程子翼
苏州工业园区车坊实验小学 215125
摘要：对于小学体育这门学科来讲，通过有效学习能够最大程度的提升学生们的综合素质与身体健康水平，所以教师应当不断提出有效的教学方式，以此来为小学生使用正确的方式进行锻炼提供有力的帮助，耐力跑是小学高段体育教学当中的重点内容。通过有效的教学方式可以增强他们的心肺功能，使其具备较强的抗疲劳能力，与此同时，如果小学生能够坚持进行耐力跑，那么他们也会养成良好的习惯，在生活以及学习过程之中学会坚持。对此，文章将会介绍小学体育高段学生耐久跑教学的相关方式，希望通过文章内容的呈现可以为各位小学体育教师的教学提供有力参考。
关键词：小学体育；高年级；耐久跑；教学方式
作为一名学生，拥有较强的耐力素质是一件十分重要的事情，耐力水平也在一定程度上决定着人体心肺功能水平。在小学阶段，开展耐久跑教学的主要目的便是为小学生提供一个可以锻炼自身能力的机会，提高他们的身体素质，以便于为其今后生活与学习上的顺利发展奠定坚实的基础。因此，教师应当不断根据当前体育教学的发展情况提出切实可行的创新性教学策略，以此实现小学体育高年级耐久跑教学，实现课堂教学目标，促进学生的健康发展。
一、减轻内在的心理压力
对于小学生来说，他们的心智并不成熟，，通常都会对跑步这件事情充满抵触感，例如，当我在对学生进行体能测试的过程中，便可以发现多数同学都会十分害怕长跑这一项目。每次要进行长跑测试之前，孩子们都会聚在一起探讨着自己恐惧、不安及惶恐的心情，除此之外，当对其进行测试之后，也可以发现各位同学存在着其他的生理问题，他们有的甚至会出现呕吐、倒地不起的现象，导致这一问题出现的原因不仅仅在于孩子们的体能较差，同时也是因为他们的心里存在着一定的问题，有时会因为恐惧长跑带来的问题而抵触耐久跑。对此，作为教师应当在日常教学过程中向各位同学介绍耐久跑的好处，通过长时间的引导，使其从心理上提高对耐久跑运动的重视。其次，在正式进行耐久跑之前，教师也应当做好语言上的工作，从根本上减轻学生对耐久跑的恐惧感，使其认为这是一件轻松有趣的事情，只有这样才可以为接下来的顺利训练，奠定坚实的基础。教师还应当发挥自身的引导作用，向同学们传授耐久跑的有效技巧和相应的注意事项，例如在跑步的过程中，应当充分利用手臂和双脚这两个部位，?同时发挥着两个身体部位的作用，使之达到协调的状态，这样一来就能够保证自己在跑步的过程中运用了正确的身体协调方式，可以减轻跑步带来的劳累感。此外，调节呼吸速度与深度也是一件十分重要的事情，教师可以要求小学生用鼻子和嘴巴同时呼吸，跑2到3步一呼吸，这样一来就能够保证自己在跑步的过程中有充分的氧气被吸入，同时也可以呼出二氧化碳，有利于提高肺的通气量，使呼吸更加顺畅，避免生理问题的出现。
二、提供有趣的教学方式
为了能够激发小学生对耐久跑运动的兴趣，教师就必须要运用有趣的教学方式，在一点一滴的教育过程中让孩子们体会到耐久跑运动训练的有趣之处。随后训练过程中，他们便会把耐久跑的好处铭记于心，有利于体育课堂教学的顺利进行。对此，教师首先可以让同学们进行分组练习，把整个班级分为不同的小组，以小组的形式来引导各位学生进行有目的的合作练习。例如，教师可以将跑道分为不同的路线，让各位同学以小组的形式进行练习，可以以奖励的方式激励他们共同合作完成任务，调动每一位学生的积极性。除此之外，教师也可以变换锻炼形式，将一些跑步过程中能够用到的动作传授给同学，如左右侧并步跑、左右侧交叉跑、小步跑、跨步跑以及八字跑等等，在介绍这些工作要点之后可以给予学生自我训练的时间与空间，让其围绕着学校的不同角落进行变换时的动作练习，为单调的体育课增添几分色彩。除此之外，体育教师也可以将游戏纳入其中，，比如可以把耐久跑改成接力传递等游戏形式，在正式练习之前向各位同学们介绍相应的训练规则，充分利用学校操场这一空间来让其进行练习，最后教师也可以利用孩子们的好胜心，定期举办竞赛，竞赛的方式可以包括四人接力跑、男女合跑以及单人耐久跑等等。总而言之，只要能够达到丰富课堂教学内容，激发小学生耐力长跑兴趣的目的，教师付出再多的心血都是值得的。
三、培养良好的日常习惯
耐久跑训练对于学生来说是一件十分辛苦的事情，只有养成良好的锻炼习惯才能够帮助其更加专心的、高效的学习体育知识，所以教师应当寻找出有效的引导方式，在小事中帮助其培养良好的学习习惯与锻炼习惯。因此，教师应在体育课堂中，加强对学生的体育思想进行洗涤和陶冶，耐心指导学生坚持每天耐久跑练习，从而培养学生坚持体育锻炼的习惯。作为教师，应当与学生多进行情感交流，让学生对教师充分信任。体育教学活动中，教师应表现出亲和、亲切的教师形象，与学生互动密切，多通过微笑、鼓励、肯定等方式让学生对体育不畏惧，让学生感受到教师对每一位学生的尊重和平等对待，努力构建一个轻松和谐的师生关系。
结束语
总而言之，具备良好的身体素质是一件十分重要的事情，通过耐久跑可以有效提升自身的身体水平，学习到充分的体育知识与技能，在教学过程中教师要提出有效的教学方式，搭建良好的交流平台，通过良好的引导让同学们感受到教师对他们的关怀，最终提升课堂教学质量，达到最终的教学目的。对此，文章介绍了小学体育耐久跑的相关教学方法与具体应用方式，希望文章内容的呈现能够为教师带来灵感。
参考文献
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