戚伯芳
浙江省诸暨市浣东街道城新小学 浙江 诸暨 311800
【摘要】随着社会的飞速发展，孩子面临的压力越来越大，关注中小学生的身心健康已经成为当今社会的热点，加强中小学心理健康教育更成为了当务之急。本文笔者从关注小学生常见心理问题入手，着重采用心理暗示方法，解决小学生中常见的拖延行为、自卑心理等问题，呵护学生健康成长。
【关键词】心理暗示 心理问题 拖延行为 自卑心理
本文笔者从关注小学生常见心理问题入手，着重采用心理暗示方法，解决小学生中常见的拖延行为、自卑心理以及其他问题，呵护学生健康成长，非常值得大家借鉴参考。
案例1：四年级的小汤是个拖延者，每次当父母或老师交给他学习任务的时候，他都不能立马进入状态，而是沉浸在和任务无关的活动中，这让他母亲很焦虑。老师也反映，小汤人很聪明，上课发言积极，讲起学习方法也滔滔不绝，可是他的学习成绩就是上不去。小汤自己也经常说自己要如何如何努力，可就是没有看到他有行动。
在教学过程中，我们不难发现，像小汤这样的绝大部分的拖延者都有着自己海阔天空，不着边际的幻想。每次有活动，他们就会对该项活动产生较高的焦虑，事情还没开始，就有许多消极情绪，导致他们把外面的困难进行无限夸大，再加上他们的意志力比较薄弱，想想自己肯定不能很好完成任务，不能克服困难，所以产生了拖延的行为。
1.讲清本质
当孩子产生拖延行为时，老师需要和孩子进行面对面沟通交流，用温柔而坚定的语气告诉他，其实拖延行为的本质就是自欺欺人，因为事情不会随着孩子的拖延而消逝，他一直存在，等着孩子去解决。有时候这种拖延行为还非常隐蔽，没有人会怀疑自己在欺骗自己。教师还要说清楚拖延行为会产生的危害，让孩子明白若想成功，必须当机立断，用行动去打败困难。还要指导孩子不断进行心理暗示：我能，我行，我一定行，不管有多少条理由叫我不要干，我也要抛弃杂念，告诉自己，我可以！
2.制定计划
我们还要指导孩子如何制定自己的行动计划，结合他们自身的实际情况，先确定短期目标，再确定长期目标。然后从时间和任务制定双向计划，并每天检查完成情况。每天能顺利地完成计划可以随时地体会到成就感，并对以后的活动有暗示作用，从而逐渐地减少拖延行为。
我们的小汤同学经过几次心理暗示辅导后，发现拖延行为大大减少，班主任和任课老师都反馈孩子的表现有了翻天覆地的变化，学习成绩也提高了不少。
案例2：二年级的洋洋是个自卑的女孩，家庭结构非常复杂，她母亲和她父亲离异后带着她嫁给了继父，继父也带着一个姐姐，好赌的他不光对洋洋的事不管不问，还欠下一屁股赌债，把原本属于洋洋的拆迁房都卖掉还债了。所以外人看洋洋的眼神是一种怜悯的感觉，这让洋洋很不舒服，她觉得自己就是一个多余的人，所以非常自卑。她个子很高，在班级里坐在最后一排，没有朋友，当班主任把她带到笔者面前，笔者发现洋洋脸上从来没有看到一丝笑容，眼神也是一种迷离状态，心里莫名地心疼，所以决定好好帮助她。
当一个人自卑的时候，其实是对自我的极度不信任，认为都是自己的错，自己不如别人，矮人一截。
在这种心理的支配下，当她遇到挫折时，往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。这种感觉的产生是一种消极的暗示，它会让人对生活失去希望，最终想逃离这个环境。
有些孩子是能力自卑，他们往往原先处于一种被过度保护的环境，衣来伸手饭来张口，等到需要展示才能的时候，他们突然发现自己啥都不会，当遭受到同伴的嫌弃后，他们会越发觉得自己不如别人，遇到事情的时候不自信，怕干不好又惹他人笑话，于是内心如果没有十足的把握坚决不出手。而长相自卑的孩子会认为自己长得不好看，对自己的五官、身材某一部分看不顺眼，觉得自己无颜见人，内心里非常悲观失望，甚至嫌弃父母的遗传基因太差，造成亲子关系紧张……
那么教师如何用心理暗示的方法帮助到这类孩子呢？
1.认识自我
当洋洋来到笔者的心理室时，她是拉着脸、耷着眼睛的，整个人蜷缩在沙发上。笔者问她：你觉得自己漂亮不？她摇摇头。笔者继续问：你照过镜子吗？我觉得你是个漂亮的小姑娘。她抬眼撇了一下，眼角有了丢惊喜。然后笔者拿来一面镜子，让女孩仔细看看自己的五官，然后进行描述：你瞧！多漂亮的一个小姑娘，弯弯的眉毛像柳叶；大大的眼睛上有一排好看的睫毛；眼睛就像宝石般闪闪发光；高挺的鼻梁，加上樱桃小口，这样的姑娘人人都爱啊！随着笔者的描述，洋洋从一开始的不可置信到后来的正眼观察镜子中的自己，脸上的笑容逐渐展现出来，自信心也随之增强。
2.悦纳当下
看到洋洋有了变化后，笔者又和她聊了她的家庭，她逐渐打开话匣子，描述了自己家庭状况，并表达了对母亲的不满，认为母亲不该嫁给这样的继父。笔者问她讨厌这样的家庭环境，有没有能力改变现状，她摇摇头，表示自己将来长大了，绝对不会活成母亲的样子。笔者肯定了她，让她找一找在家庭生活中幸福的瞬间，她沉思了好久，说当继父一开始进他们家的时候，曾经有一段幸福的时光，那时候生日，继父还给他买礼物，直到后来继父学会赌博后，经常输钱，就开始不再关心她了。笔者暗示她：看来你的继父一开始还是不错的，所以你要把这些幸福的片段记在心里，并且放大，让这种幸福的感觉环抱自己。同时接纳继父的不完美，既然不能改变现状，就悦纳当下，等自己有能力的时候再好好经营自己的生活。她点点头。
3.积极面对
帮助学生确立良好的“自我意向”，是拥有健康心理和快乐生活的关键。所以我们要经常告诉孩子们要自我悦纳，用积极赞赏的态度来接纳自己的不完美，并设法消除各种附加于上的“不良信息”，不自己给自己找麻烦。只有真正在心理上承认和接受了自己的“自然条件”，才能进一步地美化自己、喜欢自己，让自己透出生机勃勃的青春美来。
综上所述，积极的心理暗示就像阳光，会照亮内心黑暗的角落，成为前行的动力。作为我们教师，人类灵魂的工程师，要时时给学生一个积极进取的心理暗示，告诉他们：我能赢！给孩子们多喊喊加油！让我们的孩子心理充满阳光，做到心中有目标，前行有力量，健康快乐成长！
【参考文献】
1.《学生应知心理知识抑郁症一》来源:书籍数据学苑音像出版社2004-06-O1
2.《学生应知心理知识青春期心理健康三》来源:书籍数据学苑音像出版社2004-06-O1