骆志新
广东省惠州市博罗县博师高级中学 516100
摘要：当代学生的体能素养堪忧，从近几年的数据中显示出其正呈现逐年下降的趋势。而在高中时期，学生有着较大的学业压力、课业繁重，能够进行体育锻炼的机会少之又少。在体育课程中教师应当合理利用这一时间，来带领学生进行适当的体育锻炼，提高学生的身体素质。并且当代学生锻炼意识较为薄弱，锻炼积极性不高。这与教师的教学方式有关，需要教师创新教学方法，来吸引学生的注意力，提高学生锻炼的兴趣。鉴于此，本文对基于核心素养的高中体育体能教学策略进行了探索。
关键词：核心素养；高中体育；体能教学策略
一、体育核心素养概述
1、核心素养概念
核心素养的概念来源于西方，在1997年经济合作与发展组织和欧盟理事会的教育基础研究中提出的。认为核心素养是学科知识、专业技能和生活态度的综合表现。我国在1978, 2001, 2014年，分别对教育改革提出了“素质教育”、三维目标(一维目标是知识与能力;二维目标是过程与方法;三维目标是情感、态度和价值观。)和核心素养(即学生应具备的适应终身发展和社会发展需要的必备品格和关键能力)的概念。由此，核心素养的培育受到教育界广泛关注。
2、体育核心素养概念
(1)体育精神
体育精神具体表现在体育情感和品德上。体育情感与品格是对体育锻炼的兴趣和热爱。兴趣才是学生参加体育运动的动力，是他们在体育运动中发挥主观能动性的首要条件，同时也是可能享受体育乐趣的前提条件。体育品格是对体育道德、拼搏精神、团结协作精神、坚守规则、吃苦耐劳等等方面的总体表现。
(2)运动实践
运动实践具体为运动能力和社会适应。运动能力是指走、跑、跳等维持身体运动的基本能力和足球、篮球、田径等竞技运动能力;运动习惯是在具备基本运动能力的前提下，能够自觉进行每周定时、定量的体育锻炼。
(3)健康促进
健康促进是指对知识的学习以及养成健康锻炼的行为习惯。健康知识是了解人体运动的益处，自身健康状况测量，知道运动过程中人体的生理生化反应，(如:热身的作用和效果，损伤的原因及预防，运动后的恢复等)了解运动与环境的影响等等。体育学科核心素养是把增进学生的身心健康，促进学生的全面发展作为基本目标，只有深刻了解体育核心素养的内涵，才能有的放矢制定培养策略和实施方法，落实立德树人根本任务。
二、基于核心素养的高中体育体能教学策略
1、调动学生积极性
通过体育锻炼来提高学生的身体素质，是教学活动中的重要一环。但根据学生的实际状况可以发现，学生进行体育锻炼的积极性不高，学生身体素质较差，需要教师付出更多的精力。究其原因学生有着较大的学业压力，学生课业繁重，在日常的学习中锻炼机会较少。并且教师的教学方式过于呆板，教师对体育课程的重视度也不是很高。这需要教师对教学课堂进行创新，丰富体育教学内容，为学生营造活宽松的氛围。
在体育课程中设置竞赛游戏，来提高学生锻炼的积极性，让学生在游戏的过程中进行体育锻炼，丰富学生的课余生活，帮助学生缓解压力。
比如，我在带领学生上体育课的过程中，学习的主要内容是排球。为了让学生对课程内容更感兴趣。我在上课的过程中给学生设置了训练游戏，我先给学生展示了排球垫球的标准动作，让学生进行来练习，在学生练习的过程中给学生指导，让学生能够做好规范动作。在学生练习二十分钟之后，我让学生进行排球竞赛游戏，瞬间激起了学生的兴趣，提高了学生的积极性。我让五个学生为一组，围成一圈，用手垫排球的方式进行传球。要求学生垫球动作必须标准，中途排球不能掉落。以小组合作的方式完成游戏，以最后小组垫球个数最多的组为获胜。在小组垫球的过程中。，在哪位同学身上出现问题把球掉落，就让这位学生做俯卧撑五个。通过游戏的方式来提高学生训练的积极性，也培养了学生的团队合作意识。同时通过惩罚制度，让学生重视体育训练，也帮助学生进行体能训练，活跃了课堂氛围。
2、循序渐进增加强度
对学生进行体育锻炼是一个循序渐进的过程，不能一跋而就。在帮助学生进行体育锻炼的过程中，需要时刻注意学生的身体状况，让学生在自己的身体承受能力范围之内进行相应的体育锻炼，让学生在循序渐进的训练过程中增强身体素质。并且学生能够完成训练任务也能在一定程度上提高学生锻炼的积极性，降低学生对体育锻炼的抵触情绪。通过训练项目的逐渐增多、强度的不断加大，
比如我在带领学生上体育课的时候，对学生进行体能训练。训练内容包括蛙跳、蹲下起立、俯卧撑。为了让学生更好地进行体能训练，这三项训练内容分开进行、循序渐进。刚开始我让学生进行蛙跳训练规，定十个为一组。随后进行短暂休息，做蹲下起立十个。蹲下起立结束之后，做俯卧撑十个。随后依次加大训练强度，三个不同的内容交叉进行，增大数量，通过循序渐进的方式降低学生的抵触情绪。在这一过程中我时刻与学生强调注意自己的身体状况，感觉自己不舒服的人可以停止训练，不必要逞能和害羞，保障自身的安全才是最重要的。在三项训练内容结束之后，我组织学生进行放松，互相按摩胳膊、活动腿部肌肉，以免学生肌肉拉伤。通过逐渐增多训练数目的方式，来帮助学生进行体能训练，既锻炼了学生的身体耐力，也提高学生的身体素质。
3、注重训练后的感受反馈
高中生对体能课程存在的认识偏差很容易影响培养效果。首先，教师应当关注落实政府制定的体育发展政策，摒弃“强调专业学习忽视体育锻炼”的片面观点，提高体育学科在高中学习中的地位。其次，教师应当加强对体育教学的重视程度，加强对提学教学工作的检查力度，确保学生能够得到优质的体育教育。最后，教师也应当顺应社会的发展需求，积极对体育教学工作进行改革、创新，完善体育教学工作。
教师在训练中要根据学生的需要改善训练手段，改善学生对训练的认知偏差，从理论知识与实践训练中引导学生，对学生的感受要及时关注，并进行反馈，这样才能更好地掌握学生的课堂情况，以便今后更好地开展体能类课程。
三、结语
总而言之，学生的身体素质是学生在生活中进行其他活动的重要基础，教师要善于创新体育课堂，在课堂中灵活设置游戏、循序渐见地增减强度，以此来在体育课程中帮助学生缓解压力，提高学生锻炼的积极性，充分把握课程时间，来对学生进行有针对性的体育锻炼，提高学生的身体素质。
参考文献:
[1]马健良.思考高中体育教育中体能训练的创新体系[J].中外交流,2018,(38):52-53.
[2]覃吉.高中体育教学中体能训练的创新探究[J].中学课程辅导：教师通讯,2018,000 (013):P.29-29.