定茜
西安医学院 710021
摘要：太极柔力球运动是一项简单易上手，并且具备良好观赏性的娱乐性质运动，其具有非常明显的中国特色，是一个全新的运功项目。由于大部分大学生都缺乏体育运动，因此，为了能够提升大学生的身体素质，保证其能够实现身心的健康发展，需要对该项运动，对于大学生身心成长的影响进行研究。并且在有条件的情况下，通过合理有效的方法，将该运动在大学生群体中进行普及，促使大学生能够实现健康成长。
关键词：太极柔力球；大学生；身心健康
太极柔力球是将中国武术中的太极拳运动精髓，与羽毛球等项目结合在一起，将我国优雅自然的养生之道与西方体育精神融为一体，改变传统打击球运动的具体运动方式，通过优雅多样的方式开展球类运动。因此，为了保证大学生能够实现身心健康发展，需要研究该项运动，对于大学生身心健康成长产生的积极影响，保证更多的大学生能够了解并且喜爱这项运动，真正为大学生实现更好的成长提供支持。
一、太极柔力球发展概述
该项运动于1991年在山西省被发明，发明者为担任卫校教师的白榕。在诞生该项运动之前，白榕老师尝试着将太极拳先引后发、借力发力的运动原理，应用体育教学中，于是发明出了一种包含太极运动精髓的球类运动，也就是最初的太极柔力球运动-太极娱乐球。在这之后，白榕教师经过了不断的研究和实践，在之前研究的基础上，结合了羽毛球和兵乓球等运动的特点，实现了全面改进。最终在1992年的时候，推出了该项运动项目，并且将运动名称定为“太极柔力球”。该项运动于1994年被正式列入到全国工人运动项目中，成为了正式比赛项目[1]。该项运动具有非常深厚的文化哲理和文化内涵，将传统运动方式、现代竞技体育有效融合在一起，成为了集趣味性、观赏性为一体的全新运动，深受群众的喜爱。
该项运动具有竞技运动的一些技术特征，具体可以分为迎、纳、引、抛四个技术环节，这四个环节同时也是运动的四项基本要素[2]。其中迎是开展该项运动的一个前提条件，需要在球到来之前进行观察、判断，将拍子侧面对准球来的方向，将拍与球形成一个切线角度，迎接球的到来；纳是运动的基础，在球拍和球形成切线角度的时候，将球紧紧的迎纳到拍面内。这项技术主要是对球的惯性进行缓冲和控制，是弧形引化的初始阶段；引是该项运动的核心内容，运动员以肩膀作为轴进行挥拍，球拍在一个曲线上运动，将拍框的边缘作为一种先导，将球进行弧形的引化。通过速度、方向、力量上的改变，将防御转变成进攻；抛是该项运动的最终结果，是弧形引化过程中的一个出球阶段，球拍按照圆弧的切线方向，顺势将球抛出去[3]。以上四种要素，在实际的运动过程中，不仅需要准确反映出各个环节之间的不同特点，同时也要具有一定连贯性，自然流畅、行云流水。
二、太极柔力球运动对大学生身心健康的影响分析
（一）身体方面
太极柔力球运动对于大学生身体方面产生的影响，主要可以从两个方面体现：一，身体形态方面的具体影响。由于我国的大学生年龄阶段一般在18-22岁之间，在这个年龄段，大学生心理上、身体上的发展还不够成熟，并且呈现出不平衡发展的趋势，波动性相对比较大，身体还处于发育期、成熟期的一个过渡阶段中，身体形态也正处于发展阶段中。因此在这个阶段中，适当的参与体育锻炼，能够帮助大学身体形态实现更好的发展。
