易磊
武汉东湖学院 湖北省 武汉市430212
摘要: 在实行高质量教育的今天，国家对大学生的整体身体能力也提出了更高的要求，其中青少年的身体素质是最重视的，体能锻炼素质教学是提高青少年身体素质的重要途径。高等院校体能锻炼素质教学改造更新虽然也在不断进行更新和升级，但对青少年身体素质和整体素质的培养成果还不能达到理想效果。延展性训练是一种新的体能锻炼素质教学模式，与过去的体能锻炼素质教学相比，新的教学方法具有很大的优势，是增强体能锻炼素质教学功能的重要方法。
关键词：拓展训练；大学体育；教学；作用
由于崭新时期的发展和到来，对大广青少年的身体素质提出了更高的要求，只有具备良好的身体素质，才能保证青少年更好地迎接崭新时期的困难，延展性训练是一项有效的运动，延展性训练本身能有效地提供一定的娱乐性来激发大学生们的兴趣。培养青少年学习兴趣实现传统意义的体能锻炼素质教学的优化与创新，以及如何利用延展性训练有效地提高大青少年的身体素质，是当前急需解决的问题。
1 延展性训练的特点分析
1.1 训练方式灵活，适应性强
与过去运动相对比，延展性训练方法更灵巧，可以适合用于各种不同年龄和阶段的人群。并且这种训练可以在任何地点进行。此外，他所使用的设备相对简单，可根据培训内容合理进行培训，相比之下灵活性和适应性较强。
1.2训练内容丰富，教学严谨性强
扩展培训可以实现十分准确、有计划的对身体素质进行提高，他的培训内容非常丰富。它可以根据不同人的各种要求规划适合的锻炼计划和方案，增强参与培训的人们的积极性，且培训内容非常有趣，可以让人们在体验中感受和体验成功的快感，拓展高等院校体育训练的普及范围，可以让青少年进行体验式训练，在体验中感受成功，帮助青少年建立学习信心，提高青少年综合能力。
1.3困难性强,锻炼合作团结意识
延展性训练中的部分活动和项目也很困难，比如高空类的项目，他们虽然你比较危险但是可以帮助青少年克服障碍心理。不断的战胜困难和自我突破。其中许多都需要一定的配合，可以让青少年练习团队合作中的合作能力和团结能力，对提高青少年的集体意识有着重要的作用。
2 大学体能锻炼素质教学中引入延展性训练的意义和作用
2.1 创新过去体能锻炼素质教学模式
在高等院校体能锻炼素质教学中引入和发展延展性训练，可以有效地促进过去教学模式的创新和更新速度。延展性训练的开发与应用可结合户外教育，开展适当的体育和课外体育活动，实现过去体能锻炼素质教学模式的创新，使青少年的意志和精神得到良好的训练和培养，不仅提高了青少年的身体素质，同时也有效地提高了青少年的团结能力。
2.2有利于推进素质教学的发展，提高青少年的整体素质
发展性训练在高等院校体能锻炼素质教学中的应用是深化高质量教学发展的重要组成部分，可以培养出更多的高质量的简短人才。除此之外，在高等院校体能锻炼素质教学中，通过延展性训练课程，可以使青少年在训练中加强自身的身体素质，使青少年的身心素质得到双向发展，从而有效地促进青少年的身心健康发展。
2.3有利于培养青少年养成坚强的意志和心理品质
在高等院校体能锻炼素质教学中，延展性训练还可以培养青少年顽强的意志品质，在训练活动中进行有效的锻炼，对培养青少年的健康素质和人格起着重要作用。培训活动中有许多竞争活动，可以倡导大学生人群通过不断克服困难，从而获得更多的经验，有助于他们建立健康的心理，集中注意力，这对大学生今后的学习和发展具有重要意义。
3 拓展训练在大学体能锻炼素质教学中的应用
3.1做好教学安排工作
在高等院校体能锻炼素质教学中，有效实施和开展延展性训练活动，积极组织体育运动教学，优化和创新旧的教学模式和方法，可以充分发挥体能锻炼素质教学的作用实现体育树人的意义。首先，我们可以从大学生的心理和喜好进行深入讨论和探索。例如，讲师可以通过下发问卷调查确定青少年的喜好运动种类，并结合青少年的性格特征进行有效的延展性训练活动，以有效地满足大青少年的发展需求。
3.2提升大学体育讲师的教学水平
为了有效地将延展性训练运用到高等院校体能锻炼素质教学中，必须不断完善高等院校体育讲师的资源，不断提高体育讲师自身的教学能力和身体素质，保证他们有足够的教学能力和专业素质来进行相关课程的教学，这是关键。例如，在大学体能锻炼素质教学中，学校可以定期开展专业讲师培的训，从而实现自身的教学能力和身体素质的提高，确保讲师掌握足够的技能和方法以及过硬的身体素质，为青少年的安全体育学习提供重要的指导。为不断加强延展性训练成果，为高等院校发展提供良好的体能锻炼素质教学环境，促进大学生的身体素质不断进步。
4 结语
总之，在高等院校的体能锻炼素质教学课程当中，拓展体育训练的推广和普及对大学生的体育学习和身体素质进步起着十分有效的意义。体育专业讲师应重视发展性训练，积极创新有特色的教学方法，完善教学资源，为青少年创造良好的发展性训练环境，有效增强大青少年的整体身体素质。
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