侍超兵
云南省红河州路西县泸源普通高级中学
摘要：众所周知，篮球运动在我国遍地开花，不管是中小学生，还是高中生、大学生都喜爱这项运动。学生在篮球运动中，能够锻炼自己的骨骼、肌肉、肺活量等，可以说有百利而无一害。但是由于篮球运动较为激烈，学生也容易在运动中受伤。作为体育教师，需要重视学生篮球技巧及安全意识的提升，这样才能让学生真正在篮球运动中受益。
关键词：高中体育；篮球训练；教学方法
随着我国教育事业的不断发展及新课改的不断深入，体育教学越来越被学校和家长重视，作为高中体育教学的重要组成部分，篮球教学必不可少，篮球运动能够缓解学生的压力，放松他们的身心，如何提高篮球教学水平，是当前高中体育教学的重中之重。
一、高中体育篮球训练中所存在的问题分析
篮球运动，是一项非常有群众基础的运动，可以说仅次于乒乓球运动，篮球运动能够提升学生的综合素质，如身体技能和团队合作意识。篮球的娱乐性也较强，当学生沉浸于篮球运动中，能够感受这项运动真正的魅力，感受到运动的快乐[1]。其实篮球运动也是一项游戏教学运动，教师要认识到篮球运动对于学生的益处，在训练中能做到玩与学之间的平衡就是最好的教学。
（一）训练时间无法掌控
由于高中生学习任务重，而我国又是一个应试教育大国，所以不管是学校还是教师，往往教学的重点不在体育训练上，他们更愿意时间花在理论知识的学习上，有时候甚至体育课会被所谓的“正科”所占用。在这种背景下，学生几乎没有时间去学习篮球技巧和篮球知识，他们很多人甚至对篮球比赛的规则不是很了解，他们的篮球基本功及对篮球战术的理解，往往很差，这就导致了学生篮球水平无法得到提升。
（二）对篮球运动的认识不足，不重视篮球运动
新课改要求以学生为主体进行教学，不管是文化课程还是在体育课程的教学上。但是在目前，教师没有对学生的情况进行个性化的教学，没有因材施教，这就导致了篮球训练的手段单一，学生的兴趣无法得到激发。篮球是一项团队型运动，它不但考验学生个人的爆发力、耐力及走位意识等等，还会考验团队的默契配合程度。如果在日常训练中教师只是“照本宣科”，循规蹈矩的让学生重复训练，在训练的过程中没有科学的训练学生的各项技能，那么就会阻碍学生篮球技能的发展[2]。
二、高中篮球训练中行之有效的方法
（一）采取小组合作训练方式
篮球作为一项团队型运动，教师可以采取小组合作的方式去开展相关训练。小组合作能够培养学生的团队意识和合作意识，让整个团队在比赛中更加默契。在实际的训练过程中，教师要多训练学生的传球、运球技术，在训练的过程中要采取多样化的训练方式，避免让学生感到枯燥无味[3]。举个例子，教师可以根据学生的特点和能力进行分组，组与组之间进行对抗竞技，进行传接球比赛，在比赛的过程中学生要保证传接球的动作规范，还要保证传接球的准确率达标。教师还可以让小组之间进行攻防演练，比一比哪个攻方进球最多，谁抢断最多等等。这些充满竞技意味的比赛，都能够刺激学生的训练欲望，同时检验学生的技术。
（二）采取游戏化的教学模式
在体育教学中采取游戏化教学方式，能够缓解学生身体上的疲劳感，让学生能够在轻松愉快的环境下进行更加积极的训练。教师要认识到这一点，让篮球训练变得更加有趣起来。举个例子，教师可以在运球训练中，让学生尝试各种难度的运球姿势，不管是高低运球还是转身运球、胯下运球等等，教师还可以设置“障碍运球跑”，让学生在运球的过程中跳跃过多块木板，进行折返运球比赛等等，谁用时最少谁就能赢得运球比赛的冠军。学生乐意在这种氛围下进行名次上的比拼，而在比拼的过程中，学生的运球技术又无形中得到了提高。
（三）采取个性化的教学方式
由于学生的成长环境、身体素质和心理素质等都各不相同，所以教师要针对学生的个体差异，进行个性化的训练，教师要观察每一位学生的特长，为不同的学生设置不同的目标，这样才能真正的提升学生的篮球技术，提升学生的篮球水平。教师可以根据学生的身体状况，去制定一个训练计划表，可以是周计划，也可以是月计划，这项计划里包括了学生应该进行多少次高强度的训练，每天的训练时间应该是几点到几点，自己应该要提升的项目又是什么。比如手腕力量训练，比如跑动距离及肺活量指标等等，这些都要定时定量，让学生进行科学合理的篮球训练。针对篮球基础偏弱的学生，教师要从篮球理论知识和基本技巧开始着手，比方有些学生对于运球时的发力部位认知有偏差，比如一些学生在运动前没有做好热身而容易导致膝关节扭伤等等，教师要针对这些点让他们进行正确的认知和练习；针对篮球能力稍强，有一定篮球基础的学生，教师要设定更高的目标，采取多元化的训练方式，让学生掌握各种运球方式，掌握急停、快攻、转向运球等“高阶技巧”，让他们观摩校队比赛，观看NBA、CBA比赛回放，学习高水平运动员的一些技术动作，快速提升他们的篮球技术，运用在实战赛场上，带动更多的学生去提升自己，让更多的学生爱上篮球这项运动。
（四）为学生创设好情境
俗话说“兴趣是最好的老师”, 作为教师，要注意到情境式教学方法的兴起，将关注点放在如何去调动学生的兴趣上。教师要学会走进学生，与学生打成一片，这样学生才会更加的信任你。举个例子，如果有一位学生违反了训练纪律，教师应当避免采取大声呵斥的方式进行教育，转而尝试采取婉转的方式去维护课堂纪律。当教师采取风趣、幽默的语言调侃学生时，学生自己也会感到不好意思。并且，教师给学生留下情面，也是给自己的教学空间留下余地，让学生不会产生过多的抵触心理。教师还可以在分组的时候，采取男女混编的方式进行，以3V3、5V5的方式进行篮球对抗赛。这时候学生的胜负欲就会被最大的激发出来，大家都想带领自己的小组获得比赛的胜利。在这样欢快的气氛下进行游戏，学生的篮球技能可以得到提高，学习压力也会被充分释放。
总结：
综上所述，篮球作为一项风靡全世界的运动，深受学生们的热爱，作为教师要认识到篮球运动给高中生带来的好处，为学生创设良好的教学情境，并采取个性化、游戏化的教学方式因材施教。教师可以采取小组合作训练方式，为学生制定个性化的教学方案，以这样的方式激发学生的兴趣，让学生们真正的热爱上这项运动，并愿意不断在训练中提升自己。这样，教师便能较为轻易地将高中体育教学的质量提升上去。
参考文献：
[1]韦针.探究高中篮球训练特点及教学策略[J].科学咨询,2020,(20).285
[2]李培伟.探究高中篮球训练特点及教学策略[J].当代体育科技,2018,(2).42-43.doi
[3]马杰.高中体育篮球训练的特点及其教学策略[J].课程教育研究,2019,(1).207~208