刘燕豪
广东省惠州市博罗县博师高级中学 516100
摘要：核心素养背景下，高中不仅要为学生传授基础知识，也要在开展体育教学的过程中加强体能训练活动，才能为社会输送专业扎实、体魄健康的全面发展人才。但是受到各种因素的制约，高中体育教学中的体能训练还有很多问题，体能训练效果与质量有待提升。在此背景下要求不断优化高中体育教学中体能训练的效果，在提升体育教学水平的同时，也促进学生的健康成长。
关键词：核心素养背景；高中体育；体能教学策略
高中体能练习目标(总目标)可以综合归纳为培养学生成为身心健康、体魄强健、社会适应良好以及品德高尚的人。作为其具体化、细化的教学目标为:在身心健康方面，强调学生的心理因素、情感投入、体育锻炼行为;在体魄强健方面，除了关注体质外，还要注重形体美的塑造;在社会适应方面，要善于合作，融入集体，以及适应环境的应急和应变能力;在品德高尚方面，注重体育精神的培养，表现出良好的意志品质、体育品德。对体能练习目标的理解和认知，有助于找出相应依据选择合理的体能练习内容。
一、高中体育中加强体能训练的必要性
1、有利于促进高中体育教学发展
高中体育教学活动的主要内容包含了田径赛跑、拔河比赛、篮球、足球、健美操、排球、兵乓球等，有的高中还会有比较特殊性的课程，比如游泳、滑冰、攀岩等相对较为特色的体育教学活动。当前体育教学活动比较重视技巧，在进行体育教学活动的过程中，体能的训练相对不足。体能是学生学习体育的基础，学生的体能会影响到体育教学的效果。所以体育教师应该加强学生的体能训练，增强学生的身体素质，把体能训练作为体育教学的重点，在进行体育教学活动的时候，逐渐增加体能的训练程度。
2、有利于促进学生身心全面发展
学生在日常的生活以及学习中压力较大，情绪不能很好地得到释放，长久下去不利于学生的身心健康发展，增加学生的体能训练有利于促进学生身心全面发展，引导学生树立正确的价值观与情感观，体能训练还能锻炼学生的力量、速度以及自信心，学生在进行体能训练的过程中，尽量发泄自己的不良清绪，增加自己的健康情感，获得良好的体验感。除此之外，体能训练还能锻炼学生的耐心、静心、恒心，让学生在训练的时候，不断克服困难，挑战自己，不断成长，提升自己的综合素质。
二、核心素养背景下高中体育体能教学策略
1、优化教学内容
学习兴趣是学生的引导者，为了提高学生的体育参与兴趣，体育教师应该适当地调整体育教学模式，根据学生的教学需求，学习先进的教学方法，提高学生的参与主动性，激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性。
比如，传统的体育教学项目，相对困难又比较枯燥，体育教师可以适当进行删减，增加能够吸引学生目光的体育项目，比如滑冰比赛、游泳比赛、健美操、贻拳道等。让学生有选择的权利，选择自己感兴趣的体育项目，吸引学生的眼球，学生才能主动地参与进来，在轻松的教学环境中加强体能训练。体育教师改变教学方法，坚持以人为本的基本原则，尊重学生，尊重学生的兴趣爱好，引导学生进行体能训练，学会和学生多交流。
体育教师需要制定不同的教学模式，根据学生的实际情况，不断改变教学的方法，不断进行创新教学，增加课堂的氛围，增加课堂的活跃度，提升学生的学习热情，拉近和学生的距离。
2、注重因材施教
由于高中生的身体素质和体育基础各不相同，所以，体能训练的内容和方法也应该区别对待，这就要求体育教师在设计体能训练时，需依据每位高中生的实际状况，划分至水平一致的体能训练小组，为他们量身定制训练方法，因材施教地开展训练活动。
比如，体育教师可根据高中生的体育基础作为分组依据，并结合高中生的身体素质将其划分为体能训练发展小组和培优小组，依据两个小组高中生的不同基础，为他们设计出针对性较强的训练方法与内容，确保每一位学生在体能训练的过程中都可以获得一定进步，且能收获喜悦，培养信心，充分激起高中生的参与积极性，体现以人为本的训练理念。
3、设立考核制度
设立考核制度是一个给学生立规矩的过程，能够提高学生对体育课程的重视程度，让学生在体育课上能够认真进行体育锻炼。设立考核制度既是对学生身体素质锻炼成果的一个考验，也是对教师教学水平的一个考验。通过设立考核制度，让学生有紧张感，以此来激励学生进行体育锻炼。同时通过考核制度，让教师发现学生在体育锻炼方面的欠缺以及教师自身存在的问题，使教师能够对学生进行更加有针对性的锻炼，并且提高教师的教学水平，提高体育教学的质量，进而提高学生的身体素质。
比如，我在给学生上体育课的时候，第一节课就给学生立下规矩，我告诉学生，每节课我们要学习固定的内容，并且当堂课进行检测，对于考核未通过的学生在下节课时会有相应的惩罚措施，我有制定相关的考核标准，希望学生重视体育锻炼，认真对待。以此来提高学生的紧张感，让学生能够重视体育课程，在每节课都能够认真进行练习。在课上让学生练习蛙跳和俯卧撑，我给学生讲解标准动作，让学生自己进行练习。在课程结束之前对学生进行当堂检测，要求蛙跳一分钟30个、俯卧撑一分钟20个。在考核结束之后我也会指出每个学生存在的问题，引起学生的注意，让学生对自身的锻炼状况有一个清晰的了解。通过严格的考核制度来让学生能够在体育课上认真进行体能训练。同时通过学生考核的结果，我也发现每个学生各自存在的问题，以及我应该对学生进行训练的重点，在之后的课程中对学生进行有针对性的训练，提高学生的身体素质。
4、结合课内课外
各高中需积极开展课外体育活动，在突出重点的基础上，尽可能丰富活动内容，应注重发展高中生的体能素质。
例如，校园俱乐部作为一种校园体育组织，各高中可尝试成立各种项目的体育俱乐部，体育部在业务方面给予指导，由高中生自己组织比赛，以此激发高中生的体育兴趣，培养体育意识，又可以发展高中生的体能，有益于高中生的身心健康发展。
三、结语
总之，核心素养背景下，体能训练对于学生而言是必不可少的，加强学生的体能训练，有利于促进高中体育教学发展与学生身心全面发展，提高学生的体质和运动技能，以及教师的体育教学技能，释放学生的情绪，身心得到释放，降低学习的压力，以更好的状态进行学习，积极地推进高中体能训练的进步和发展。
参考文献：
[1]蔡道尉.高中体育教学中发展学生体能的策略[J].中学教学参考,2018,(18):35-36.
[2]李彬.试析高中体育教学中如何强化学生体能训练[J].求知导刊,2018,(32):99-99.