提高高中体育足球训练的有效性探讨

发表时间:2021/4/21   来源:《文化研究》2021年5月下   作者:马成海
[导读] 在高中体育教学中,加强管理,实现因材施教能够帮助提高足球训练的有效性。本文主要从四方面讲述提高高中体育足球训练的有效性策略,包括加强学生基础体能训练,对体能训练进行周期安排、制定完善的管理制度,保证学生纪律以及高效完成教学计划、根据学生所处学年段以及学生特长情况设计技巧训练、适当开展一些趣味性活动,在帮助学生完善训练计划的同时,减轻学生学习压力,为有提高高中体育足球训练有效性需求的教师提供帮助。

青海省大通县第二完全中学  马成海   810100

摘要:在高中体育教学中,加强管理,实现因材施教能够帮助提高足球训练的有效性。本文主要从四方面讲述提高高中体育足球训练的有效性策略,包括加强学生基础体能训练,对体能训练进行周期安排、制定完善的管理制度,保证学生纪律以及高效完成教学计划、根据学生所处学年段以及学生特长情况设计技巧训练、适当开展一些趣味性活动,在帮助学生完善训练计划的同时,减轻学生学习压力,为有提高高中体育足球训练有效性需求的教师提供帮助。
关键词:足球训练;体育教学;高中
        足球,作为一项由来已久的运动项目,在高中阶段对其进行有效训练,首先,能够帮助学生达成强身健体的目的,只有健康强健的体魄,才能支撑学生的后续学习发展;其次,有效的足球训练能够帮助学生开发运动潜力,提高运动水平,为未来发展提供一条新的道路;最后,足球运动能够帮助学生减轻学习压力,创造愉悦心情。
        1.加强基础训练,提升学生身体素质
        体能是完成一切训练计划的基础,只有提升学生的身体素质,才能让学生高效完成训练计划的内容,才能进一步开展关于足球技巧的训练。教师在安排学生进行体能训练时,需要严格要求学生,稳扎稳打的完成训练任务,体能训练需要经历一个长期的过程,只有在完成原有训练项目的基础上逐步积累增加训练时长及项目,才能提高体能。
        在确定好基础体能训练时间、内容以及强度后,需要对训练项目进行周期性的安排,如每周二开展体能训练课程,以此形成周期规律,让学生的身体及心理都能适应这种节奏。根据学生的具体表现安排体能训练内容,并合理设计好训练内容的先后顺序,如先以心肺复苏训练为主,让学生做十组伸展运动并配合扩胸运动,也可将其视作基础训练前的热身活动;此部分结束后可对学生的长跑耐力进行训练,让学生围绕操场匀速慢跑十五分钟,可随着课程的深入逐渐递加慢跑时长;在慢跑结束后,开始对力量的训练,可以让学生进行平板支撑、引体向上等项目的训练;适当结合一些跳绳、仰卧起坐、蛙跳等带有趣味性的训练内容,能够帮助学生调节心情。
        在基础训练过程中,教师需要注意根据每名学生的具体情况安排体能训练内容,如耐力较差的同学可多侧重于长跑训练,以此制定出符合每名学生自身体能特点的特色训练计划。
        2.完善管理制度,打造训练气氛
        为确保在足球训练的整个过程中,学生能够完成自身的训练计划,在训练过程中不出现打闹、喧哗等违纪现象,需要制定出完善的管理计划,以此在整个训练过程中对学生行为进行约束,并帮助教师找出学生的不良习惯,引导其进行改正,同时可以利用相关机制随时调节教学计划的安排,以达到高效训练的目的,除此之外,严格周密的管理制度,能够营造出和谐的训练氛围,使身在氛围之中的学生受其影响,自然的开始要求自身,以提高体育成绩。



