张凤玲、徐家楼
莒县店子集街道中心小学
摘要：孩子们活泼好动。在小学课程体系中，体育课堂为小学生提供了更多的自由活动空间，保证了孩子们锻炼身体的时间。在学生素质的发展中，体育发展也占有非常重要的地位。立定跳远对小学生的身体素质具有重要意义。立定跳远可以锻炼学生的肌肉，增强学生的整体协调能力。本文以小学体育为立足点，简要分析了小学体育课堂教学中，如何更好地开展立定跳远教学。
关键词：小学体育；体育教学；立定跳远
引言
随着我国教育改革的不断深入，教师和学生对学生体质的发展越来越关注。原始教育忽视体育教学，不利于学生的全面发展。因此，在以人为本的理念下，体育教师应重视学生的体育锻炼，重视对学生的体育锻炼。学生的身体和心理发展阶段较低，心理发展也不够完善，因此，学生在参加体育锻炼时，容易出现运动损伤等问题。立定跳远不仅是学生体质健康水平的一项测试项目，而且还具有协调身心发展的功能。立定跳远难以掌握。因此老师在教学中要注意教学方法得当。
1立定跳远的影响因素
1.1强度
在影响立定跳远成绩的因素中，腿力是一个重要因素，特别是大腿肌肉的爆发力和小腿的弹跳力。我们都知道，肌肉的爆发力取决于其生理截面积。肌截面积是指在肌肉中垂直切割所有肌纤维而得到的肌截面积。截面生理性增大，肌肉收缩力增大；一般而言，增肌训练就是通过不断地拉伸肌肉，补充营养，使肌纤维粗壮，横截面积增大，达到增肌目的。
但是，值得注意的是，随着大腿和小腿肌肉和力量的增加，对踝关节支撑力的要求也逐渐提高，因为立定跳远最终的用力点是前掌或脚跟，因此踝关节的足底屈曲力非常强。
1.2协调力量的能力
良好的身体协调能力对提高立定跳远成绩有很大的帮助。这里所说的身体协调能力是协调用力的能力，是指骨盆肌肉和下肢肌肉协调用力（包括踝关节）的能力。具体表现为髋、膝、踝关节能快速有力地直推。同时，上肢可以自然地做出与下肢力量相匹配的摆动，如双臂的前后摆动，从而起到借力的作用。双臂摆动在一定程度上决定着立定跳远的成功与否，这与跳高的助跑原理相似。
由此可见，力量、爆发力和跳前准备不足是立定跳远成绩不佳的主要原因。
2小学立定跳远教学中存在的问题
2.1教学方法陈旧
在体育课堂上，体育教师仍然沿用传统的教学方法，不能很好地将理论与实践联系起来，体育课堂总是比较单调枯燥。新课程改革后，教学目标也要求学生在多方面全面发展。传统的立定跳远教学方法已不能适应现阶段新的教育目标的需要。因此，体育教师应及时更新教学方法，优化立定跳远教学方法，提高学生的身体素质。
2.2立定跳远评价方法单一
一般来说，在体育活动中，体育教师可能会忽视对学生的教学评价。往往在体育考试结束后，教师只记录和公布体育考试成绩，而对教学评价的内涵却没有理解。其实，受年龄特点的影响，小学生在日常学习中很希望得到老师的肯定和鼓励。教师的话语或赞誉之眼能激发学生更积极的学习动机，因此体育教师在教学活动中应关注学生的身心发展和健康，在教学评价中发挥积极作用。总之，体育教师应该跳出原来单一机械的评价方法，而融入“人”的评价，给予学生鼓励和表扬。
3小学体育立定跳远教学中的有效方式
3.1更新立定跳远教学观念
素质教育是新课程教学理念的深化，要求学生全面发展。
因此，在进行立定跳远教学活动之前，教师可以先向学生说明跳远的意义，然后有针对性地进行教学，以提高学生的学习效率。立定跳远是体育中较为基础的跳远项目。体育教师要明确课堂教学目标，要以学生为主体，把体育作为增强学生体质，提高学生综合素质的重要途径。在学生参与体育运动中，教师可以充分挖掘学生的潜能，发挥其主观能动性，对学生进行立定跳远运动的有效引导。
