李军
山东省平原县王打卦镇前宋小学
摘要：体育课相较于其他课程较少，学生在久坐之后，突然进行一段训练，很容易造成肌肉拉伤等各种损伤，得不偿失。而在体育课之前，进行一段课前热身，能够极大程度上帮助学生对长时间不运动的身体进行一个热身。筋骨在热身中得到一个充分的拉伸，学生不容易受伤的同时，还能养成很好的运动习惯。学生的人身安全得到充分的保证，在进行运动的时候，效率也会得到提高。
关键词：小学体育；课前热身；运动习惯；人身安全；运动效率
小学生正处于一个长身体的阶段，在这个阶段，学生需要充足的运动，以对筋骨进行一个充分的拉伸。但学生运动的机会，除了体育课基本上等于没有。成年人在一天的工作结束后都只想躺在床上，更别说心智尚未成熟的小学生了。且久坐一天甚至更长时间的学生，突然进行运动的时候，学生的身体很容易受到损伤。教师需要做的，就是在保证学生安全的前提下，尽可能的帮助学生进行正确的运动，充分释放情绪。
一、帮助学生养成正确的运动习惯
学习需要一个好的习惯，运动也是如此。学习上的坏习惯可能只是让学生学习起来比较费力，但运动上的坏习惯可能影响学生的一辈子。运动上的坏习惯可能直接对学生的身体造成损伤，这种损伤可能在短时间内没办法显现出来，但随着时间的推移，这种损伤越积越多，到了一定程度之后，会一并显现出来，那时想要补救基本上不可能了。教师需要做的，就是通过课前热身，帮助学生养成正确的学习习惯，有效避免这种问题。
例如，我在讲解“往返接力跑与游戏”这一课程的时候，就会在最开始的时候让学生进行一个课前热身，因为这一节课的课程运动量比较大，学生贸然开始的话，很容易受伤。其次便是为了帮助学生养成良好的运动习惯，我在课前热身开始之前，会对学生提出一个问题“为什么要做课前热身？”，学生在心底还是将运动和玩耍当成一种事情的，在面对这个问题的时候，自然很难得出答案，而在学生百思不得其解的时候，我就会告诉学生做课前热身的原因，并且叮嘱学生一定要认真。在结束之后，我会带领着学生进行往返接力跑游戏，让学生在运动中充分体会课前热身的重要性。
二、保证学生的人身安全
学生在学校中的运动是必要的，但学生的安全要比运动更加重要。而教师让学生在运动之前进行一个热身运动，便是对学生人身安全最好的保证。
学生在做完课前热身，并且按照教师的要求做完需要学习的课程之后，教师可以适当的给予学生一些自由活动的时间。因为学生的身体已经被充分舒展，在玩耍的时候也不容易出现问题。且，劳逸结合学生的兴趣也更加浓郁。
例如，我在讲解“300米走跑交替与游戏”，因为这一课程其中涉及到走和跑快速交替，学生在没有接触过的时候，很容易发生磕碰之类的事情，教师的责任就是尽可能的避免这种事情。在上课之前，引导学生进行一个课前运动，防止学生因为身体还未被彻底激活，发生各种意外。而在课程开始之后，我也会引导着学生先进行一个游戏，帮助学生对这一节课的课程进行一个充分的认知。将走跑交替游戏转变为快速走中途转变为慢跑，让学生一点一点的适应这个快速转变的过程，当学生理解到一定程度之后，我会对学生进行讲解，帮助学生加深记忆的同时，并严厉叮嘱学生一定要认真进行课前热身，在必要的情况下，对一些运动量比较大的课程进行一个预习，提前做好准备，以保证自己的人身安全。
三、提高学生的运动效率
一节体育课的时间不过45分钟，想要在这不到一个小时的时间里，让学生久坐的身体得到一个充分的释放，就必须要尽可能的将这45分钟的时间有效利用。教师可以在上课开始的时候，让学生进行一个热身，帮助学生打开身体，为接下来运动做好准备。结束之后，教师便可以正常开始课程，学生的筋骨已经得到一个释放，运动起来自然更加轻松，效率也会更高。
例如，我在讲解“模仿动物跳与游戏”这一课程的时候，因为小学生心智尚浅，在面对一些不常见的动物时，兴趣会得到充分的发挥，且因为是运动课，学生的神经能够得到一个充分的放松，兴趣得到最大化的激发，在运动或者学习的时候，学生始终会处于一个高度集中的精神状态。教师需要做的就是尽量避免学生在学习中失去兴趣的同时，让学生的运动效率得到一个充分的激发。我会在带领着学生做完课前热身之后，先进行一个小游戏，让学生模仿一些简单的动物跳，并且叮嘱学生，一定要慢一点。在学生充分了解之后，在引领着学生走进课程，提高效率的同时，帮助其充分的锻炼身体。
总而言之，课前热身无论是对学生还是教师来说，都有着极大的好处，且在小学体育课堂上便开始对学生进行一个习惯培养，可以帮助学生在之后的发展中，起到一个非常大的帮助。而对于教师来说，课前热身能够充分避免学生因为长时间的不运动，而造成的各种损伤，学生的人身安全得到保证，运动效率也会得到保证。且学生对体育课的兴趣不会减小，教师教授起来会更加轻松。
参考文献：
[1]刘宝英.课前热身活动在新课标初中英语课堂中的应用[J].中华少年,2017(35)
[2]钟军杰.小学体育课“体育热身”要注重“三性”[J].内蒙古教育,2016(18)