黄德战
广西壮族自治区南宁市武鸣区宁武镇中心学校，广西南宁530102
摘要：抛绣球是一种壮族传统体育项目，起源于宋代，历史悠久、内涵丰富，是一项非常好的体育运用项目。对于少数民族聚居地区的初中体育教学而言，可以在体育教育教学中融入本地特色，加入一些少数民族体育项目，比如加强抛绣球的体育项目，可以丰富教学内容和提升体育教学的趣味性，促进学生积极参与地其中，在快乐中参与这项运动。根据本地实际教学经验，以及进行相关研究与问卷调查，通过展现抛绣球的表演活动、讲解抛绣球技术的内容、准备抛绣球的场地器材、开展多样的抛绣球竞赛等，更好进行初中体育教学，提高学生的身体素质，发展学生的终身体育观念，提高实际的教学实效。
关键词：抛绣球；初中体育；表演活动；运动技术；准备工作；竞赛活动
对于壮族传统体育项目抛绣球，历代很多文中墨客留下了不少的描述与赞颂，比如有宋代的朱辅助《溪蛮丛笑》：士俗节数日，野外男女分两朋，各以五色彩囊豆粟，往来抛接，明曰飞驼。这里的“飞驼”指的就是绣球。根据壮族的传统风俗习惯，在春节、三月三、中秋节等节日中，男女会分别站在两边抛绣球，互相引吭高呼“呜嗨……呜嗨”，在表示亲切的问候之后，男女双方会选定位置进行无拘束对歌，互诉衷情。由此可见，壮族传统体育项目之抛绣球不仅仅是一项体育运动项目，而且具有非常丰富的文化内涵。在初中体育课程教学中，教师可以结合本地的实际情况，选择抛绣球等体育项目，根据实际需要进行一些改编，创设更加符合初中体育教学需要、更好锻炼学生身体的运动。
一、展现抛绣球的表演活动
在初中体育课堂教学中，为了更好实施抛绣球这项体育运动项目，首先是让学生足够了解这些体育运动项目，感受其中的趣味性，更好激发学生参与这项体育运动项目的兴趣[1]。所以，教师可以先运用关于壮族传统体育项目抛绣球的图片与视频资源，在室内课堂的教学中运用多媒体教学工具展现抛绣球的表演活动，以此第一时间吸引学生的注意力，更好帮助学生了解这项体育运动项目，为学生更好参与这个项目做好充分的准备工作。
例如，教师可以选取两种抛绣球的表演形式：团体抛绣球和竞赛的形式。教师可以根据这种表演形式选取丰富有趣的图片与微视频，通过声光电的作用，帮助学生了解团体抛绣球的表演形式：结合具体的场地情况灵活多样设距离，让男女两方的人数相等，分别站在一边，随意抛绣球，在规定的时间内各队伍将绣球抛到圈子之内的数量多者为获胜组。接着还可以展示其他的竞赛形式，比如有两方各5人的集体抛绣球竞赛活动，三男三女组合的单项抛绣球活动，以及个人抛绣球的活动。通过展现以上内容，可以让学生了解抛绣球的基本形式。
二、讲解抛绣球技术的内容
在初中体育教育教学中，为更好促进学生参与抛绣球的体育运动项目，教师还应该在学生参与之前讲解相关的技术内容，这样才能让学生做好相关准备，不至于在参与的过程中手忙脚乱，为更好开展这项体育运动项目做好充分的准备。
比如在持球动作方面，要做到连贯和大方，姿态优美摆动绣球，尽最大的可能将球抛进球圈当中，一般需要教授学生持球、抛球和摆球等技术动作[2]。
例如，对于抛投球的技术动作，教师需要培养学生的自信心，指导学生做到冷静沉着和相信自己，这样才能更有信心与力量将绣球抛出，在空中划出一道美丽的弧线，抛入到对应的圈中。教师还应该指导学生集中注意力，眼睛应该一直紧紧盯着抛球的圈子，出手抛投时应该让抛球圈距离自己的位置最近的一点，这样才能最有可能抛进圈子之内。对于抛绣球的动作，主要是需要做到协调一致，不论是手指、手臂和手腕，都应该与用力方向和身体做到协调一致，还应该在投球之后做出一个上前的缓冲步。在指导动作时，可以借助多媒体视频以及进行亲自模拟示范，从而更好帮助学生掌握抛绣球的技术动作。
三、准备抛绣球的场地器材
场地和器材对于抛绣球体育运动项目也是非常重要的，只有在特定的场地下，运用与标准相同的绣球，才能更好开展相应的运动，让学生可以更好参与其中，学习相关的动作，起到锻炼身体的作用，也起到传承非物质文化遗产的作用[3]。教师应该在课前准备好相应的场地与绣球等器材，做好组织与分配工作，保障场地的安全，为各个小组的学生分发绣球等器材，以此开展抛绣球的运动项目。
例如，对于场地而言，教师需要准备的运动场地主要包括：在一块空地的中部位置竖立10-15cm和6、9m长的铁杆，顶部装有一块直径100cm的圆铁圈，并在这个圆圈的周边涂上一些醒目的颜色。绣球一般有方形和圆形的，多是八角圆形的，直径大约是6cm，重量在150g-200g上下。绣球是用各种颜色的布料拼做出来的，其中还装有沙子或者各种豆子、稻壳等，在上面还绘制有谷穗、花鸟等图案，象征着对未来美好生活的期望。很多绣球还系着一些五彩斑斓的绳子，在下面系着一束彩色的丝线长缨。
四、开展多样的抛绣球竞赛
在做好以上的准备工作后，教师就可以根据学生的身心发展基础，创设和开展形式多样的抛绣球的竞赛活动，将班级学生均匀分成若干个小组，一般是按照男女性别进行分组，介绍竞赛的规则，之后让各小组积极参与到抛绣球的活动中。
例如，第一种是不计分式的竞赛项目：一般是男女分开站在两边，比如男女双方各5-10人，计算两支队伍抛绣球进入到圆圈中的数量，哪个小组进入的多就为获胜小组。第二种是计分计时的竞赛项目，一般固定时间是5-10分钟，要求各支队伍在规定的时间内抛绣球，最后计算进球得分，全组累计最多的为获胜组。第三种是三人集体单项的竞赛项目，需要自己投自己去捡，也需要规定时间，要求在规定的时间内抛进去多的学生为胜者。
结语
综上所述，初中体育中实践壮族传统体育项目抛绣球，需要明确这项传统体育运动项目的内涵，根据本地区的实际情况与学生的身心发展状况，先利用多媒体教学工具展现抛绣球的表演活动，让学生初步了解这项运动项目，然后再通过讲解与示范、做好准备工作与开展多样的竞赛等，更好促进学生积极参与其中，让壮族传统体育项目抛绣球更好发挥作用，提高初中体育教学效果。
参考文献
[1]黄路遥. 借力应试的民族文化传承——以抛绣球民族体育文化为例[J]. 新教育, 2018(14).
[2]林莺. 试分析学校如何引进民族体育抛绣球[J]. 教育现代化(电子版), 2017, 000(016):1-1.
[3]林莺. 试分析学校如何引进民族体育抛绣球[J]. 教育现代化(电子版), 2017(16):0241-0241.