杨仲毅
浙江省金华市金东区傅村镇中心小学 321037
摘要：小学阶段是帮助学生成长最重要的一个阶段，小学的体育教师需要在日常题教学的过程当中，展开核心力量的练习，使体育训练项目更具有层次性，和小学阶段的学生的生理情况以及心理情况相结合来设计教学活动内容，可以让体运动规律更加能够满足学生的发展需求。基于此，本文主要讨论了小学体育教学中展开核心力量练习的策略。
关键词：小学；体育；核心力量；综合素质
引言：
在小学阶段，学生的身体和心理的成长都是非常重要的。对于学生来说，学习体育要发展其全面的身体素质。教师也需要重视这方面的教学，只有这样才能让学生获得健康成长。在学校进行体育教学的时候，核心力量练习是非常重要的内容。教师需要将学生的全面发展作为导向设计有教学活动。让学生的核心力量能够获得全面调动，从而充分的发挥出学生的学习积极性，让学生综合素养获得全面提升。
一、小学体育教学中核心力量练习教学方案进行合理设计
在小学期间学生学习的过程，当中小学生的身体素养比较具有一定的典型性。在设计教学方案的时候，小学体育教师不但要关注小学生个体素质同时也要关注生理方面的要素，要能够让学生的体能活动受到合理的控制。在进行小学体育教学的过程当中，展开核心力量方面的练习，比如篮球等项目，都很有可能让学生在体育锻炼的时候产生伤痛。也很有可能会产生肌肉酸痛等相关情况。不仅如此，因为在小学阶段，学生体内的细胞蛋白质相对比较少，身体机能的调节功能仍然处于需要完善的阶段。所以小学生肌肉群再不适当的练习之下很有可能会产生活动不协调的状况，对于肌纤维的生长也会造成不良的影响。这种情况会直接影响到学生身体力量素质。为了能够让这个现状得以改善，使小学阶段的学生获得健康的成长。小学的体育教师需要根据学生身体素养来合理地设计教学方案，同时也要增加一些动作比较快的练习。在一定程度上也要逐步的提升，对于负荷的练习难度是学生的身体机能可以适应目前体能训练的强度。尽量缓解学生因为核心力量的练习所导致的一些不适感[1]。
比如在进行耐力训练的时候加入一定量的强度练习。可以让学生学习篮球。通过这样的方式，不但能够让学生对于投篮技能了解的更加透彻，也可以让学生的关节变得更加灵活。通过这样的方式能够提升学生的核心力量，这对于协调学生的身体机能有着极其重要的意义。
二、在日常教学中贯穿核心力量练习
在进行小学体育教学的过程当中，融入一些核心力量的练习是非常重要的。教师通过核心力量的练习，可以促使学生的运动意识受到培养。学生也可以因此而掌握教学内容[2]。
比如在进行小学体育教学当中的跑步项目训练的时候。
教师可以和学生的身体素质相结合，具有针对性的设计力量训练。让学生在跑步训练之前就进行俯卧撑等相关练习，通过这样的方法能够放松人体的核心部位。也可以锻炼人体的核心部位，帮助学生了解核心力量练习的重要性，让学生投入到练习活动当中去。不难发现，使用这样的教学模式来进行核心力量的练习，不但对学生控制身体能够起到积极的作用。也可以帮助学生提升其教学成效，让学生提升综合运用能力，给学生的身体素质发展提供一定的保障。
三、注重其教学方案的可行性设计
教学方案是否可行在一定程度上能够直接影响教学成效。为了促使小学体育的核心力量练习更加有效，教师需要根据学生的实际情况来设计相关的教学方案。不仅如此，也要让教学方案更具有针对性以及可行性，让教学活动可以顺利的进行。无论是单一的教学方式或是综合训练方式，小学体育教师都要始终坚持以学生的兴趣作为出发点来完成教学方案的设计，让教学活动更具有趣味性。促使学生在课堂活动当中具有主体地位[3]。
比如在教学篮球运动的时候，教师就需要充分地调动起学生在课堂上的积极性，让学生能够通过一些比较具有创意的活动投入体育运动。促使学生的体育活动效率获得全面提升。
四、注重核心力量练习项目的多样性
虽然在小学阶段，学生正处于一种骨骼肌肉发育比较快的时期，可是心肺功能仍然存在一定的问题。小学生很难适应一些复合比较大的运动训练。因此，教师需要一次作为基础，适当的设计核心力量训练的负荷量不能够给予练习，也不能够时间过长的展开力量训练[4]。
比如，在进行核心力量练习的时候，小学阶段的学生大多具有比较旺盛的好奇心，而且自控能力相对较差，所以要始终保持学生的学习热情，教师需要控制单一运动的时间，不能长时间的完成单一的活动，而是要多元化的展开核心力量的练习。通过这样的方式能够让学生掌握更多的体育运动技能。也可以帮助学生的身体获得协调发展，促使学生能够获得综合素养的全面提升。
五、结束语
综上所述，和其他阶段比起来，小学体育训练可以帮助学生未来的成长奠定更加坚实的基础，在小学进行核心力量的练习是非常重要的，不但能够帮助学生掌握体育运动的技能，同时也可以帮助学生调节心理并且缓解压力，小学体育教师再展开核心力量练习的时候，要注重教学的趣味性，和学生的实际情况相结合进行合理设计，让学生充分感知体育活动的趣味性，这对于学生身体素质的强化是非常重要的，能够给学生的综合素养的发展提供全面的保障。
参考文献：
[1]李晋.核心力量训练在高职体育教学中的实践[J].当代体育科技,2020(17).
[2]张艳辉.核心力量训练在高职体育教学中的应用策略分析[J].文体用品与科技,2020,No.439(06):246-247.
[3]丁红江.核心力量训练在体育教学中的运用分析[J].神州,2020(2):233-233.
[4]马恺.核心力量训练在篮球训练中的作用和运用探究[J].当代体育科技,2020(18).