千篇一律”，教师要根据专项的不同特点，采用符合专项要求的专项体能训练手段。曾经那些单一的、传统的、简单耐力型的体能训练手段，正在向着现代化的体能训练手段转型。同时研究发现，体能训练与专项训练逐渐结合起来，体能训练时专项体能训练大幅增加，一般体能训练大幅减少，训练手段的专项化逐渐成为现代体能训练的发展趋势。
4、缺乏具体的体能训练方法
大量的文献资料显示，我们有很多对于体能训练现状的研究、存在问题及对策研究、训练手段创新研究、评价指标体系研究等等的研究成果。但却始终缺少具体明确的体能训练方法指导，似乎研究成果太过于宏观了，尤其是在具体操作层面，还没有落实到体能训练的具体实践中。
二、核心素养背景下高中体育体能教学路径
1、培养运动认知
体育核心素养是一个由浅至深，由简单到复杂的综合能力，如果将它比喻为同心圆，那么它是由若干个圈层叠加起来的，而这个同心圆中最基础，最根本的是学生对运动项目本身的认知以及对其技能的了解和掌握。因此，高中体育教师培养学生的核心素养，首先应当对学生从运动认知与技能的培养开始做起。
以田径项目为例，作为传统的体育大项目，它又包括了若干个子项目，每一个子项目又会再具体划分为更多小的项目。
以跑步体能教学为例，仅从距离上划分就包括短跑、中长跑、长跑(合马拉松跑)。从跑步形式上，包括单人跑、接力跑等。教师应当培养学生建立起对各个跑步类型的正确认知。比如，100米短距离跑步，它侧重于短时间内的爆发力，而800米乃至于更长距离的马拉松跑步，它则侧重于长时间的耐力素质。可以发现，爆发力与耐力，是两种不同的力量，如果学生从耐力的角度去训练短跑，用爆发力的角度去训练长跑，显然不太合适。唯有适配的训练方法才能够让训练更加有效。因此，教师要将基本的动作要领，运动规则，训练方法等逐一地教给学生，让学生首先对运动项目本身有一个正确、清晰、完整的认知与理解。
2、融入趣味元素
兴趣是最好的老师，解放学生的天性，最大程度的提高学生参与活动的动力，让学生在体能训练中获得快乐。充分考虑高中生的心理特征和身体状况，适时鼓励学生，让学生认识到自身的优势，带着更加积极的心态投入练习。积极开发趣味性练习项目，与学生进行交流，集思广益，让学生说出自己所希望获得的体能训练方式。创新是发展的不竭动力，体能训练同样如此，只有当体育教师敢于打破传统教学模式，并且积极探索新的教学模式，才能保证体育教学的有效性，才能促进学生身心健康成长，让学生的身体素质在不知不觉中得到提升。
例如，体能训练的内容可以安排障碍接力赛跑、异程接力赛跑、双人趣味赛跑等;或以闯关挑战赛为锻炼形式，设置跨栏、设置定向目标、掷实心球、掷沙包等活动，通过这些有趣的形式提高学生的体能水平。
3、创新教学模式
在高中以往的体育教学模式下，学生的学习状态普遍比较被动，课堂教学中，学生基本上都是对教师动作进行模仿，这样很难调动起学生的学习兴趣和积极性，甚至还会导致很多学生对体育产生抵触心理，不能充分发挥出体育运动提高学生体能的重要作用。要想改变上述现状，就需要广大教师积极创新教学模式，采用现代化先进教学手段。
例如，在进行足球教学时，教师可以组织学生开展一场校内“足球比赛”，在比赛的过程中，对进攻、带球、运球等技术进行实践，这样不仅能够对学生的团队意识和协调能力进行锻炼，同时也能大幅度提升其体能，让学生能够在比赛的过程中，真正爱上体育运动，从而促进其身心的全面健康发展。
4、重视练后恢复
放松训练也是体能训练必不可少的环节，要根据运动强度、运动总量、疲劳程度而采取恢复性体能训练方法，过度疲劳时及时调整，设计新的负荷量和负荷强度来提升体能训练效果。也可以用放松性慢跑、瑜伽拉伸等方法来进行恢复性训练，促进血液循环帮助骨骼肌获得持续的足够的营养，并尽快的排出各种代谢产物。
三、结语
综上所述，核心素养背景下，高中体育教师在组织设计体能教学活动时，应当充分挖掘体能训练项目的更多教学价值，将项目本身所承载的精神价值导向等丰富多元的层面都展现在学生面前，激发学生学习兴趣，帮助学生强化认知，从而提高学生的体育核心素养，让自己能够在强身健体的同时，在体育的助力下实现更好的个人成长。
参考文献：
[1]蔡道尉.高中体育教学中发展学生体能的策略[J].中学教学参考,2018,(18):35-36.
[2]杨勇源.高中体育教学如何更好地发展学生体能[J].新课程·下旬,2018,(7):197.