赵清
黑龙江省双鸭山市友谊县红兴隆第二高级中学 黑龙江省 双鸭山市 155811
摘要：在高中时期的体育训练中，由于学生的身体素质、接受能力不同，如果采用传统的训练方式，不仅无法满足学生的训练需求、发展需求，还会导致学生逐渐对训练内容失去兴趣。而分层训练方式的提出目标在于促进学生整体发展，提高班级整体训练效率，满足学生个性发展，让每个层次的学生都能够进行有效体育训练，提升学生对体育训练的兴趣，为培养学生“终身体育”思想打好基础，促使学生得到全面发展和提升。
关键词：分层训练法；高中体育训练；运用策略
前言：分层训练指的是针对学生身体素质、运动能力、学习需求的不同类型，设计不同层次的训练目标，开展不同的训练方式，从而满足不同层次学生的学习、发展需求，提高不同层次学生的身体素质，让学生能够得到全面发展。由于家庭、社会、遗传因素的影响，导致学生之间存在很大的差异性，而体育运动是当今学生非常喜欢的运动项目，每年进行体育训练的人数较多。但是，在多次的训练实践过程中发现，班级中学生运动能力存在差异性，在经过一段时间的训练后，逐渐对训练项目产生抵触情绪，常以敷衍的态度进行训练。导致学生出现这种现象的直接原因就是训练方式没有针对性。因此，将分层训练法运用到高中体育训练中，能够有效的解决这个现象，让学生整体都能够进行有效的训练。
一、将体育教学资源进行分层
在高中体育训练中运用分层训练法，需要教师拓展教学资源，将训练资源进行分层，以此保证每个训练环节都能有不同程度的突破，让学生能够在短时间的训练中提高自身身体素质，让学生的视野更加长远，从而实现学生的个性发展。高中时期的体育训练资源比较丰富，且教学水平也在不断提高，有效的解决了传统课堂中产生的问题，教师在开展分层训练法时充满了自信，加深了学生训练时的感受，提高了学生的训练兴趣，让学生更加主动的参与训练竞争，希望能够突破自我。
例如：在开展“田径”相关的体育训练时，教师可以将身体素质较好的学生分成一个小组，将兴趣、爱好相同的学生分成一个小组，然后组织学生进行竞争式训练，让学生参与不同强度的训练项目。随后，教师再有意识、计划性的拓展训练资源，使训练质量提高的同时，还能强化课堂训练效果。如教师可以组织学生参与城市的“马拉松比赛”、“青年运动会”等，将其作为好的训练资源融入到体育训练中。然后让身体素质一般的学生进行强度符合的体育训练项目，将资源进行合理的分配，启发学生的竞争意识。这样不仅能够增强学生训练参与程度，还能促进训练计划有效实施，让学生在训练过程中得到全面的提升。
二、将课堂教学模式进行分层
要想有效的将分层训练法运用到高中体育训练过程中，那么就需要教师创教学模式，改变授课方式。
在以往的高中体育训练课堂中，教师的教学方式过于老旧，没有为学生提供单独展示自我的机会，教师多数都是为了完成教学任务才开展教学活动，根本没有尊重学生的主体地位，也没有重视学生的想法和状态，没有从学生的角度出发，导致师生关系非常紧张，致使教学效果没有达到预期目标，使教学效果逐渐下降。而运用分层训练法，能够为身体素质好的学生提供更多的训练机会和资源，能让身体素质较差的学生一点一点进步。教师根据学生综合情况积极的进行资源拓展，能放松学生的身心，还能建立良好的师生关系。
例如：教师在开展“校园运动会”、“技能挑战赛”时，教师创新教学模式，运用分层训练法，提高学生的综合素质。同时，教师要秉承“以人为本”的教育理念，挖掘学生潜在的能力，帮助学生树立训练信心，让身体素质较好的学生不断的突破自我，让身体素质较差的学生逐渐提高。此外，教师可以根据学生的上进行出发，运用分层训练法，组织学生进行相关技能的训练，鼓励学生逐渐增加训练强度，使学生的身体素质和技巧掌握能力逐步提升。
三、将班级整体学生进行分层
高中时期的学生身体素质具有明显的差异性，如果教师在没有掌握学生实际的身体情况就开展分层训练法，会让学生产生较大的训练压力，还会影响学生的身体健康，导致学生逐渐失去训练的自信，小组合作训练的效率逐渐下降。要想避免上述情况的发生，那么教师就要做到“因材施教”根据实际情况、身体素质等方面，将班级整体学生进行分层，使学生的综合素质、课堂教学效率得到有效提升。
例如：在开展“100米自由泳”的时候，教师可以对学生进行调查，掌握学生的实际情况，根据教师的调查显示，班级中有的学生很早就会游泳，有的学生天生怕水。而且，男生对游泳项目非常感兴趣，女生更加喜欢自由训练，还有部分女生由于自身情况无法参与到训练中。这时教师就可以将学生进行分层，将会游泳的学生分成一个小组，将不会游泳的学生分成一个小组，将无法参与训练的学生分成一个小组，并且要将男生女生分开分组。然后教师秉承“因材施教”的教学理念，指导会游泳的学生进行自由训练，带领不会游泳的学生尝试接触水，先熟悉环境，让无法参与训练的学生在一旁观看会游泳学生的游泳技巧。在这样的方式下，不仅能拉近教师与学生之间的距离，帮助师生建立良好的关系，还打破了传统课堂的对学生与教师的影响，能够帮助不同层次的学生逐渐突破自我，朝着前方努力，还能帮助学生积累更多的训练方法，让学生能够在训练过程中逐渐提高自身的训练效率，还能提升自身的身体素质，让学生能够更好的发展，让学生的人生更加精彩。
结语：综上所述，通过多次教学实践，教学模式的比较发现在分层训练法能够满足学生的训练需求、学习需求。高中时期的体育训练是强化学生身体素质的重要阶段，具有衔接作用，是培养学生“终身体育”思想的重要时期。分层训练法的开展能够有效的实现“因材施教”的体育训练原则，对活跃训练氛围，强化学生身体素质，增强学生运动能力具有重要的影响和作用，同时还能帮助师生建立良好的互动关系，利于学生革新发展，提高学生的体育综合能力。
参考文献：
[1]马永进.在高中体育田径教学中分组分层教学法的应用策略探析[J].考试周刊,2021(18):113-114.
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