而太极柔力球是一项强度比较低的有氧运动，优势是能够对全身各个肌肉群进行锻炼，在动作上也相对比较轻松和自然，参与运动的人不会感受到无趣，不容易失去运动的兴趣，并且运动量小，不会导致在短时间内拥有疲劳的感受，能够坚持很长的时间[4]。大学生长期、坚持的运动，不仅能够减少体内的脂肪含量，保证肌肉变得更加发达有力，同时还可以保证大学生健美自己的形态，增强体质。二，对大学生心血管系统、呼吸系统的影响。经过相关研究的结果可以证明，大学生坚持一段时间的太极柔力球运动，其生理机能能够发生一些比较明显的变化，这说明该项运动能够加快大学生在运动之后心率的恢复，锻炼锻炼者的心脏承受能力。这主要是由于该项运动能够加粗锻炼者的心肌纤维，增强心肌的收缩能力，提升了锻炼者的心脏供血能力。同时在运动的过程中，能够对锻炼者呼吸系统产生一定影响，该项运动属于一种有氧运动，在运动的过程中，膈肌以及其他的呼吸肌会慢慢的进行收缩和扩张，使其得到了非常充分、适当的锻炼，并且为肺部提供了非常充足的血液，提升了血氧饱和度，促使更多肺泡运动，改善通气功能[5]。在这种情况下，锻炼者的呼吸结构就会变慢、变长，提升了锻炼者对运动的兴趣，长期坚持锻炼，能够改善锻炼者的心血管系统以及呼吸系统。
（二）心理方面
太极柔力球对于大学生心理方面的影响，主要可以体现在以下两个方面：一，能够对大学生心理素质产生一定影响。该项运动与我国传统运动项目的太极拳有相似之处，主要是以柔克刚的形式，是将我国传统的养生之道，和西方体育观念结合在一起，设计出的一种全新运动方式，动作上相对比较柔美，并且连贯流畅，是运动、艺术的完美结合。该项运动的这些特征，能够保证大学生心理实现健康发展，同时能够提升大学生的思维发散能力，对培养大学生形成良好的逆向思维能力有着非常好的促进作用。同时，该项运动中以柔克刚的一种接球方法，能够保证大学生实现内外兼修，培养大学生处事冷静客观的态度，保证大学生能够更快的成熟起来。同时，通过该项运动，大学生能够在练习中感受到将心理压力释放出来，还可以在不自觉中学习到为人处世方法，这对大学生实现身心健康发展，有着比较重要的促进作用[6]。二，对大学生心境产生一定影响。该项运动是一种实现内外双修的运动，从运动本身看，其与其它运动，如饱含激情的篮球运动，在运动效果上有着比较大的差距，通过该项运动，大学生不仅能够锻炼身体，还可以陶冶情操，并且可以通过比赛进行情感的交流，使大学生真正在运动营造出来的自然祥和氛围中，轻松愉快的进行锻炼，提升自身的体质。同时，该项运动也能够保证大学生维持平和的心态，不虚浮气躁，在生活和学习中充满自信，使其对未来充满希望。由此可见，这项运动是一项非常自然和谐的运动，也是培养大学生心境过程中不可缺少的一项运动。
结束语：
太极柔力球是一种全身的运动，长期坚持该项运动能够对运动者的身体各个部位进行锻炼，使大学生身体实现全面均衡的发展。同时，该项运动也是一项趣味性、观赏性非常强的新兴运动，追求的是人与自然完美结合，实现统一。该项运动对于提升大学生的身体素质、强化大学生心理素质都有着非常重要的作用，有必要将其在大学生群体中普及。
参考文献：
[1]李小妮.太极柔力球运动对大学生身心健康的影响[J].体育科技文献通报,2014,22(1):22-23.
[2]王红光,揣佳凡,魏芳艳.太极柔力球运动对女大学生身心健康的影响[J].吉林体育学院学报,2008,24(1):118-119.
[3]郭静洁.太极柔力球运动对肥胖大学生身体形态和生理指标影响的研究[J].体育科技,2017,38(3):163-164.
[4]高雅丽,翟西顺,尤文叶.太极柔力球对女大学生健康影响的研究[J].科学大众（科学教育）,2013(9):155-155.
[5]刘丹松.太极柔力球的普及对大学生健康促进效果的研究[J].湖北体育科技,2018,37(9):834-836.
[6]石健东,梁风,陶意敏.浅谈普通高校开展太极柔力球运动的价值[J].体育科技文献通报,2008,16(5):51-52,55.