陈杨亮
福建省龙岩师范附属小学
摘要：跳绳是一项简单的体育运动方式，符合小学生的锻炼兴趣与学习认知水平，是一项提高小学生身体素质的重要方式。基于此，小学体育教师可以通过组织多样化的跳绳活动方式，全面激发学生的跳绳学习兴趣，提高小学生的身体素质，促使小学生的身心健康成长与发展。
关键词：跳绳；小学生；身体素质；发展
随着时代的不断改革与发展，人们愈发重视对学生的素质教育，以改善学生身体亚健康的情况。而体育作为开展素质教育的重要教学载体，应承担起提高小学生身体素质的重任，将便捷有趣的跳绳运动融入到其中，逐步提高小学生体育运动的兴趣，并使小学生能够不断提升身体素质，真正实现让小学生身体健康成长的体育教学目标。
1有效预防体重超标
随着时代的不断改革与发展，我国的人民生活质量越来越高，加上大多数家庭都只有一个孩子，往往对于孩子过分溺爱，使得小学生会出现体重超标的问题，不利于学生的身体健康成长。所以小学体育教师应重视体育教学，在课堂中为学生讲述跳绳方法，有效预防学生体重超标的不良现象，并有效提升小学生的身体素质。因为跳绳运动的花样繁多，符合小学生的体育运动兴趣，而且跳绳对于场地没有严格要求，学生在课堂中与家中都可以进行，所以让学生坚持跳绳锻炼，可以有效帮助学生燃烧多余的卡路里，使学生从小形成良好身体素质。
举例来说，在小学体育教学课堂中，教师可以为学生演示花样跳绳的方式，充分调动学生体育学习的积极性，使学生能够主动且积极学习跳绳方式，提高学生的跳绳能力与身体素质。之后，教师可以组织学生自主练习跳绳，使学生能够找到属于自己的运动方式，并使教师能够真实掌握学生的学习情况，给予学生相应的教学指导，确保每个学生都能够掌握跳绳的技巧与方法。而且在课堂教学完毕之后，教师可以根据小学生的身体素质情况，为学生布置适量的跳绳运动量，使小学生能够有效地进行有氧健身运动，促使小学生身体素质的不断提升。
2锻炼多个器官，提升器官机能
跳绳是一项简单容易的全面运动项目，将其运用到小学体育教学课堂，可以使小学生从跳绳运动中，锻炼自身的多个器官，提高学生的器官机能，有效地预防学生可能出现的器官疾病，不断提高学生的身体素质与体育运动能力。
而且跳绳易于掌握，在小学生学习跳绳的过程中，可以在较短的时间内掌握运动方式，尽情享受在跳绳运动中的体育乐趣，形成良好的跳绳运动习惯，提高自身的体育运动水平。同时教师可以通过跳绳教学，有效培养学生终身运动的体育理念，使学生锻炼身体的多个器官，帮助学生预防可能出现的高血压、肥胖与骨质疏松等疾病，这样就可以为学生今后的身体健康成长奠定坚实的基础。
举例来说，学校可以在一年一度的体育节中，开设开展跳绳的体育竞赛项目，使全校的小学生能够积极地参与到跳绳锻炼中，以这种趣味化的竞赛，不断加强学生跳绳运动的信心，并使小学生能够为了在竞赛中取得良好的成绩，积极地锻炼跳绳能力，提升学生的身体素质。而在开展跳绳竞赛的过程中，教师应帮助学生树立正确的胜负观念，使学生能够获得良好的体育与素质教育，确保学生的身心健康成长。之后，使小学生能够在实际的跳绳比赛中，形成正确的体育学习观念，积极地学习其他学生优秀的跳绳方式，促使学生体育素养与运动能力的不断提升。由此，使小学生能够不断提高身心健康水平。
3锻炼学生的灵敏性
小学正值学生锻炼身体素质的关键时期，如若此时学生得不到良好的身体锻炼，将无法得到良好的体育素质与体育能力，非常不利于学生今后的身体健康成长与发展，甚至会对学生的身体造成难以挽回的伤害。而跳绳无疑是小学生最为喜爱的运动方式之一，因为跳绳运动无需学生学习许多的技巧，学生只要掌握正确的跳绳方式与呼吸方式即可，而且跳绳是一种有氧运动，学生在跳绳的过程中身体的协调性与身体素质将会得到良好的锻炼。因此，小学体育教师应正确认识到体育教学的重要性，通过开展跳绳教学、跳绳比赛或组建跳绳社团等方式，有效锻炼小学生的灵敏性，使小学生能够在运动环境中及时改变动作，使学生的肌肉与骨骼能够获得良好的生长，进而不断提高小学生的身体素质，使学生能够朝着正确的体育方向良好发展。
举例来说，学校可以组建跳绳社团，让班级中的学生积极参与到社团中，积极地交流各种新型的跳绳运动方式，以及跳绳运动为身体素质带来的好处等等，使学生能够正确且深刻地认识到跳绳的好处，进一步提高跳绳的积极性，强化学生的身体素质。而小学体育教师则应时刻观察社团的跳绳锻炼与交流情况，给予学生及时的教学指导，使学生能够有效地锻炼灵敏性与体育能力，促使学生身体素质的不断提升。
结束语：
总而言之，跳绳是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，将其运用到小学体育教学课堂中，是确保小学生身体健康成长的重要保证。小学体育教师应从学生的学习角度出发，创新多样化且趣味化的跳绳运动方式，使学生能够真正喜欢上跳绳运动，提高自己的跳绳能力与体育运动能力，从而全面提升小学生的身体素质。
参考文献：
[1]许建英.开展花样跳绳对学生参与体育课积极性的影响研究[J].运动,2016,(22).59-60.
[2]廖磊.在中小学开展花样跳绳实践教学的几点思考[J].当代体育科技,2015,(21).109-110.