王传辉
玉溪市江川区大街街道大街小学
摘要：随着我国素质教育的深入，各教育阶段更加重视和关心学生的身体素质，中考中还加入了体育考试成绩，这一切都表明国家已经把加强体育锻炼增强学生的体质，帮助他们养成良好的锻炼习惯当作了一项重要工作内容。在小学教育阶段，根据小学生的年龄特点，需要教师合理布置体育家庭作业，让学生在家长的陪伴下和帮助下养成良好的体育锻炼习惯和意识，避免因为他们缺乏锻炼意识，长时间看电视，玩手机和电脑游戏，影响他们的身心健康。这样可以在增强他们体质的同时，帮助他们养成良好的锻炼意识和生活习惯。
关键词：体育家庭作业；学生体育锻炼；习惯养成
引言
“身体是革命的本钱”，随着生活水平的提高，人们开始注重体育锻炼，通过各种运动形式增强自己的体质，尤其是现代网络和智能手机的普及，许多学生出现视力下降，身体肥胖等亚健康状态，逐步引起了家长对孩子体育锻炼的重视。小学教育阶段是培养学生体育锻炼意识和习惯的初始阶段，体育教师要把握好这一关键的教育时机，通过科学合理的布置家庭体育作业，弥补学生体育锻炼时间不足的问题，并把小学生从电视和网络游戏中拉回来，让他们分散一部分注意力去体验大自然，享受阳光。培养他们对体育锻炼的兴趣和爱好，在增强体质的同时养成良好的体育锻炼习惯，提升他们的体育成绩，促进他们身心健康成长发展。
一、科学布置家庭体育作业的内容
所谓家庭体育作业，顾名思义也就是需要在课后完成的体育作业，它的活动地点需要选择在学校外的。家庭体育作业可以分为静态作业和动态作业两种，体育健康知识，安全性较高的运动项目都属于静态体育家庭作业的内容。而动态的体育作业多以提高学生的身体素质，发展他们的相关技能为主要内容。教师布置的家庭体育作业需要学生在周末和寒暑假时间完成，这项作业内容很大程度上是需要在家长理解支持下配合完成的。布置体育家庭作业需要根据小学生的年龄特点，选择适宜的运动项目，保证通过这些项目的锻炼激发学生的运动兴趣，促使他们积极主动的参与体育活动，通过持续的良性强化刺激，逐渐培养他们的体育锻炼习惯。在增长他们的体育理论知识，强健他们的体魄的同时，促进学生的综合能力提高。 根据小学生缺乏自律性的特点，教师和家长沟通让家长抽出时间陪孩子进行锻炼运动。比如，教师要求学生根据自己的兴趣爱好自由制定一个早锻炼项目计划，并严格要求自己按照计划执行。有的学生制定了晨跑计划，有的利用早上时间和家长去附近的公园打羽毛球，有的学生晚饭后和家长竞走或慢跑，有的学生利用周六的时间和父母去游泳馆游泳……学生们争相制定自己喜欢的运动项目，教师每月对学生的运动计划执行情况进行评比，对学生坚持锻炼运动的良好习惯进行表扬，并鼓励他们一直贯彻执行下去。教师的肯定和表扬非常能鼓舞学生的运动士气，在教师的鼓励和持之以恒的坚持下也就帮他们养成了坚持体育锻炼的良好习惯。
二、家长发挥对体育家庭作业的监督和协作职能
快节奏的现代生活，使人们缺少情感的交流和体验，尤其是对年龄较小的小学生而言，他们更渴望情感的交流。而现代的许多家长却怕学生在外面不安全，很多时候把他们关在家里，因此许多小学生只能在网络中寄托情感，从而导致他们沉溺于网络世界不能自拔。不光荒废了时间，还给他们的身心发展带来不良影响。
