游发琼
（凉山彝族自治州第一人民医院 四川凉山 615000）
对于每个人来说，心脏是其自身十分重要的一个器官，虽然心脏的总重量只有三百克左右，但是它却被当作全身的马达，如果心脏停止跳动，那么生命就会逐渐流逝。在日常生活中，人们很多会将自身的注意力放在心脏上，通常都是等到心脏出了问题后，才意识到心脏的重要性，但是这时经常已造成了一定的后果。通过调查一些人群能够发现，大部分人们不了解各种心脏病，其中不了解心脏病包括哪些，不了解胆固醇会给心血管健康带来的不利影响，不明白心脏病发作代指的内容，无法严格控制自身的血糖等，一旦遇到心脏病发作时，不知道应该如何采取心脏复苏术。绝大部分人们不了解这些问题以及措施，导致自身的生命安全无法得到保证。
心脏病不是单独指某种疾病，而是指几种不同心脏疾病的总称，这些心脏疾病中最常见的为冠心病，这种心脏疾病也是诱发心脏病发作的关键因素之一。其他几种心脏病包括心脏瓣膜等。很多心脏病为先天的，一些心脏病是因为后天缺乏良好的生活习惯以及年龄不断增长造成的。值得庆幸的是，绝大多数心脏病可以提前预防。如果想要预防各种心脏病，那么需要对心脏病进行全面的了解，其中最重要的是需要了解心脏病的病因。
1、心脏病的病因
提到心脏病人们会觉得这是十分可怕的疾病，很多人虽然没有家族病史，但是却患上了心脏病，故此十分好奇心脏病的病因，下述将详细介绍几种类型心脏病的病因。
（1）先天性心脏病
这种心脏病是因为母亲怀孕初期患上的疾病或者在怀孕过程中服用各种药物。另外，一些具有家族病史的人更加容易遗传心脏病。
（2）后天性心脏病
后天性心脏病分为两种，一种为冠状动脉心脏病，另一种为高血压性心脏病。前者是因为高血压、抽烟等原因造成血管出现硬化狭窄的现象，导致血液流动受到阻碍，使心肌缺少充足的氧气，最终为其带来损伤。后者是因为动脉性高血压造成左心室肥大。肺高压症造成右心室出现肥大现象。
（3）风湿性心脏病
慢性风湿性心脏病是因为感染风湿热后，心脏瓣膜一点点病变，最终出现异常现象。
（4）肺性心脏病
由于慢性支气管炎等造成肺动脉高血压症，使右心室出现肥大或者衰竭的现象。
（5）心肌病
荷尔蒙异常以及新陈代谢异常等情况都会给心肌带来影响，使其出现变化。
一般情况下，酗酒、药物等也会给心肌带来影响，使其产生变化。
上面我们介绍了几种类型的心脏病以及病因，下面我们细说怎样更好的预防心脏病。
2、心脏病的预防措施
（1）饮食方面
通常人们只知道要吃东西，过于追求饮食的方便、味道等，但是却忽视各种食物是否会给其自身的健康带来有利影响或是不利影响。人们常常说：“病从口入”，但是人们却没有真正了解这句俗语的含义，人们只认为错误的饮食可能会导致一些消化道疾病，像是腹泻等。实际上，错误的饮食习惯也会给心脏带来较大的不利影响，提到冠心病想必大家都不陌生，这种疾病的出现主要是因为饮食错误而导致的，这种疾病的病因中包括肥胖、高血压等，这些病因都和“吃”有着十分密切的关系。故此，人们在日常生活中，要重视饮食方面。在食用各种食物时，要尽可能多食用一些全麦食物，这种类型的食物是碳水化合物的主要来源，碳水化合物能够大大减少人们身体中胆固醇的含量，确保人们心脏的健康。油是人们饮食中不可缺少的一部分，在选择食用油的过程中，要尽可能挑选大豆、花生等一些植物油，并且还可以选择一些含有脂肪的鱼类，特别是深海鱼。这种健康的脂肪一方面能够优化人们身体中胆固醇的水平，另一方面可以预防心脏猝死等疾病。在日常生活中，要多吃水果和蔬菜，这两种食品能够预防出现心脏病以及心绞痛，还能够有效降低血压。为了确保每日蛋白质的摄入含量，所以要食用鱼、禽等食物。需要注意的是在食用红肉以及奶油的过程中，要注意食用数量，这种类型的食物拥有较高的脂肪含量，食用数量过多会给心脏带来不利影响。大米是人们十分喜欢吃的一种主食，但是这种主食含糖量相对比较高，食用时要格外注意食用含量，确保在满足自身饮食欲望的同时，不会给自身的健康带来不利影响。另外，在日常生活中，也要保证多种维生素的摄入，保证营养足够丰富，可以适当饮用红酒等，红酒能够对降低心脏病的危险起到一定影响。在预防心脏病的过程中，一方面需要改正错误的饮食习惯，另一方面需要加强运动。
（2）运动方面
在预防心脏病的过程中，适当运动能够给人体带来一些有利影响，可以有效优化心脏功能，改善心脏的供血，提高心肌利用氧的能力，强化心血管自身的机能，加强对血管收缩以及舒张功能的练习，保证血压处于正常值内，防止心血管疾病的发生。在运动的过程中，可以采用慢跑、步行等一些有氧代谢运动。在每次运动前以及运动结束后，要对自身的血压以及脉搏进行观察。如果运动已经结束十分钟，但是心跳依旧速度较快，每分钟跳动次数超过一百次，且在运动中存在头晕等症状，血压存在较大的变化情况等，要针对自身的实际情况，及时停止运动或者减小运动量，在适当的时候可以选择就医，或者随身准备好各种急救药品。