江苏无锡市仓下中学    王撼球   214101

摘要：中学生在体育学习中的有效焦虑控制，可以助力中学生更好掌握体育动作，并在体育课堂教学中，更好的完成对应体能训练活动、体育游戏活动，保证体育活动参与与完成质量实效提高。因此，本文从目前中学体育教学的学生体育焦虑现状切入，细化分析中学生体育学习焦虑会对学生产生的细化影响，而后对应提出焦虑控制措施，以此为后续的中学体育教学提供参考，使中学生在有效的心理训练手段下身心同步健康发展。
关键词：中学生；体育学习；焦虑；实验研究
        前言：
        体育学习焦虑是中学生在一些特定的体育项目学习中或者是体育教学环境中，对当前正在学习的体育技能产生害怕、担心、恐惧等的一些相关心理倾向的总称。在体育学习过程中会随着教学时间的推移而日渐变化，最终在不同的体育情境中产生不同的外在焦虑体现。要在体育课堂教学中重视这一问题，并将其合理解决，体育教师就需要对一些基础的焦虑反应形式详细了解，而后对应采取有效解决措施，有意识的帮助中学生提升焦虑控制水平。
        一、体育焦虑对中学生体育学习的影响
        （一）不同焦虑对体育学习效果的影响
        体育学习焦虑从一定程度来说，与中学生的意识觉醒、紧张状态等相互连接。因此，在体育课堂学习中，学生一般都是保持了一定的意识觉醒，使自身的心理情绪、情感波动等感性因素达到一定的觉醒状态，而后再在适当的紧张状态下展开体育项目细化学习。如果学生没有正确的觉醒与紧张状态，学生就一定不会有更深层的体育指向心理，大脑也就不会形成或紧张、或兴奋、或自由的情绪起伏点。学生自然注意力不集中，体育学习效果不佳。
        加之中学时期的一些体育动作确实存在一定危险性或困难度，需要中学生正常克服。因此，学生产生不同形式的情绪反应后，一旦出现少部分高度焦虑，就会成为中学体育教学的心理学问题。直接破坏中学生的短时记忆，让中学生运动协调丧失、注意状态丧失，产生消极的学习心理。而低焦虑中学生则是并不过分惧怕练习失败，愿意在体育教师的认可下继续争取技术掌握。
        （二）体育学习焦虑对体育学习内容的影响
        中学时期的体育教学项目增多后，体育动作的难易程度不同，也会对中学生的不同焦虑产生影响。对于一些简单的、易于掌握的体育动作而言，适度的焦虑情绪有利于中学生对该体育动作的学习与掌握，且这一类动作因为不会对学生造成伤害，还可以让中学生在学习掌握的过程中对体育学习产生深度兴趣。但是焦虑对于一些比较生疏的新动作与体育器材等也需要重新适应，需要体育教师随机应变。一旦体育教师没有正确关注中学生焦虑反应，那么遇上难度较大的体育动作，学生的焦虑反而会对学生体育学习产生抑制作用，对学生有效的体育动作掌握产生破坏。最终，直接表现为中学生的体育动作不标准、不协调、动作感受性变差等。
        （三）焦虑对学生体育学习积极性的影响
        中学生的体育学习焦虑不会直接导致中学生的体育学习积极性减退。具有适当体育学习焦虑的中学生，反而对于体育知识、体育技巧、体育动作等有自我摸索要求，经常自我探究、自我训练。只是，一旦中学生的体育学习焦虑同时出现了体育学习兴趣减退亦或是体育学习动机衰退。那么，中学生就易于形成过渡情绪反应，甚至逐步演变成负向的过紧张、过恐惧心理。最终影响到中学生的体育学习积极性，损坏中学生的体育知识学习乐趣，使其受到不应有的情绪、精神折磨。久而久之，对学生产生全面影响，导致中学生出现心理疾病。
        二、中学体育学习焦虑控制的有效措施
        （一）培养学生的体育自信心
        中学时期的体育学习焦虑有一部分产生于中学生学习自尊心，是中学生产生自己“不如别人”的想法，亦或是中学生在其他学生的嘲笑中受到伤害才产生的心理反应。