周稳
（湖北省宣恩县第一中学 湖北恩施 445500）
【摘要】近年来，素质教育在我国得到广泛的推广和发展，体育是素质教育的必修课之一，在高中体育教学中科学地开展体能训练有助于培养学生的身体素质。故在此阶段应该特别重视体能训练教学质量，只有这样才能真正促进学生的全面发展。本文探讨高中体能训练教育的创新体系，对如何进行体育教育改革提出了一些建议，以期望为我国高中体育教师提供必要的帮助。本文主要针对高中体育教学，探究了高中体育教育中体能训练的作用、体育教学存在的问题以及体育教学中体能训练的创新体系研究，为之后的实践提供借鉴。
【关键词】体能训练；高中体育教学；创新体系分析
新时代对学生各方面的要求越来越高，身体素质方面也不例外，因此，体能训练项目在高中体育教学中就变得不可或缺了。在高中体育教学中融入科学的体能训练项目，能够更加显著地增强学生的体质，培养学生顽强的意志力，提高学生的综合素养。
一、高中体育教育中体能训练的作用
体能可以反映出一个人的健康水平，体能方面的训练也是体育锻炼中必不可少的重要方面，学生可以通过体能训练实现自身体育成绩的提高。
所谓的体育教学离不开各种各样的训练或者是活动，体能训练一定意义上就是为这些活动或者竞赛打下坚实的根基。总而言之学生可以通过体能训练实现自身抵抗力和身体素质的提高，还可以帮助学生形成健康的心理，提高防御各种疾病的能力，最终帮助学习状态的好转和成绩的提高。
二、高中体育教学存在的问题
随着社会的进步和经济的发展，生活节奏的加快给人们带来了身体方面的问题，如何让对学生进行体质上的提高也成为了学校必须要考虑的重要问题，在这种背景下社会各界也越来越认识到体育教学的重要作用。
现阶段我国高中学生面临着较重的学习任务，运动少的习惯也导致学生肥胖率出现的频率增加。数据显示高中师生大多都认为体育锻炼会对学习产生不良的影响，尤其是在乡村学校更是如此，单纯追求学习成绩的提高而不注重体育锻炼。虽然有的学校开展了相应的体育教育，但是内容和形式都具有单调性的缺点，难以和学生的实际进行合理有效的结合，进一步导致教学效果难以达到预期的目标。比如在课堂上单纯追求运动的技巧而忽视了体能训练方面的需求，难以实现理想的教学目标。
三、高中体育教学中体能训练的创新体系研究
（一）对体能训练的方法进行创新
高中体育中的体能训练一定要打破传统教学模式带来的种种束缚，才能实现预期的教学目标，这也就需要教师对体能训练所采用的方法进行及时的创新。其中最为常见的就是团队合作学习方法的运用，该方法可以最大限度的培养起学生之间的相互协作精神，实现团队意识的提高。一般情况下常规的体能训练包括对速度的提高，力量的增强以及耐力等若干方面，运动所涉及到的技巧和体能上的提升训练都是课堂教学必须要涉及的内容，这也就需要教师对这两个部分进行合理科学的规划，实现劳逸结合，一定要注意在长时间的训练之后要安排适量的放松和休息的时间，还要注意对学生的情绪加强监控，防止学生出现逆反心理。
比如在足球课堂上，教师可以先进行相关的技巧培训，比如传球技巧，在教学结束之后安排一定的巩固和练习时间，同时注意把学生新学到的知识和体能训练进行有机的结合，比如要求学生带球进行往返跑和计时跑等。在这个过程中还可以采取团队的方式，要求两位或者多位同学进行相互的合作，实现教学体系的创新，帮助完成教学的最终目。
（二）实现教师主导地位的合理发挥
纵观国内外的高中体育教学发展，可以发现的是外国的总体水平远远超过中国，这往往是与高中体育教师的素质有着很大的关系，国外体育老师的专业知识和水平都较高，并且学校足够重视，建立了单独的体能训练项目。相比之下我国的体育教师都是非专业的，在教学和锻炼中缺乏经验，一个老师通常带有很多班级，这也就导致教师难以实现精力的集中。
教师在教学中发挥的作用是不可忽视的，要想实现教学水平的提升就必须要对教师质量加强重视，老师需要在体系的要求之下针对每位同学实际情况的不同制定出合理的锻炼方案，并及时和学生之间进行思想和学习上的交流，帮助构建起和谐民主的师生关系，充分调动出学生学习的积极性和主动性，最终帮助学生树立起终身锻炼的好习惯，实现自身综合素质的提高。
（三）实现训练安排的科学性和合理性
体质的提高不是一蹴而就的，需要长时间的锻炼，因此这就需要对体能训练进行长期的规划和安排，并按照计划的具体内容严格执行。尤其是对高中学生来说，首先一定要具备坚韧的毅力和持之以恒的决心，端正自己的态度，严格执行老师提出的规划。
同时还需要注意的是体能训练包括基础的训练项目和专项的训练项目两种类型，老师需要制定出不同的计划，实现对基础训练的坚持和对专项训练的强化，防止出现停滞不前的现象。在教学的内容和形式上，一定要防止出现重复性的教学内容，需要积极采用新颖的教学方式实现知识的传授，激发起学习兴趣，只有这样才能实现体能训练的最终目标。
结束语
综上所述，体能训练在高中体育教育中体发挥着重要的作用，甚至可以说在一定程度上决定着学生的综合素质。但是现阶段我国高中体育教学体系还存在着若干的问题，体系的不完善和重视程度的不高都导致了教学形式和内容的单一性。为了实现这种现状的改变，学校首先就应该加强对体能训练的重视程度，并且实现体能训练的独立化，形成单独的教学力量并通过培训等方式实现教师水平的提高。在此基础上创新教学方法，通过加强对于中学生的来促进能够完善体能训练的研究方式和具体实施措施，来促进中学生能够进一步提升自身的体育综合素质，提升我国现阶段高校中运动的运动发展水平。
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