耿科
河南省许昌实验中学 461000
摘要：合理有效的身体锻炼能促进青少年身体发展和增强体质，教师要不断提高自身素养，用方法多样、设计新颖的课堂教学手段提高学生对技能的熟练掌控，同时以竞赛活动等辅助方式吸引学生兴趣。以自身的个人魅力引领学生学以致用，在原有的技能和情感上得到升华。
关键词：体能发展、竞赛活动、技能学习、体育兴趣
一、体能发展
学生静坐在教室、实验室，低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病，便秘等。因此，中学生要经常参加身体锻炼，才能使精力充沛。自我身体锻炼的主要特点在于有计划性和目的性，制定出短期与长期的自我锻炼计划。同时，既要用规划去约束主体行为，又要在实践中调整和充实锻炼计划，这是自我身体锻炼有效性的根本保证。但是，由于有些中学生缺乏体育运动知识，违背了科学锻炼方法，不顾人体的生理特点，一味地追求大运动量，不按人体各器官不同的最佳发育期选择有针对性的运动项目进行锻炼；不注意全面发展的锻炼，扰乱体力和脑力劳动的生物规律，运动没有规律；不注意运动环境和运动卫生；心血来潮，不能善始善终的突发性锻炼等等这些都是有碍健康的锻炼方法，应及时纠正和避免，因为身体锻炼是增进青少年身体发育和增强体质，如果锻炼方法不当，违背了人体发展规律，就会适得其反。
中学生身体锻炼的目的和需要是复杂多样的，有时是为了情感宣泄，有时是为了健身，有时是为了从紧张和精神压力中解脱出来，有时是为了提高运动技能和技巧，有时是为了病后康复或生长发育，有时是为了提高大脑的工作效率。总之在选择身体锻炼的手段、方法时，要考虑到自身的特殊需要，做到则其所用。
二、竞赛活动
体育教师首先要根据学生特点，尤其要符合学生的生理和心理特征，正确合理地组织体育教学和课外体育活动。其次要遵循循序渐进的原则，由易到难，安排教材内容，合理搭配教材，做到因材施教。同时利用各种手段大力加强体育宣传工作，如报纸、黑板报，从而使学生被某类体育活动吸引，产生学习和练习的动力。课外体育活动还要与课堂教学相结合，才能有效地增进学生参加体育活动的兴趣。另外，体育教师要自觉、积极、努力学习，刻苦钻研，在实践中不断磨练自己，充实自己，完善自己，提高业务水平，加强自身修养。只有体育教师的各方面素质和修养提高了，才能更好地开展学校课外体育活动。
三、技能学习
（一） 突出学科特色，展示体育教师风采。
我每次上课在课前都做了充分的准备，对教材作了深入的钻研，拓展了很多相关的资料来丰富学生的知识，开发学生的思维能力。因为是体育学科，除了讲解外，还要求教师做示范动作。在课中，我会充分利用辅助器材向学生讲解动作要领，并让做得好的学生出来示范。展示对体育教学的追求与热爱，引领学生们学习。
（二）凸显技能教学，让技能回归体育课堂。
我的体育课体现体育本色课堂，运用娴熟的讲解和示范，采用不同的教学方法，突破教学中的重点和难点，重视在课中改变学生的学习方式，由被动接受变为主动探究学习，通过引领，学生能更好地掌握学习内容。运用游戏法来巩固主教材，既调动了学生的学习兴趣，又发展了学生的体能。同时我在向学生传授知识技能时，利用分解教学法，对技术动作深层挖掘，细心分解，使学生充分掌握篮球传——切配合中的重难点。
（三）教学方法多样、教学设计新颖。
在课的设计上，重视结合教材特点和学生实际来设计教学方法和组织手段，使整节课层次清晰、线条明确，给人以耳目一新之感。用调动口令取代哨声来提醒学生变换方向跑，目的就是为了转移学生在跑的过程中的注意力，消除学生由跑而带来的疲劳感。同时为进一步巩固学生行进间运球的技术动作，我设计让学生围成方形进行练习，教师在中间指挥，让学生时而慢速运球、时而快速运球，时而慢跑运球，不知不觉中增加了练习的难度。
“学而时习之，温故而知新”，体育教师必须加强专业知识、专业技能的学习，要通过深钻教材，细读课标，对自己所教学科的教育教学理念、全部内容、知识点以及教学的基本方法全面把握，既了解其基本情况又了解未来发展走向，努力提高自己驾驭教材的能力。只有通过多实践，多磨练，才能使自身的整体素质得以提高。
四、体育兴趣
学习兴趣不是与生俱来的，它是学生在学习过程中逐渐培养起来的。因此，体育教学中加强学生学习兴趣的激发与培养是十分必要的，应引起我们足够的重视。
“教学的艺术不在于传授的本领，而在于鼓励、唤醒和鼓舞”。因此，教师要精心准备，上好第一堂体育课。因为人们对初次接触的事物总有一种好奇心和探索的欲望。新学期开始，必然会引起学生新的感觉。所以，教师认真备课，有计划的上好上活第一堂课，不仅可以强化学生初萌的好奇心，还能在学生脑海里留下深刻的印象。这种“有意思”、“想学”的教法会使学生学习兴趣油然而生，学习劲头倍增。
学生对学习活动是否有兴趣，在很大程度上取决于教学内容更新的程度和组织教法的趣味性。体育教学中，陈旧重复的技能，呆板枯燥的组织教法，会让学生觉得体育学习活动“老一套”，沉闷无味，从而对学习活动失去信心，失去兴趣。相反，新颖丰富、轻松音乐下的学习活动，会让学生学有所得，求知的欲望不断得到满足，沉浸在成功的喜悦之中，从而学习也就成了一种享受。这样，学生越学越有劲，越有趣越自觉，对学习活动产生“依依不舍”的情感。新的《课程标准》给予了教师和学生对教学内容更大的选择余地，教师可根据学生的兴趣和爱好以及各校实际条件来选择教学内容或开设选项课，在发挥教师主导作用的同时，充分体现学生的主体地位。教师或学生不仅仅是指导者或学习者，更应该是设计者和参与者。
教师是学习活动中的组织者、指导者。因而教学效果的好坏，学生有无学习兴趣，在很大程度上取决于教师的教学能力、教学水平、教学态度和师生关系。如果体育教师拥有渊博的文化知识，高超的运动技能，教学中有多种多样的教学手段，准确优美的示范，生动有趣的语言，热爱体育事业，热爱学生，能与学生经常交流思想，平易近人，那么，学生必将从心里敬佩老师，喜欢老师及学习活动。因此，教师不断提高自身素质，端正教学态度，总结教学经验，建立良好的师生关系，也是激发培养学生兴趣的关键。
参考文献：
[1]刘俊凯.打造“四有”体育课堂,发展学生核心素养——河南省推行强化体育课主题教研与实践活动[J].中国学校体育,2018(10):30-33.
[2]王长江.构建“四有”体育课堂 发展学生核心素养——核心素养下高中体育教学漫谈[J].新课程导学,2020(23):68-69.
（本文系2019年河南省基础教育教学研究项目“基于‘四有’课堂的名师工作室教师专业发展模式研究”成果，课题编号：JCJYC19131029）