曾俊
遂宁市中医院 四川 遂宁市 643000
便秘指的就是每周排便次数小于3次，且排便过程较为困难，偶尔出现便秘的情况可能跟患者饮食、休息、生活状态有密切联系，但如果便秘时间持续时间较长，甚至超过了12周，则基本可以判定为慢性便秘，需要前往医院进行检查。通常来说便秘多见于女性，在治疗方便以改变生活、饮食习惯为主，如果依然没有取得效果，可以服用药物进行治疗。目前我国医学发展迅速，在处理便秘症状的过程中，针灸治疗能够取得较好效果，且比西医拥有更多优势，例如操作简便，起效快等。
1.中医针灸治疗便秘
在进行针灸的治疗过程中，穴位选择是非常关键的因素，在便秘治疗上，一般选择天枢、大肠俞等穴位。医护人员需要以患者个人实际情况为主，认真分析患者出现便秘的原因，适当增加针刺穴位，在综合考虑各方因素后，选取合适的针灸方式。便秘也分为几个种类，要根据不同的种类选择不同的方式。（1）对于实秘的患者而言，需要利用泻法针灸；（2）对于虚秘的患者而言，可以利用补法针灸；（3）对于冷秘的患者而言，需要在原有穴位的基础上，增加气海、灸神阙两个穴位，同时利用艾灸的治疗方式；（4）对于热秘的患者来说，可以增加合谷、曲池穴位；（5）气滞秘的患者可以通过针刺行间穴位进行治疗；（6）在应对气血虚弱的患者上，可以增加脾俞和胃俞两个穴位。在穴位的选择上，第一组可以针刺脾俞、足三里、三阴交等，在治疗方法上，选择每次取2针的方式；第二组选取的穴位为足三里、支沟等穴位，针灸频率为每天一次，针灸方式为弧度提拉刮针，在治疗完成后，需要留针15分钟。如果利用耳针法进行治疗，所选取的穴位为大肠、心穴等。
2.治疗便秘的按摩操
耳朵按摩：人体耳朵部位有大量的反射区和穴位，在耳朵按摩的过程中能够加快人体血液循环，起到人体机能调理的效果。便秘人群可以在睡觉之前每天对耳朵进行按摩，持续时间为3-5分钟，不仅能够有效刺激到耳部穴位，还能唤醒身体其他部位，保持自主神经系统的平衡。主要按摩方式如下：利用反手，食指和拇指掐住双耳，轻轻发力，以圆弧状扭动耳朵；再以同样的方式来对耳朵进行拉扯，注意控制耳部拉扯的力度。
脚底按摩：患者需要保持双腿盘坐的姿势，把右脚脚背放在左大腿上，右手固定脚踝，控制呼吸频率，在深呼吸的同时利用左手按压脚底，此时会加速脚部血液循环，局部温度上升。按摩时间持续在3-5分钟。
在脚底穴位按摩之前，可以在脚底上涂抹精华液，能够减少手脚之间的摩擦力，提升按摩的效果。脚底拥有丰富的穴位，其中涌泉穴能够起到有效调解自主神经系统的作用，长时间的按摩能够缓解脚步冰冷的症状，加快局部新陈代谢。不仅如此，双脚掌的脚后跟处具有肛门、下行结肠的反射区，在长期按摩的过程中，能够频繁对各个反射区造成刺激，有效改善便秘的问题，增强肠道蠕动能力。
3.中医治疗便秘的偏方
3.1菠菜
菠菜具有养血通便的作用，主要利用250g菠菜、生姜25g，酱油2g以及其他调味料，制作方法为：将菠菜洗净切段，生姜切丝，大火煮沸，捞出滤水，再加入各种调味料，患者在食用过后能够有效缓解便秘症状。
3.2核桃仁蜂蜜
核桃仁、蜂蜜具有润肠通便的作用，主要由250g核桃仁、50g蜂蜜、100g白糖、750g植物油构成。制作方法：将核桃仁煮沸，洗净滤干水分；在干净的锅里放入植物油，下核桃仁炸酥，随后沥干油。便秘患者在长期服用后能够润肠通便，保持排便畅通。
4.便秘的危害
一般来说便秘具有下列危害：（1）长期便秘会对患者肝脏造成严重影响，加重肝脏负担，体内毒素难以及时排除，长期在体内堆积，会影响到内分泌功能，从而导致皮肤变黑、黄褐斑、青春痘等；（2）便秘会加大患上肛肠疾病的几率，大便干燥、排便过度用力都会增加出现直肠炎、肛裂的可能性；排便用力过大的危害还表现在增加腹内压力，引起腹疝；（3）长期会导致肠胃功能紊乱，有害物质难以及时排出，对肠胃功能造成影响，长此以往，患者就会腹胀、食欲不振、直肠肌肉疲劳等。
5.出现便秘的原因
5.1结肠无力
只有肠道能够顺利收缩，才能够提升食物消化和吸收效率，食物残渣能够进入直肠，如果患者结肠运动出现问题，就会增加排便间隔时间，导致便秘。患者不能过多依赖泻药来缓解便秘症状，在饮食上要以高纤维食物为主，保持饮水充足，加大体育运动的频率和强度，保持肠道功能性正常。
5.2情绪不佳
消化道富有丰富的神经系统和神经元，和大脑联系非常紧密，如果在日常生活和工作中一直处于高压状态，情绪低落、精神紧张，消化系统的正常运行就会受到严重影响，腹胀、肠胃不适等各种症状都会出现。为了保持良好的情绪，患者需要保持规律饮食，多饮水；抗焦虑药物、稳定情绪的药物要尽可能少的服用，否则会减缓肠道蠕动速度；患者可以适当进行瑜伽、慢跑等活动。
总而言之，便秘会对患者日常生活造成严重影响，如果长期无法将体内有毒物质排出，患者肠胃功能就会受到损害，食欲不振，形成恶性循环，因此在出现便秘时，需要采用针灸、按摩等方式，还要保持日常生活规律，注意控制饮食。