廖跃
四川省甘孜州高级中学626100
摘要：随着经济和社会的不断发展，国家也越来越重视体育教育的改革。特别是在体育方面，体育教学一直从小学到高中都设置了课程，目前由于我国中小学生的学业压力比较大，从而忽视了体能训练，以至于小学生的身体素质比较低，而体能训练测试提高小学生身体素质的主要手段。体能训练主要是以提高学生的身体素质，缓解学习压力为主要目的。
关键词：体能训练；高中体育教学；创新研究
前言：体育教学在现在的教育结构中占着越来越重要的地位。无论是在小学和高中阶段，学校都要加强对学生的体能训练，从而增加学生的身体素质。在高中的体育教学中，还存在着许多种问题，例如，高中的学生学习任务是比较重的，从而更容易忽视自己的身体状况，在平时的体育课上，更是缺少运动和锻炼，导致承受不住高度的学习压力，从而影响成绩。在高中阶段的体育教学，并没有实质的提升学生的身体素质，因此，应该改变传统固有的教学方式，要多了解学生的身体状况，只有了解了，才能进行把体能训练进行合理的规划，从而才能更好地提升学生的身体素质。
一、高中体能训练的重要性
对于高中阶段的学生来说，体能训练是非常重要的，一定的体能训练，能够帮助他们锻炼好身体，从而有利于学习，老师应该对学生的身体进行一定的了解，从而制定符合学生身体状况的体能训练计划。适量的体能训练能够帮助学生提高身体素质，增强抵抗病毒的免疫力，教室在体能训练中，应注意对学生进行思想引导，从而加强学生对于体能训练的重视。训练体能训练才能有效的提高学生的身体素质，在老师的教学中，要增加学生们对体能训练的了解，同时，要不断增加对他们的思想教育，在进行体能训练时，要让同学们养成一个良好的行为习惯，才能正确的认识体能训练的重要性
二、高中体育教学存在的问题
( 一 ) 缺乏合理的锻炼
在以前的教学中，大多数学校和老师都忽视了体能训练的重要性，只会在一星期的课程里，设置一节体育课，让同学们放松一下，这种做法使得同学们也不重视体育课的体能训练，长此以往下去，同学们的身体素质也就降低了。而在高中阶段的学生们，因为学习压力和作业多的原因，他们大多都沉浸在学习中，从而更容易忽视了学校的体育教学。学生在上体育课时，同学们的参与度极低，大多数的学生只关注老师布置的任务，很少注重自身的锻炼，有的同学因为感觉锻炼太累，从而不去锻炼自己，这种做法更加不能提高和锻炼自己的身体素质，因此在体育课上，需要老师严格监督学生完成体能训练，建议学生们在课余时间多锻炼自己，从而才能增强自己的身体素质，有利于高强度的学习任务的完成。
( 二 ) 体能训练设置不合理
在体能训练的设置方面，有许多的学校都设置得非常不合理，没有通过对学生身体健康方面一定的了解，而设置课程，这样就起不到提升学生身体素质。在高中阶段同学的身体素质都比较差，由于在平时缺乏锻炼，学生们的身体素质很差，所以体能训练需要根据学生身体的情况而进行设置。老师可以以教学目标为中心，不断的去完善自己的教学效果，然后提高学生的身体素质和综合能力。比如老师在讲完怎么进行体能训练时，根据学生对体能训练的理解和掌握情况，制定一个如何提高学生身体素质能力的方案，然后进行实施，这样有利于提高学生的参与度。
三、高中体育教学中体能训练的创新研究
( 一 ) 增加体育教学氛围，激发学生的积极性
良好的体育锻炼氛围，还可以让同学们很快进入体育的锻炼中去。这需要体育老师结合教学目标和学生心理特点，以增加学生对学习积极性和自信心为目的来进行教学。老师还可以采用一些做游戏的教学方式，让同学们在游戏中锻炼，这样可以提高学生锻炼的积极性，还可以营造出良好的运动氛围，使学校更好的开展关于学生体育运动的教学，还有利于提高学生的身体素质。现在老师的教学方式非常的多样化，所以在高中体能训练教学过程中，老师一定要根据当时的实际情况选择方式来进行教学。
( 二 )语言激励学生，增加学生的兴趣
体育老师可以多采用一些鼓励的方法来教育同学，这是一种可以让同学们比较容易接受的教学方式。激励教育就是在孩子们出现错误时，不要第一时间去责怪、批评他们，而是从其他好的方面来进行鼓励，让学生们深刻认识到自己的错误，这种教学模式，不仅可以促进同学们养成良好的性格，而且还能增强他们的自信心。这种教学模式从心理学上来说，是指激发同学们对学习的动机，让同学们产生一种内在的动力，向着自己的目标努力前进，这样有利于提高学生学习体育的自信心，从而达到体育教学的教学目标
四、结束语
在高中阶段的体育教学中，应该引进合适的体育教学方式来提升学生的身体素质，只有长期的坚持和规范的作息规律才能提升身体素质，而高中的课程又是比较多的，所以大多数学生的作息时间都不规律，使得体能训练没有明显的效果。不规律的作息时间对学生的身体具有很大的影响，只有规划合理的体能训练才会有用。对于如何提高学生的身体素质应引起学校和老师的重视，尽力为学生营造一个良好的训练环境，有利于学生身体素质的提升。
参考文献：
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