杨亚琪 郝兴刚
鲁东大学 鲁东大学262700
摘要：初中英语教师或多或少的存在职业倦怠感，这与中考的压力、初中学生的叛逆特点以及教师本身等都有一定的关系，文章主要结合当前的教育形势，分析了初中英语教师职业倦怠感成因，并提出了缓解对策，以期为同行提供参考。
关键词：职业倦怠感；叛逆；缓解对策
Research on the Causes and Countermeasures of Job Burnout of
Junior Middle School English Teachers
Abstract: junior middle school English teachers are more or less the existence of job burnout, to test the pressure, rebellious characteristics of junior high school students and the teachers have a certain relationship, this paper combined with the current education situation, analyses the junior middle school English teachers' job burnout causes, and put forward some countermeasures, so as to provide reference for peers.
Key words: job burnout; Contrary; Mitigation countermeasures
初中英语教学特点：初中英语新课程标准提出：在初中英语教学中教师姚重视学生的共同基础，构建发展平台；初中英语教师采用多样化的信息化教学手段，教学中遵循学生的个性需求，教师在教学中优化学习方式，提高初中学生的自主学习能力。教师采用多样化的教学评价方式，鼓励学生全面发展。新课程标准的提出，对英语教师带来了很大的教学压力，在保留传统教学方式优点的基础上，采用信息化教学，不断的提高自己的教学水平。初中学生特点：初中学生处于青春期，大部分学生具有抗拒心理、自卑心理、困惑心理、虚荣心理等，这些都会影响学生的学习。初中英语教学的特点和初中学生的特点都会影响初中英语教师，导致出现职业倦怠感。
一、初中英语教师职业倦怠感的成因：
1.学校工作压力大。初中英语教师面临着中考的压力，英语作为中考中比较关键的一门课程。也是对初中英语教师的考验。教师在教学中关注边缘学生的英语成绩，需要分析导致学生英语成绩不好的原因是语法知识部分、听力部分还是口语部分等等，了解了学生的弱点之后，再重点对学生的薄弱环节进行辅导。长期重复的工作很容易导致教师有职业倦怠感。再就是很多初中英语也是班主任，不但面临着繁重的教学工作，基本初中英语教师每周平均课时就是16左右，有的教师担任3-4个班级的英语教师。再担任一个班级的班主任，教学工作和班级管理工作双方面的工作导致老师很疲惫，情感透支、体力透支、心理麻木等等。
2.社会期望值高。社会和家长对教师寄予太大的期望，教师在工作中要有责任保证学校有个良好的学习环境；按要求的执行学校、当地政府及国家的相关规定；教师为人师表，各个方面都要树立模范带头的表率作用。
但是教师也是普通人，也具有缺点，也具有情绪等，但是一旦做不好，就可能引起学生或者家长的投诉，这也会导致教师的压力比较大。社会的高期望和自己的高压力，长期导致教师忽视自己的心理变化，以及情感的变化，最后出现工作没有意义的郁闷心理。
3.教师自身缺乏心理调节能力。教师观念没有及时更新，平时不注意和学生、同事或者家人的及时交流，存在不良情绪，给自己的压力超过了自己的能力，导致存在感在感很低，经常感到在工作中很压抑。教师平时忽视了自我提高，大量工作时间都用在了关心学生的进步，忽视了自我学习。教师把生活的一部分也加入了工作，忽视了放松自我。
二、初中英语教师职业倦怠感缓解对策：
1．创设良好的学校管理方式，构建和谐的师生关系。学校领导以及教育相关部门领导要尊重教师，多关心教师的生活，平时多询问一下教师尤其是年纪比较大的教师有没有困难等；改革初中英语教师的评价方式，英语教师和语文数学教师一样都是很重要的，要对担任班主任的英语教师，在评优、晋级等多方面给予照顾，因为这些教师确实付出了很多，同时也要改变仅仅靠学生的分数来评价教师工作好坏的方法，采用综合评价的方式；在竞争激励制度的同时，也要考虑到教师的主动性和创造性，建立良性的竞争机制；学校要尽量的减少一些形式主义的检查，例如：教案评比、常规检查、试卷评比、听课等等，有些检查不但没有提高教师的教学水平，反而导致教师很疲惫，很厌倦。构建和谐的师生关系和同事关系，要重视学生的主体地位，建立新型的师生关系。新型的师生关系应该是教师和学生在人格上是平等的、在交互活动中是民主的、在相处的氛围上是和谐的。它的核心是师生心理相容,心灵的沟通和交流，和谐的同事关系要搞好日常的团结，为人处事应该多去考虑别人的感受，在团队中更应该多去搞好团结。
2.合理的社会期望。初中英语教师在工作中要合理的对待社会评价，正确的看待自己的工作。也需要提高初中教师的待遇，提高教师的自我成就感和社会地位等。另外，还需要提高初中英语的自身素质，提高初中英语教师素质是缓解职业倦怠的有效措施。初中英语教师教学工作中，不仅要注重专业基础知识和教育学、心理学等理论知识的提高。还要引导初中英语教师树立坚定的职业信念；学会如何处理人际关系，掌握正确的交际技能。
3.初中英语教师需要学会自身调节能力的提高。首先要学会放松，放松并不会耽误时间，反而会提高工作效率。学会放松。会休息才会工作。当自己的工作压力过大时，不妨到户外运动一下，或者跟朋友爬爬山、喝喝茶等，能够让自己的身心得到有效的放松，更利于精神抖擞地投入到教育教学中去。可能的话，学会一种技艺最好，它会是你进入一种新的境界，产生新的追求，在爱好中寻找乐趣，以驱散不健康的情绪，令生活更有意义。同时，也应增强自控能力，合理释放情绪，在适当的情况下多找好朋友谈谈心减轻精神压力和积郁的愤懑情绪。另外也要加强自身的学习，英语学习是一件长期的工作，教师要不断的学习信息化教学手段，也要不断的学习初中英语教学理念，如何培养学生的核心素养等等，另外也可以阅读一些英语资料，订阅英语方面的相关书籍等等。
总结：在竞争日益激烈的今天，工作倦怠已经成为世界范围内普遍存在的问题。初中英语教师如何走出职业倦怠的怪圈、快乐地生活、愉快的工作，是很多初中英语教师一直都很关心的问题。帮助初中英语教师摆脱职业倦怠、如何培养初中学生的核心素养，是很多学者一直关心的问题，希望文章提出的走出职业倦怠的策略，可以为初中英语教师提供参考。
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