高琳雅
东荟花园小学 广州市黄埔区
摘要：小学生的心理敏感而脆弱，但养成运动的习惯，可以给孩子一个健康的体魄，有利于培养孩子完整的人格，这种培养，越早越好。提升小学生的抗压能力，也是小学体育教学的一项重要内容，对于加强小学生的心理建设、帮助小学生树立正确的人生观和价值观等方面意义重大。小学体育教师需要有意识地对学生进行抗挫折教育，帮助学生正确对待困难，从压力中汲取力量和勇气，使学生可以健康快乐地成长。
关键词：小学；体育；抗压能力；提升
小学生的年龄较小，生活经验和社会经验有限，如果在遇到压力时不能及时调整情绪和心态，将对其健康成长产生不利影响。小学体育教师应该加强对挫折教育的重视，通过加强对挫折教育的认识和学习，提升小学生的抗压能力，促进小学生的身心全面发展。
一、了解学生压力原因，对症下药因材施教
教师需要重视学生的个体差异，学生不同，性格特点也会有所不同，兴趣爱好也有所不同。其实导致小学生压力主要原因包括家庭原因和学校原因。比如，家长对于子女的教育方式不合理，可能因为过度迁就子女，对于孩子的任何要求都会满足。孩子生活中的障碍都被父母一一扫除，导致子女因为生活一直顺风顺水，无法经受波折和打击。又比如，学校过度关注成绩，关注学生的智力培养，对学生心理成长的关注比较缺少，也不注重对学生的德行培养。可能会过度偏心成绩优秀的学生，导致这类学生缺乏担当，一旦出现问题，容易将错误归结到他人身上，而成绩不好的学生，也容易在教师的忽视之下，产生心理压力，形成自卑敏感的性格。
每个小学生都是独立的个体，要了解到学生的压力原因，才能对症下药。采取不同挫折教育方法，因材施教，才能提升学生的抗压能力。比如，有的学生比较外向，性格活泼开朗，老师就可以采取单刀直入的方式，说服学生认识和矫正其存在的问题，对学生进行高标准要求，才能帮助学生克服骄傲自满的情绪。有的学生比较内向，不善言辞，教师就要注意学生情绪，采取婉转迂回的方式，注重与学生进行情感的交流和沟通，鼓励学生敞开心扉，让学生感受来自教师和同学的温暖，积极融入班集体中。
二、为学生创建教学情境，提高学生抗压能力
教师在开展体育教学的过程中，就要认识到为学生创建出教学情境的重要性，以此来帮助学生承受一些来自于生理或是心理上的负荷。让学生在挫折环境中磨练意志品质，提高学生的抗压能力。比如，体育教师在引导学生开展越野活动时，可以创设如下教学情境：学生因为雨季河水暴涨，被困在孤岛中，如何借助几根竹竿和一些绳子，在规定时间内完成自救。在这种情境中，学生想出了很多办法，如搭建浮桥、拉绳索、编竹排和搭建木梯等，尝试着走出孤岛。学生们通过反复的尝试，懂得了团结协作的重要性，而且充分开动脑筋，不畏艰难挑战，在活动中提高了自己的抗压能力，感受到了成功战胜困难的愉悦。
在情境教学的影响下，可以提高学生的参与热情，让学生产生出身临其境的感受，同时也可以激发出学生的学习积极性。在这种教学方法的影响下还可以培养学生的勇于克服困难的精神，提高学生的学习效果。如在开展体育教学的过程中，教师就可以组织学生通过游戏或是比赛等方法来进行学习。通过实现游戏情景化，还可以结合学生自身的特点与能力，同时也可以有效提高学生的学习热情，帮助学生养成良好的学习习惯，提高学生的积极进取精神。
三、采取树立榜样的方式，通过案例启发学生
在体育课堂中，教师要充分利用榜样作用，来帮助学生克服畏惧心理，战胜自卑，摆脱挫折阴影。然后建立“多帮一”的组织，让优秀学生带动抗压能力较弱的学生，有效培养他们的抗挫能力。只有发挥出榜样的作用，才能让学生在榜样的影响下正确的面对自己所遇到的挫折，从而产生出上进心。在日常的教学过程中，教师可以选择一些发生在学生身边的事迹来鼓励学生，以此来让学生认识到日常生活中的困难，这样也就可以让学生更好的应对。还可以向学生介绍一些体育明星或是较为优秀的运动员等，通过他们战胜困难与挫折的案例来启发学生，让学生可以主动的应对困难。
小学体育教师采取树立榜样的方式，以榜样的示范作用和感染能力，加深学生对压力的理解和认识，让学生学会将压力转化为前进和成长的动力。通过发挥榜样的示范作用，很容易激发学生的热情，让学生在榜样的精神鼓舞中，勇于克服困难。只有让学生运用榜样作为衡量自己的尺度，才能在遇到挫折时更多的克服与应对。在开展体育教学的过程中，不乏一些学生身体协调能力不足，所以在组织学生进行体育练习时就可以以此来对学生进行教育，可以鼓励学生坚持不懈的练习，然后再向其他同学讲述道理，让学生明白在其他人遇到困难时要给予帮助，不能嘲笑或是打击同学。在良好的课堂教学氛围中，帮助遇到困难的同学树立起坚持不懈的信心，从而在练习与合作的影响下取得进步。
四、设置阶段性任务，发挥竞技精神的作用
体育课程不仅能够强化学生的体魄，还能够锻炼学生的意志力。在小学体育教学过程中，教师可以根据学生的表现以及学生的成长，为每个学生设置对应阶段的任务。比如，一开始，学生意志力薄弱，对于失败较为抗拒，而且容易产生消极心态。教师可以要求学生完成课堂所布置的任务，并且体能锻炼力度相对较低。在学生适应之后，教师根据对学生的观察，要求学生完成教师布置的特定任务。对于完成的学生，教师可以给予奖励，并指出学生还存在的问题，以及需要强化的方向，让学生能够正视自己所存在的问题，避免学生自傲情绪产生。对于无法完成的学生，教师也要给予鼓励和支持，让学生再次尝试，直到成功。在这一过程中，老师要有意识的让学生感受到失败并不可怕，并且在挑战失败之后的成功更为难得，成就感更强，从而逐步培养学生的抗挫能力。
最后，可以设置一个学生暂且无法达到，但是距离不远的任务，让学生经过不断的挑战，在没有任何帮助和引导下，让学生自我挑战，自我适应，自我完成任务。让学生学会独自面对失败，同时强化训练力度，锻炼学生的意志力，两者相辅相成，能够让学生抗压能力大幅提升。学生在达成目标的过程中，可以很好的利用体育竞赛中的竞技精神。比如，可以把某个同学为目标做比较，还可以和昨天的自己作对比，进行竞技。在体育竞赛中，学生开始积极面对挑战，敢于直面挫折，进而取得比赛的胜利。就算最终没有取得胜利，学生也可以将其当作锻炼自己的机会，提高小学生的抗压能力。
五、结束语
总之，体育运动，是挫折教育的最好形式，也是提高抗压能力的最佳策略。在小学体育教学中，教师不仅需要帮助学生掌握体育知识和锻炼方法，而且需要有意识地对学生进行抗挫折教育，增强学生敢于克服困难的信心和勇气。在小学体育教学中，如果学生长时间的受到挫折，很容易产生自暴自弃的想法。体育教师需要注重与学生进行沟通交流，与学生建立良好的人际关系，营造和谐的班级氛围，让学生在轻松愉悦的氛围中，增强克服困难的信心和勇气，鼓励学生在遇到困难时主动寻求帮助。小学体育教师需要把握好体育教学的“量”与“度”，为学生设置难度适中的体育教学内容，既要让学生感受到挫折，又要让学生在克服困难的过程中获取成功体验，从而树立学生克服困难的信心。
参考文献：
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