徐孝顺
凌云县中学
摘要：在素质教育不断深入背景下，学生心理健康问题受到了广泛关注。体育作为高中阶段重要科目，以强化学生身体素质为目标，通过心理健康教育渗透，为学生提供全方位的保护。本文首先对高中体育中渗透心理健康教育重要性进行分析，然后提出具体的渗透策略，望采纳。
关键词：高中体育；心理健康教育；渗透
关注高中生心理健康发展，符合素质教育要求，是促进高中生全面发展的重要组成部分。高中阶段中，学生正处于人生关键学习阶段，也将面临高考的检验，是人生道路重要的分叉口。这种背景下，学生在繁重的文化知识学习下，在考试压力下，难免会存在心理波动，如果学生心理波动无法及时得到关注，消极情绪可能对其心理健康成长带来不利影响。高中体育教学中，注重心理健康教育渗透，帮助学生构建健壮的体魄、健康的心理。
1高中体育教学中渗透心理健康教育的重要性
1.1有利于改善高中生的不良情绪
体育教学能够帮助学生防松身心，同时起到强身健体的作用。对于高中生来说，面对较大的学习压力，文化课程负担较重，很多学生因此出现不稳定的兴趣，若不能及时进行改善，则容易滋生抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，对学生心理健康造成严重影响。在高中体育教学中渗透心理健康教育，有意识的帮助学生放松身心，可以有效的舒缓学生不良兴趣，让学生利用体育课活动时间更好的释放压力，改善学生兴趣，促进学生全面发展。
1.2有利于学生形成坚毅的品质
高中生社会经验少，且大多缺乏锻炼，很多高中生从小娇生惯养，缺少吃苦耐劳的优良品质。体育教学中，充分利用各类体育活动帮助学生形成坚强的品质。例如，对于高三学生来说，其面临高考压力，很容易出现负面不良情绪，这对于学生学习和身体健康都十分不利。实施有效的心理健康教育，鼓励学生多多参与体育锻炼，培养学生迎难而上的品质，让其能够形成刻苦、坚毅、忍耐的品质，对学生全面发展。
1.3有利于高中生人际交往及合作精神培养
当前阶段，高中生独生子女居多，在人际交往方面往往较为孤僻，不善于合作。新课程改革后，对学生合作能力提出更高要求，体育教学中也存在很多合作活动项目。教师需要引导学生明确分工，一起完成体育项目，在彼此交流合作中，分享体育活动带来的乐趣。心理健康教育渗透到这些集体活动之中，让学生在无形之中树立合作意识，同时提升学生的人际交往水平。
2心理健康教育在高中体育教学中的渗透策略
2.1 组织学生开展更加有趣的体育活动
通过丰富的趣味性体育活动，能够帮助高中生放松情绪，也能够纾解来自于心理、学业、考试等方面的压力。在传统的体育教学过程中，由于体育活动较为单调、松散，且相对统一的体育课堂运动，长此以往会给学生带来一定的厌烦情绪，也会因此出现无形压力，无法实现真正的心情放松。为了全面推行心理健康教育，高中体育教学中需要能够根据高中生实际情况，优选学生感兴趣的活动，增强体育项目的趣味性，确保学生能够在体育活动中实现身心放松，在体育课堂中让学生获得快乐，让体育课堂成为学生释放压力的重要场所。
例如，在开展短跑、快速跑训练过程中，体育教师可以引入“捕猎”体育游戏项目，让学生围成一个圆圈，组成圆圈学生的背后分别排3~4名学生。由学生随机推举同伴担任“猎物”角色，猎物需要在圆圈的外围进行奔跑，在猎人抓到猎物前，猎物贴到哪一个队列后面，则列队最前端的学生则自动成为新的猎物，猎物如果被抓则身份变为猎人。通过这种游戏性体育项目，能够有效的激发学生参与到体育项目中的兴趣，同时还可以促进学生天性解放，让学生身心得到极大的放松。
2.2 对学生进行针对性的心理辅导
学生由于生活环境、家庭环境以及个性不同，以至于高中生产生的心理问题不同，不能一概而论。基于心理健康教育来说，只有提升心理辅导针对性，针对不同问题进行具体解决，才能真正的起到心理辅导作用。具体实施中，高中体育教学中必须树立培养学生个性化的意识，能够加强对高中生的观察和了解，针对学生个人心理问题，采取因材施教的原则，及时解决学生心理健康问题，减少不良心理对学生心理健康发展带来的影响。
例如，在体育课堂活动中，常常会遇到有的学生在面对体育项目中表现的十分脆弱，不敢轻易的进行尝试，在遇到困难时往往选择放弃，将“我不行”、“办不到”放在前面。这种心理状态会让学生对所有事情都不愿尝试，无法应付自身成长中的各类问题。教师需要深入了解这一个案，针对学生过往经历、成长环境等进行了解。通过调查，胆小的学生往往是成长中过度被否定，导致自身信心受到打击，逐渐失去了勇气。作为体育教师，还需要能够挖掘学生潜能，善于发现学生在体育活动中优势，并进行适当引导。如一些学生爆发力强，有些学生反应灵敏，通过组织学生开展针对性的尝试，让学生正视自己潜能，才能扭转被动的局面，帮助学生解决心理问题。
2.3 善于对学生运动进步的赏识
高中生在生活方面较为简单，且目标十分单一，即为了学习。针对当前高中生的心理问题分析，发现人际关系、学习难、考试压力等是导致学生心理健康问题发生的主要因素。高中体育教学中渗透心理健康教育，要求教师能够学会利用激励教育、赏识教育，帮助学生明确个人运动成长，并推动学生对人生目标有更加情绪的认识，让学生树立运动自信。
例如，在锻炼学生耐力项目中，“耐力跑”作为常见的体育项目，要求学生需要有强大的毅力和耐力，才能顺利的完成耐力跑项目。但当前高中生身体素质调查中，发现很多学生耐力不足，且缺乏运动毅力，无法突破个人极点。因此，体育教师可以先随着学生慢跑，同时在慢跑过程中通过语言激励的方式鼓励学生，并指导学生能够科学的调整自己的呼吸，以每200米为小目标进行激励，久而久之就可以帮助学生顺利的完成耐力跑练习。在学生达到耐力跑练习标准后，教师需要及时的给与肯定，让学生真正意识到只要坚持就能够成功，帮助学生树立一往无前的决心。通过这种方式，可以鼓舞学生士气，让学生能够以更加高昂的情绪完成运动。
当然，心理健康教育在高中体育教学中的渗透，必须要求教师充分的尊重学生，将学生当作是教学的主体；同时还可以灵活的使用教材，不单纯的进行体育技能训练，而是需要找准心理健康教育切入点，磨练学生意识、培养学生品质。高中体育教师也需要加强自我学习，在提升自我专业素养的过程中，能够激励学生，营造良好的学习氛围。
3总结
通过上述分析可知，体育作为高中阶段重要的学科，是学生锻炼身体素质、提升精神品质的重要途径。在体育教学中渗透心理健康教育，有利于学生形成健康积极的人格，对高中生心理健康发展意义重大。在具体实施过程中，要求教师能够围绕学生开展趣味性的体育活动，激发学生的兴趣；同时可以针对学生个体提供针对性的心理辅导，解决学生心理问题；还需要能够借助于赏识教育，给予学生有效的激励，让学生养成良好的运动习惯，有积极的心理状态，促进学生全面发展。
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