        教师作为管理制度的制定者,需要制定每名学生的训练内容、课上纪律要求、课程开始结束时间以及卫生值日等情况,教师可以班级为单位选出两名负责人,将每名学生的训练内容打印成表格交由两名负责人进行监督,这两名负责人需要根据学生对训练计划的完成情况在表中进行记录,并根据学生出勤以及课堂纪律情况进行记录,两名负责人互相监督,定期将记录好的内容交给教师,教师根据记录情况及学生的实际训练效果对训练内容进行调整,并依据学生纪律情况对出现违纪行为的学生做出处罚。教师可适当放权给两名负责人,如让其制定出每节课后的卫生值日表并监督执行[1]。
        3.合理设计训练计划,提升学生技巧
        合理的设计训练计划,需要结合两方面考虑,即高中生的时间安排以及每名学生对足球技巧的吸收情况。
        高中生课业压力较大,尤其对于高三的学生来说,几乎无暇去深入学习足球技巧,进行足球训练的目的在于帮助学生缓解课业压力,放松其头脑,在需要团队配合的足球运动中调节情绪,创造愉悦心理,因此,对处在高三阶段的学生制定关于技巧的足球训练计划,可以在体育运动的过程中伴随进行,如学生进行一场足球赛后,由教师将观察到的可以改善的技巧问题向学生讲述,尽量简单,不需要进行长时间系统的训练,这样在学生接受到信息后,用在后续足球运动中的可行性就会很高,在帮助学生掌握技巧的同时,给予其更好的运动体验。
        对于处在高一的学生来说,可对其足球技巧进行系统的训练,一来高一学生刚刚步入高中生活,精力较为旺盛,课业压力并不大,乐于接受系统的训练,二来可利用较长的时间对其运动习惯、足球技巧进行改善,帮助其了解自身的特长,为未来提供发展方向。教师在进行技巧训练时,需要注意每名学生的特点,结合足球场上的不同位置,实现有针对性的训练计划,如在进行传球训练时,学生表现出不同的掌握程度,对于表现优秀的学生可增加小技巧训练内容,对于吸收技巧一般的同学,应以使其掌握扎实的基础技巧为教学目的。
        4.适时创设趣味性活动,缓解学生压力
        一味的进行体能及技巧训练,容易让学生产生枯燥、乏味的消极心理,可以结合体育课室外场地的环境,适时安排一些趣味性活动,在帮助完善足球训练的同时,缓解学生压力,营造轻松氛围。
        趣味性活动可以大致分为知识型以及运动型两种:知识型可安排足球知识竞赛,竞赛内容可以是对足球相关知识进行抢答,也可以由教师播放一段足球比赛画面,在某一动作后暂停,由学生回答这个动作叫什么,什么时候为最佳使用时间,也可设置情境让学生回答情境中的不规范动作,列举出现此类不规范动作会造成哪些影响,以及如何改正等;运动型的趣味活动可以安排班级学生轮流射门十次,计算进球数目,对成绩优异的学生给予一定奖励,也可以在班级内部或联系其他正在上体育课的班级,开展足球友谊赛,学生在运动场上挥洒汗水,通过团队合作赢得分数,体会胜利的喜悦,以及足球运动的魅力,教师需保证友谊赛双方的纪律,以及带领学生做好热身运动[2]。
        结束语:综上所述,提高足球训练有效性的前提是加强学生的体能训练,体能是一切体育活动的基础;完善的管理机制能够帮助落实训练计划,帮助约束学生行为;技巧性训练要依据学生具体的特长来进行有针对性的教学,帮助学生找到适合自己的发展方向;趣味性活动能够营造轻松氛围,引导学生感受足球的魅力。
参考文献:
[1]张欲权.探析如何提高高中体育足球训练的有效性[J].体育风尚,2020(09):137-138.
[2]杨国栋.浅谈提高高中体育足球训练的有效性策略[J].新课程(下),2018(01):187.

投稿 打印文章 转寄朋友 留言编辑 收藏文章
  期刊推荐
1/1
转寄给朋友
朋友的昵称:
朋友的邮件地址:
您的昵称:
您的邮件地址:
邮件主题:
推荐理由:

写信给编辑
标题:
内容:
您的昵称:
您的邮件地址: