冯建明
攀钢集团总医院 四川攀枝花617000
在这个快节奏的现代社会中，人们的生活压力越来越大，工作压力也随之变大，长时间的久坐办公已成常态，进而导致颈椎病的发病几率逐年上升。颈椎病看似并不严重，好像10个人里有一大半都存在颈椎病症状，也就导致很多人忽视了颈椎病的治疗，久而久之，在脑部神经压迫下引发中风，危及患者生命健康。
现在你了解到颈椎病的危害有多大吗？但是你对颈椎病到底了解多少呢？知道颈椎病的症状是什么吗？自我治疗颈椎病又有哪些方法呢？下面我们一起来文章里看看吧！
1、到底什么是颈椎病？
对于颈椎病，大家并不陌生，但是对其理解也就是颈椎酸痛。其实，颈椎病就是一种以椎间盘退行性病理改变作为基础的临床疾病。
关于颈椎病的形成原因，大多是因为患者的颈椎长期受到压迫损害所致，或者是骨质增生、椎间盘脱出、韧带增厚等因素所致，在这些因素的作用下，患者的颈脊髓、神经根、椎动脉会受到长期压迫,在交感神经受到一系列的刺激后，就会出现一系列的功能障碍，而上面这些临床综合征才是我们所说的颈椎病。
除此以外，颈椎病也被划分为以下几种类型：
（1）神经根型颈椎病
该种类型颈椎病最常见，大概占所有颈椎病的60%-70%，主要是因为颈椎退变导致神经根病变。
（2）脊髓型颈椎病
在众多颈椎病中，该种颈椎病的危害最大，高发人群为中老年人，其主要是受颈椎病变所引发的脊髓受压、炎症、水肿等。
（3）交感神经型颈椎病
该种颈椎病主要是受到颈椎病变刺激，导致患者的交感神经末梢功能发生紊乱。该类颈椎病的高发人群为40岁左右的人。
（4）椎动脉型颈椎病
该种颈椎病主要是受多方因素影响，导致患者的椎动脉或血管变异，进而出现血管变窄的问题，会导致患者发生供血不足等症状。常见于30-40岁人群中。
2、颈椎病的症状有哪些？
由于颈椎病的病理变化呈现出多样性，也就导致不同类型的颈椎病的症状表现不同，具体如下：
（1）神经根型颈椎病的症状
对于该类患者而言，其最常见的症状就是双侧或一侧出现根性痛，同时在该神经分布区还会出现其他的感觉障碍，比如麻木、过敏、感觉减弱等症状。
（2）脊髓型颈椎病的症状
对于该类患者而言，患者在发病初期会导致下肢双侧或单侧发沉、发麻；随着病情的发展，患者会感到走路越来越困难，并且下肢肌肉发紧，难以快走。
除此以外，如果患者的病情较为严重，那么还会出现步态蹒跚的问题，而且患者的双下肢协调力也很差，双脚就像才到棉花上一样。
最后，患者的上肢症状也会出现，但是一般情况下要晚于下肢，大多是上肢一侧或两侧出现麻木、疼痛等症状。另外，患者的双手也会逐渐失去基本操作，拿小物件都容易掉落。
（3）交感神经型颈椎病的症状
该类颈椎病患者常见症状为头晕、失眠、注意力不集中、记忆力减退，并伴有眼干、听力下降等症状。
除此以外，患者还可能出现心血管系统症状，比如心悸等。
（4）椎动脉型颈椎病
该类颈椎病患者最常见的症状就是眩晕，轻者可以自行缓解，重者还可能伴有恶心、呕吐等症状。
（5）颈椎病并发症
除了上述颈椎病症状外，患者还可能出现一些并发症，比如瘫痪、视力障碍、吞咽障碍等。
2、自我治疗颈椎病的方法是什么？
通过上述对颈椎病症状的科普，是不是感受到了颈椎病的可怕之处了呢？但是不需要过度担心，颈椎病虽然会带来诸多不良影响，我们却有办法对其进行有效防治，这就需要我们能够熟练掌握自我治疗颈椎病的方法了。具体如下：
（1）纠正不良坐姿
为了避免引发颈椎病，或避免病情恶化，首先需要对自身的不良坐姿进行纠正，也就是需要长时间坐着办公的人员，应该定时检查自身的不良体位，并给予纠正，可定时进行一些颈部保健操，让颈椎各部位得到适当活动和休息。
关于正确的坐姿，需要将自身的颈、腰、背挺直，并且要确保下颌回缩，眼睛应该是平视前方的，肩部要放松，不能出现紧绷感，肘关节屈曲90°，以此确保前臂和手腕有足够的支撑；除此以外，髋、膝关节应该保持屈曲90°，并且要将双足平放在地面上。
（2）睡眠姿势要正确
除了要对不良姿势进行纠正外，还需要确保睡眠姿势正确，避免颈椎病加重。
首先，需要选对枕头，枕头的选择应以仰卧时颈不过屈，侧卧时无侧屈为主；其次，枕头应该放在我们的枕颈部后方，这样的放置能够确保我们的头颈部生理曲线得到维持，进而使得我们的椎节内外能够处于平衡放松状态。
（3）进行自我牵引
在日常生活或工作中，如果感到颈椎部位出现酸痛感，那么可以进行自我牵引，也就是将双手十字合拢交叉，将其举过头顶置于枕颈部；然后将头向后仰，这时双手逐渐用力，向的头方向牵引一刻钟左右，如此进行几次即可缓解颈部的不适，有效预防颈椎病的发生。