李敏
温州市第二外国语学校
摘要：互联网时代的到来，互联网+教育是未来教育的一种趋势。越来越多人选择"互联网+教育"的方式。学校心理健康教育也需要跟上互联网+的浪潮，充分利用互联网的优势，开发学校心理健康教育的新阵地新模式。本文探讨互联网+学校心理健康教育的心育新模式、优势和学校在互联网+学校心理健康教育的一些实践探索。
关键词：互联网+ 学校心理健康教育
一、背景
随着互联网技术的迅速发展，互联网时代已然到来。互联网不仅改变着传统的商业模式，同时也改变着人们生活方式和学习方式。“互联网+”的思想和实践遍地开花。涌现出许多网络平台推出各种类型的网络线上教育课程。这种教育模式是在一定程度上对传统学校教育的一种补充。学校心理健康教育是学校德育工作的一项重要内容，但是也面临着许多限制和困难。利用互联网+学校心理健康教育可以大大地增强学校心理健康教育的有效性。2020年，新型冠状病毒在祖国大江南北肆虐横行，传统的学校教育迎来了考验和挑战。停课不停学，学校教育也从线下转到线上，全国教师纷纷变身十八线网络主播，全国中小学生居家上网络课。在互联网技术的支持下,互联网+学校教育也开始前所未有的蓬勃发展。学校一直以来都有依托互联网平台开展学校心理健康教育工作。疫情期间，学校心理健康工作从线下搬到线上，全面开展互联网+学校心理健康教育工作的探索和实践。
二、互联网+学校心理健康教育的模式和优势
学校心理健康教育在互联网+的时代背景下，要积极转变传统的模式，结合“互联网+教育”模式实现学生心理健康的最终目标，发挥“互联网+”学校心理健康教育模式的优势。在心理健康教育实践过程中逐渐形成以互联网为载体的心理健康教育新模式。
（一）互联网+学校心理健康教育模式
学校心理健康教育的主要内容：心理健康教育宣传工作、心理测评和高危心理档案、心理咨询、心理健康课程教育、心理健康教育活动。互联网+学校心理健康教育的模式，是基于学校心理健康教育内容，充分发挥互联网的平台，实现学校心理健康教育网络化。
心理健康教育宣传工作，利用公众号、校园网、微信群、钉钉群等方式，宣传心理健康教育的知识和心理调适的方法。
心理测评和心理高危排筛，充分利用网络平台“心理伙伴云平台”开展线上心理普测和心理个测活动。同时，班主任利用钉钉系统中的简道云上报心理危机学生名单。
心理活动课，基于疫情的特殊情况，我们通过钉钉网络直播课堂、心理微课、微讲座，开展线上心理活动课。在线上，与同学交流答疑解惑。
心理咨询，通过“心理伙伴云平台”、钉钉留言、钉钉电话、钉钉视频等方式为学生的心理健康保驾护航。
（二）互联网+学校心理健康教育优势
1、学校心理健康教育不再受到时间与地点的限制
“互联网+”，学校心理健康教育不再像传统的心理健康教育一样，受制于时空的限制。“互联网+心理健康教育”的有效融合，使心理健康教育有更广阔的平台，不再局限于课堂和心理中心，不在局限于学校生活。在这个平台上，教育者与受教育者不用再约定双方的地理位置与时间，即便是远在千里之外，也可以通过网络这个平台进行交流和互动。
2、心理健康教育活动更加便利和高效
早期，学校心理普测和心理档案都是通过纸质问卷和现场测试的方式开展。完成一个测评的普查需要大量的时间、资源和人力。
现在，通过互联网络平台的支持，学生在线上完成测评就能马上就能分析和导出测评结果，非常高效。心理活动课中有需要课前调查、课堂投票的环节，因为使用钉钉表单和投票等功能，让活动课更加快速和高效。举例：在设计一堂“正念练习，提升专注力”心理健康活动课时，在正式上课前，通过设计的专注力情况和线上学习的情绪状态的两个问题开展课前调查，了解学生的线上学习的专注力情况和情绪问题。互联网教学，非常便于调查了解学生的情况。通过钉钉小调查，很快把握学生的情况，便于课程的设计和安排。
