周东鹏
山东省淄博新元学校
摘要：由于新课改的教学改革，现阶段开始注重对学生的综合性教学。不仅要注重对学生的文化教学，还应该加强体育锻炼。良好的体育教学既可以提升学生的身体素质，还能使学生在进行体育锻炼的期间放松身心，缓解日常学习中产生的压力，对学生形成良好的教学发展。在初中的体育教学中，对学生进行长跑训练。能够增强学生的体育锻炼，培养学生形成良好的身体素质。本文就初中体育课程长跑的训练方法进行探究，意在增强对学生的长跑教学有效性，推动体育教学质量。
关键词：初中；体育课程；长跑训练；训练方法
前言：体育锻炼对学生的健康培养有着重要的作用。加强对学生的教学引导，有助于激发学生的体育学习意识。初中相比于小学，需要学习的内容非常多，有些学生不能适应现在的学习生活，导致学生的学习压力非常大。因此进行良好的体育锻炼能有效增强对学生身体素质，培养学生在长跑期间形成良好的耐力，增强身体素质。长跑对学生的学习能力、思维能力都会有一定的帮助，有利于学生打下良好的身体基础，为以后的学习发展起到有效的作用。
一、初中体育课程长跑训练中存在的问题
初中阶段的学生是身体发育的关键时期，加强对学生的体育锻炼可以增强学生的体育学习，使其在当前的教学环境中能够有效增强对学生的教学培养，提高自身的而身体素质。在当前的教学环境中，对于学生的体育锻炼课时并不多，而且很多情况下教学内容较为单一，对学生的身体素养没有起到实质性的提升。这对学生的整体能力的提升受到一些影响。很多学生在进行长跑时，因为不能有效掌握正确的跑步技巧，而且因为突然大力度的运动会导致很多学生出现胸闷气短的情况，而且腿会感到酸软。这都是因为在进行训练时，没有进行有效的体育锻炼，导致长跑时出现这种情况，使得很多学生开始抵触体育运动。
二、初中体育课程长跑训练方法
（一）提高学生的意志力
长跑训练非常考验学生的耐力，所以在当前的学习环境中，应该增强对学生的意志力的培养。教师在这个过程中应该通过争取的教学方式提高学生对长跑的兴趣，正确的认识长跑，了解长跑带给身体的良好作用。教师可以先让学生了解一些关于长跑的有效作用，从根本上消除学生对于长跑的错误认识。很多学生认为自己运动能力弱，不愿意进行长跑训练[1]。
其实是因为学生没有经受过系统的训练，缺乏长跑的训练技巧，所以在进行长跑训练时，会有很大的影响。因此，教师需要对学生进行合理的引导教学，使学生增强体育锻炼的意志力，加强日常的体育训练。从而更有效的提高身体素养，感受长跑训练带来的乐趣，从而加强体育锻炼，提高自身的身体素质。
（二）提高对训练内容的细节化
很多学生认为长跑就是跑很远的距离。其实这只是对长跑的表面认知，长跑中涉及的训练内容很多。像：反应能力训练、耐力训练以及冲刺能力训练。因此，进行长跑训练不仅仅是跑步，还会有其他的项目。这就在很大程度上，改善了学生对体育学习的乏味性。通过对不同能力的训练，进行多种体育锻炼方式，可以提高学生的学习兴趣，使其通过这种良好的教学引导方式，不断激发学生对于体育的学习兴趣。比如在进行反应能力的训练时，可以通过一些游戏提高学生的学习积极性，使其在游戏的过程中锻炼反应能力。像一块五的游戏，男生是一元，女生是五角，然后教师通过喊不同的钱数，同学们快去的组成小队，没有组队成功和组队错误的进行淘汰。通过游戏提高学生的参与感激发对体育锻炼的兴趣。
（三）通过创新的教学方式提高学生的学习兴趣
很多学生认为，体育锻炼非常的枯燥，而且非常疲惫。所以造成很多学生不愿意进行长跑训练。因此，对教学方式进行创新，提高学生的学习兴趣，有助于增强学生对体育锻炼的兴趣。教师可通过进行一些体育比赛活动增强学生的积极性，比如进行跑步接力赛[2]。将学生分为不同小组，进行团队接力赛。让学生在这个过程中形成团队意识。通过对竞技比赛的参与，激发学生的体育锻炼的兴趣。而且教师还可以设置一些奖励，这更能鼓励学生参与到体育锻炼当中。从而满足学生进行实际的体育锻炼的需求。在当前的教学环境中，应该注重对学生的教学培养，帮助学生不断增强体育锻炼，从而形成良好的身体素质。长跑能够有效缓解学生的学习压力，有利于学生健康快乐的成长。
结束语：总而言之，在体育课程中加强对学生的体育锻炼，能够有效增强学生的学习有效性。不断激发学生的学习积极性，使其在学习时精力充沛，充满活力。教师在教学中应该对需要进行的学习项目进行强化，并且注重其中的一些注意事项教师在进行体育教学时应该加强对学生的教学引导，帮助学生在进行体育学习时，可以保证自身的健康，避免因为长跑技巧的不了解，导致学生在运动过程中受伤。在进行长跑训练时也应该注重对学生的实际情况进行考虑，在学生身体条件允许的情况下进行体育锻炼，进而提升学生的身体素质。
参考文献：
[1]王玉江.初中体育长跑教学特点及训练方法探讨[J].中国农村教育，2019（08）.
[2]李璐.提升初中体育教学中长跑训练水平的策略[J].拳击与格斗，2018（20）．