林军
横县民族中学 广西壮族自治区南宁市 530300
摘要：心理韧性是初中生面对逆境时的一剂缓冲剂与治疗的良药，是初中生在面对学习和生活中压力与困境的一种反弹的能力，对初中生的积极成长具有重要的意义。本文主要探讨从积极心理教育出发，利用有效的策略培养初中生的心理韧性，让学生能够在逆境中反弹，追求人生的自我实现。
关键词：初中生；积极心理教育；心理韧性；反弹
初中生在初中的三年时间，正是经历心理断乳期的时间，也就是个体从幼稚转向成熟的转折期[1]。这一时期，初中学生的心理处于一半幼稚一半成熟、一半依赖一半独立的阶段，他们的身体在生理上发生变化，开始朝着成熟的方向发展，性格也开始逐步形成，情感、意志、心理等特征更加明显与发展。但是，心里断乳期的学生，虽然自主性和独立意识开始增加了，他们的心智还是尚未完成发展成熟和形成的，会具有比较幼稚、身心发展不平衡、做事容易冲动等特点。这些心理断乳期的变化会使得学生变得更加敏感、冲动，面临心理压力。再加上，初中阶段学生的学习骤然紧张，他们面临更多的人际关系变化，学习方法变得更加复杂，学习内容也变多，这些问题使得初中生在生活和学习方面面临更多的挫折和压力，容易让初中学生产生很多心理冲突和压力。初中生能够有效应对在心理断乳期的逆境、压力或威胁的能力，做到有效适应和应对，就是心理学上所说的心理韧性。
根据相关的心理研究和实验都可以证明，心理韧性是个体能够积极面对生活，维持和谐的心理状态的基础，也是个体能够健康发展和自我实现的关键。教师可以借助积极心理教育，利用有效的策略来在日常的学习和生活培养初中学生的心理韧性，让学生能够在逆境中反弹，从而维持平和、和谐的心理状态，不断追求自我的实现和发展。那么，教师如何开展积极心理教育，来培养学生的心理韧性呢？笔者认为可以从以下几方面做起：
1.利用团体自主训练，加强主体心理健康
积极心理健康教育中主要强调心理教师要在日常的心理健康课教学中充分体现教育的主体性，而主体的心理健康主要依靠自主训练。在团体自主训练中，要特别突出自强、自立、自救，同时强调群体互动，资源共享，传播幸福，共同进步。
具体到现实来说，教师在教学中要突出以培养韧性、在逆境中反弹的团体辅导为主，在主题明确、方向清晰的团体辅导中充分突出学生的主体性，让学生在经历团体辅导的过程中能够感受到何为心理韧性、心理韧性从何而来、在经典事例和活动中感受心理韧性、如何面对困境、怎样自强自救等等，进而在团体的活动中共同感受、共同将进步、共同幸福。
2.结合个别咨询辅导，解决特殊学生的问题
在积极心理教育的团体自主训练中，面对的还是大多数的个体，有时候团体自主训练并不能满足部分学生的个性需求，这时候针对于学生的个别咨询辅导就十分重要。在经历过阶段性的团体自主训练之后，教师需要面向全体的团体成员进行总结，并告知学生，如果有需要可以向教师预约个别的咨询辅导。
在个别咨询辅导当中，教师要做好针对特殊学生具体问题的积极心理教育，帮助学生正确认识心理断乳期当中面临的心境变化和生理的变化，指导学生用积极主动的措施促进自己心理韧性的提升与发展，学会正确面对经历的困难，在逆境中学会克服与自我实现，找寻人生的幸福感，增加生活满意度，乐观、希望学习和生活。
3.利用心理健康教育课程，培养学生的积极人格特质
个体的内在因素是培养初中学生心理韧性，让学生在逆境中反弹的基础[2]。学生个体的积极人格特质是学生个体在面对学习和生活中的困难、创伤与威胁能够做到有效适应和积极应对的关键所在，促使学生养成积极、乐观、自信的人格特质有助于提高初中学生的心理韧性，让学生能够在逆境中反弹。因此，学校与教师要特别重视学生的积极人格特质的培养，通过开设的心理健康课程，让学生在心理课中关注自我、超越自我、发现潜能，逐步养成积极乐观的人格特质。具体来说，心理健康课可以采用团体辅导、个体辅导、沙盘咨询等，还可以增设逆境想象、逆境讨论、心理剧、心理微电影、心理游园活动等等，形式多种多样。通过这些形式丰富的心理课程，帮助学生在活动中发现自己的优势，正确看待逆境和心理韧性，学会自主面对挫折与困难，逐渐养成积极的人格特质，健康向上学习和生活。
4.创设积极的校园环境，给学生良好的环境教育
学校的学生学习和生活的主要场所，也是培养学生心理韧性，促进学生健康成长的重要领域[3]。良好的校园环境，能够对学生起到耳濡目染的作用，有助于提高学生的信心和幸福感，增加学生的获得感和认同感，为学生提供增强韧性的平台，帮助学生正确适应和面对逆境。
学校和教师要重视学生的心理健康教育，并通过各种有效的途径创设积极的校园环境，针对性地开展心理韧性的讲座、进行心理韧性海报展览、心理韧性活动月、经典人物典型和事迹宣讲、人际关系团体辅导、积极心理教育游园活动等活动，让学生在积极的校园环境氛围中受到感染，建立起积极的信念，增强学生的归属感和认同感，在潜移默化的环境中增强面对逆境的能力，养成自己的心理韧性。
小结：
总而言之，利用积极心理教育，对初中学生进行心理韧性的培养促使学生在逆境中学会反弹，对学生能够有效面对心理断乳期，让学生能够较好面对生活和学习中的困难和逆境有积极的意义，有助于引导学生积极健康成长，追求自我实现。上述是笔者简单提的一些培养学生心理韧性的措施，针对初中生的现状来说，还可以从建立完善的社会支持系统、加强学生的挫折教育和社会和社会实践、建立良好的家庭环境等方面做起，从多方面发力共同培养学生的心理韧性，让学生健康成长。
参考文献：
[1]谈黎吉.积极语言HAAPY模式改善初中生人际关系的应用研究[D].南京：南京师范大学，2016.
[2]韦慧.大学生的心理韧性及其培养策略探析[J].中国成人教育，2010（16）：72-73.
[3]陈栩，陈琳.中学生的心理韧性及其培养策略[J].现代中小学教育，2015（10）：71-74.