这就需要体育教师合理布置家庭体育作业，尤其是需要家庭成员互相配合完成的体育锻炼项目，如仰卧起坐，俯卧撑练习等，通过家庭成员间的协作练习过程增加情感交流的机会，营造积极和谐的家庭氛围。另外，还可以利用废饮料瓶子自制哑铃和保龄球等，周末一家去室外参加各种体育活动，到球场练球，户外放风筝，游泳，野外爬山等。全家在一起既增加了互相陪伴的机会，又锻炼了身体，还能在活动中结识新伙伴。秉承强健学生身体的初衷，教师要就体育家庭作业的情况，及时的和家长进行沟通，取得家长对自己这项工作的支持和理解，使家长能够正确的认识体育家庭作业的重要作用和教育价值，关心和重视学生的身心健康，并积极参与和学生的互动，辅助和监督学生完成家庭体育作业。通过家长对家庭体育作业的配合，教师在体育学科的教学中给学生普及体育理论知识，并查阅相关资料，了解和掌握相关的体育锻炼的相关知识和训练方法，在增强体育知识，锻炼身体素质的同时，促进学生和家长的情感交流，让他们在定时完成体育家庭作业，坚持不懈进行体育锻炼的过程中，培养他们积极乐观，坚韧向上的体育精神和锻炼习惯。
三、家，校，学生共同参与完成体育家庭作业
学生的体育家庭作业完成情况需要学生，家长和教师的共同参与。学校体育教学的成效决定着学生的终身体育素质，学校体育教育主要是通过体育运动，培养学生的体育意识和健身意识，帮助学生养成坚持体育锻炼的良好习惯。家庭教育对学生的成长教育是非常重要且关键的，都说父母是孩子的第一任老师，对孩子有着监护责任，父母的生活态度和价值观严重影响着学生的体育锻炼习惯。家长要改变应试教育中体育课可有可无的错误观念，从限制和阻碍学生进行体育活动的误区中走出来，在家长的革新思想影响下，协助孩子完成体育家庭作业，进而形成正确的体育运动观念。目前社会大力倡导全民健身阳光体育的理念不谋而合，并且极有利于群众体育精神活动的普及和推广。从根本上来说，布置体育家庭作业不是为了强制性的让学生进行参与，而是想通过完成体育作业的过程让学生养成良好的运动习惯，提升他们的体育文化素养和技能，增强他们的身体素质，在家庭成员的协作参与过程中，促进家庭的和睦，烘托和营造和谐的家庭氛围，增加亲子关系，充实家庭的闲暇时间。家长对学生体育家庭作业起着督促和陪伴的作用，在学生自测成绩取得进步时，适时给予孩子鼓励，帮助学生建立体育活动的自信。比如，在学生作仰卧起坐运动时，第一天做了30个，第二天做了32个，这时家长就要根据学生的锻炼情况适时给予鼓励，帮助他们在享受体育锻炼的同时，逐步提升体育成绩，并在日积月累的运动中增强他们的身体素质和运动习惯。教师也要对学生每周完成体育作业的情况进行记录，做出中肯的评价，并把学生的学科成绩反馈给家长，这样教师和家长都能清楚的认识到学生体能状况，必要时商讨如何对学生订制运动计划帮助他们提升某些素质能力。如，结合学生的身体实际情况，家长监督或和孩子共同坚持定期进行长跑锻炼，长期的坚持逐渐增强他们的体能，使学生养成喜欢运动，享受运动快乐的良好习惯，并通过锻炼领悟坚韧，坚持，拼搏奋斗的体育精神。
结束语
体育家庭作业是学校体育学科教育的延伸和拓展，通过家庭形式的体育锻炼，指导孩子养成自觉运动锻炼的良好习惯。是培养学生运动习惯和体育意识的行之有效的重要途径。通过体育家庭作业形式，构建学校，家庭，学生三位一体的体育运动新格局。全面充分的提升学生的体育文化素养和能力，促进学生身心健康发展。通过教师科学合理的布置体育家庭作业内容，家校联合帮助学生完成体育家庭作业，营造融洽和谐的师生和亲子关系，增强学生的身体素质，培养和提高他们的综合能力，并帮助他们养成良好的体育锻炼习惯。
参考文献
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