3.2建立一个有趣的教学环境
情境教学也是一种常用的教学方法，尤其是在小学课堂上，创设趣味性的情景教学，更符合小学生身心发展的特点。教师创造性地创设教学情境，集中注意力，激发学生的学习兴趣。例如，为了适应小学生的特点，教师可以通过角色扮演，模仿小动物的动作，让学生掌握立定跳远动作的要领。采用这种教学方法，可以有效避免学生重复运动对身体的枯燥影响，提高体育课堂的学习效率。
3.3建立合理的奖励机制
科学研究表明，教师在教学活动中建立合理的激励机制，有助于学生更好地掌握知识和技能，对下一步的学习更有兴趣。因此，根据这一说法，小学体育教师在开展体育教学活动的过程中，有必要对学生进行课堂测试，并建立奖励机制，提高学生的学习兴趣。例如，在讲解了立定跳远的知识之后，老师要求学生练习一段时间，然后对学生进行课堂测试。学生可以分组评价，成绩好的可以由老师奖励。奖惩机制也会使学生更积极地参与体育活动。小学生具有竞争性的特点，教师可以以此来激发学生的学习士气。
3.4创新小学立定跳远教学方法
随着新课程改革的实施，小学体育课立定跳远教学方法发生了变化，要求体育教师创新教学方法。比如，体育教师可以采用多媒体教学，也可以创设教学情境，从而更好地培养学生的体育能力，提高体育教学质量。
体育教师应关注每一个学生，让学生选择自己喜欢的学习方法，从而有效地激发学生对立定跳远的学习兴趣。当进行立定跳远教学时，体育教师可采用小组活动的方式，让学生分组练习，学习立定跳远的相关知识。使各班同学互相帮助，共同学习，共同提高。团体教学法能有效地调动学生的运动训练积极性，提高立定跳远教学质量与效率。
3.5设置教学计划
无论项目是什么，教学活动都要有系统、科学的计划。只有这样，教师才能在教学过程中把握小学体育立定跳远教学改革的方向和进展。同时，还可以引导学生明确每个阶段应完成的教学任务和应达到的教学水平，使学生逐步掌握立定跳远的技术和方法。作为一名教师，除了提高学生对这一教学的思想认识外，还应该在如何优化立定跳远教学计划上花更多的时间。在制定跳远教学计划时，可以引导学生参与，做好研究工作，了解学生对该项目的教学需求和目前的学习水平，确定时间，最终提高跳远教学质量。在制定教学计划时，还要充分考虑学生的学习情况和实际教学需要。该计划可分为以下四个阶段。第一阶段是准备期。在这一时期，我们可以注重基础力量和协调教学。我们不能过早地强调技能，这样学生就可以得到坚实的物理基础。第二，技术教学阶段。在这一阶段，首先要开展一些基础教学，通过保证基础教学质量，然后逐步加大教学密度和强度，增强学生的技术能力。
结语：
综上所述，在新时期新的教育理念视野下，体育课堂教学也是许多学科教学中比较重要的一个环节，体育教学被放在了比较重要的位置，因此体育教学质量也需要跟上步伐。立定跳远作为一门基础课程内容，在体育教学中占有重要地位，需要引起教师的重视。因为立定跳远可以锻炼学生的腹部和腿部肌肉，增强他们的身体协调性，对学生的身体素质起到重要作用。因此，体育教师需要不断优化教学观念，明确学生的主体地位，提高专业技能。在体育课堂中，教师可以通过创设有趣的教学情境来吸引学生的学习兴趣，将理论知识融入实践，增强学生正确的体育锻炼认知意识。同时，教师可以建立合理的激励机制，实行多样化的评价方法，保证教学的有效开展。相信通过教师自身的进步和教学方法的更新，学生能够更好地掌握立定跳远的技术，从而促进小学生的长远发展。
参考文献：
[1]孙飞.小学体育立定跳远教学方法的研究[J].新课程，2020(43)：35.
[2]陆霞琴.小学体育课立定跳远教学思考[J].田径，2020(04)：19-20.