三、互联网+学校心理健康教育的实践
疫情蔓延假期延长，给广大家长朋友和学生都带来了不同程度的冲击。为了缓解大家的焦虑情绪、增进亲子关系、提升学生们宅家学习效率，学校充分利用互联网的优势，开展了一系列互联网+心理健康活动，帮助大家积极调整心态，提高心理防护能力。
（一）心理网络直播课全年段覆盖，“心理防疫”脚踏实地。
各班每周开展心理健康网络直播课。开展了《我的心理魔法壶——觉察逆境中的我》、《管理情绪，提高专注力——正念的练习》、《精进成为更好的自己》、《时间管理》、《职业探索——以医生为例》、《专业探索——以心理学专业为例》、《居家学习，如何调整焦虑积极行动》、《如何提高自控能力》、《人际吸引法则》、《有效沟通》等主题的网络心理健康直播课。
（二）不同类型的心理微课推送给不同需求的同学们
心理中心还根据学生提议、学部反馈确定主题制作心理微课。
1、疫情扩散初期，不少学生陷入恐慌，我们制作了《“心理防疫”小技巧》微课。介绍了个体在应激状态下的常见反应，帮助学生降低恐慌，并指导了一系列切实有效又方便操作的小技巧。比如蝴蝶拥抱、着陆技术、平缓呼吸法、挑战引发焦虑的念头等。
2、针对学生长期宅家，导致亲子矛盾增加这一问题，我们推出《看见心，表达爱》主题微课。以幽默风趣的小段子和短视频导入，引导家长和孩子回顾相处中的“爱”与“愁”。并针对情绪调解和沟通技巧进行了指导，帮助大家增进亲子关系。
3、长期宅家学习，有学生表示自己自控力水平低，难以有效集中注意力去学习，导致学习效率低下，迫切想要提升自己的自控力水平。针对这种情况，我们推出了《如何提升自控力》主题微课。探讨了自控力下降的深层原因，并在方法上进行指导，以求切实帮到学生。
4、长期居家学习，学生难以专注学习，学习效率低下，出现焦虑情绪。根据这种情况，我们推出了《居家学习，如何调整焦虑积极行动》主题微课。
（三）开展线上咨询，确保服务落实到个体。
我们把线下的心理咨询和干预服务转为线上提供心理咨询。通过心理作业反馈、钉钉留言以及钉钉电话等方式对存在心理困惑和生涯发展需要的学生开展心理辅导和咨询服务。
学生可以提前和老师确定咨询时间和咨询方式。给予学生充分的自主权，既不会打破学生的学习节奏，又可以减少学生心理压力。他们可以在安排好学习任务之后，选择自己喜欢的方式咨询。可以是文字咨询，也可以试钉钉语音或者电话。自开展以来，我们帮助了许多学生解决了困扰，使他们以更放松的姿态投入学习，健康成长。
（四）充分利用互联网平台开展疫情返校前的学生心理状况调查
通过问卷星自制心理调查问卷，在学生返校前一周对全校所有年段开展疫情期返校前心理状况调查，把握学生的心理状况和心理需求。网络心理调查的方式非常的便捷和高效。
四、互联网+学校心理健康教育的展望
互联网+心理学校心理健康教育是时代进步的体现，是社会发展的需求。学校心理健康教育和互联网之间的融合在不断的增强。在互联网+学校心理健康教育中，在未来的教育实践中加强互联网家长学堂等内容实践和探索。未来的学校心理健康教育充分挖掘互联网的优势，弥补传统学校心理心理健康教育的短板，使两者之间有更好的融合。
参考文献：
1、杨巍，“互联网+”时代下学校心理健康教育模式的转变?《中小学心理健康教育》2016年第18期