黄林
华中师范大学 430000
摘要：青少年是青春期的年龄段的人。青春期是儿童转变成人角色的过渡时期。正因为青少年处于心智成熟的过渡期，他们的很多情绪表达,情绪调控能力不如成年人。我们常说这个阶段孩子的情绪就像天气，时而狂风暴雨，时而晴转多云。在众多情绪中，恐惧情绪是我们在探讨青少年情绪时比较容易忽略的一种情绪。
关键词：恐惧；情绪调节；青少年
恐惧是什么？导致恐惧的促成因素又有哪些？就如同很多条小溪流、小支流汇成了滔滔江河。带来恐惧的那些小溪流又是什么？
恐惧心理是指生活着的主体对某些事物或特殊情境产生比较强烈的害怕情绪。青少年存在的恐惧情绪既存在显而易见的心理和身体上的恐惧：例如青少年开始思考人生的意义继而害怕死亡、中学竞争更激烈从而导致害怕学习成绩不理想、害怕朋友孤立自己……这些是青少年心理上的恐惧；青春期第二性征发育明显，许多青少年开始关注自己的身高体重情况，害怕自己的长相“不尽人意”、莫名担心自己身体存在健康问题，这些是青少年身体上的恐惧表现。此外，恐惧也存在那些深藏的他们没有意识到的恐惧。例如很多孩子害怕黑暗，害怕某个具体的意象。
任何情绪都有其表现特点，无独有偶，恐惧情绪也有其独特的表现，在我看来，恐惧情绪大致有以下三个特点。
首先，恐惧情绪对青少年来说具有持久性。这种持久性是从时间角度来分析的。青春期的孩子处于不断成长的过程中，在他们发展的各个阶段都可能会存在消极情绪，这是毋庸置疑的，例如初高中学校总会在学生在校学习的不同阶段组织不同的模拟考试，包括形成性测试、诊断性测试、结果性测试等考试。对每个学生来说，考试后的成绩好坏是让他们觉得很害怕、很焦虑的一件事。除了考试结果会让他们担惊受怕，父母、老师、同学给他们的期盼与压力也会让初高中生焦虑不安。而这些考试会一直伴随孩子的求学生涯中，对考试的恐惧甚至可能会演变成考试焦虑症，对青少年的身心健康产生不容忽视的影响；
其次，恐惧情绪对青少年来说具有传染性。青少年的身心发展既然具有阶段性，那么这也说明他们还不完全具备独立思考的能力，因此他们的思想意识极易受到同伴、同学、家长、教师的影响。他们的一言一行很多时候都带有他人的影子。学生课堂恐惧的情绪能在一定范围内进行传播，主要有师生和生生这两条路径。首先，学生课堂恐惧受到教师恐惧的影响。教师在教学中因过于看重学生的学习成绩、过于重视升学率而对学生采取错误的教导方式。如组织过多的考试、高强度的拔高练习，从而造成学生对学业的恐惧，其次，学生课堂恐惧也会在学生之间相互传播。这种传播方式相较于师生间的恐惧传染而言，更为明显一些。
最后，恐惧情绪对青少年来说还具有个体差异性。不同的学生在课堂上面临同一恐惧情境时，所感受到的恐惧的程度、内容、行为反应会存在差异。其次，不同的学生对同一恐惧情境的内容存在差异。[[[1]大学生评价恐惧在人格特征与人际交往能力间的中介效应[J]. 马小芹,杨秀木,申正付,韩布新.??中国学校卫生.2013(04)]]安德鲁·马丁指出，某些学生对学业成功充满恐惧，但是恐惧的动机或内容迥异。有的学生担心表现的太优秀会使自己在同学中显得太耀眼，受到过度的关注; 有的学生则害怕自己的优秀会衬托出团体中其他同学的不优秀，进而会遭到团体的排斥，凡此种种。不同的学生在课堂上面对恐惧的反应方式也会存在差异。有学者提出，恐惧的表现方式与人所处的文化、情境、个性以及人对恐惧的理解等因素有关，恐惧会导致进攻，也经常伴随逃离，但有时也会因为泰山压顶而束手无策。
导致恐惧情绪的原因有很多，这里主要从三方面进行分析。
首先从学生自身的角度分析，学生心理、性格等个体因素会影响学生课堂恐惧的程度。
“具有外倾向人格特点的学生并不担心和害怕他人对自己的积极或消极的评价，而倾向于寻求自我验证; 而内倾向人格特点的学生一方面担心他人的积极评价会使其受到过分的关注，另一方面又对负面或消极评价十分敏感，因为负面或消极的评价会使他们感到自卑和焦虑”。也就是说，场独立性的学生课堂恐惧的程度不是很高，而场依存性的学生在课堂中更容易感到恐惧，内心不安，情绪焦虑，患得患失。
其次从学校的角度分析，校园文化、学校环境、教学风格、教师特色等都会对学生的恐惧情绪具有或多或少的影响。轻松和谐美丽的校园文化环境会减少学生的恐惧情绪，压抑紧张的校园文化环境会加剧学生的焦虑恐惧情绪；严厉的教师可能会让学生感受到压抑的情绪，进而产生恐惧情绪。尤其是体罚学生的教师更会对学生的心灵产生创伤，让学生的恐惧情绪加深。温和的教师会减少孩子的恐惧情绪。
然后从家长的教养方式、家庭氛围来看，不同的教养方式、家庭氛围可能会导致孩子的恐惧程度不同。按照类型来看，家长的教养方式分为专制型、民主型、放任型。专制型的父母喜欢为孩子包办一切，家长拥有绝对权威，孩子只能顺从，生活在这种压抑家庭氛围中的学生的性格比较怯懦胆小。长期受管制，情绪被压抑，一旦遇到一些挫折困难，便很容易产生畏难心理，产生恐惧情绪。在民主型教养方式下长大的孩子被爱和尊重环绕，父母更愿意培养孩子处事的自信与独立。因此更容易获得安全感，有了安全感的孩子在面对困难时可以更有底气，面对未知的事物可以减少恐惧感。最后一种教养方式是放任型教养方式。在这种教养方式下长大的孩子组织纪律性差，很多时候面对规则会无动于衷，在处理事情时可能会存在无所谓的态度。因此这种教养方式下长大的孩子情绪变化较另外两种教养方式下长大的孩子会小一些，而恐惧情绪也会少很多，他们的情绪发展会更遵循青少年孩子身心发展的规律性。
当恐惧困住我们时，它就会控制我们，在我们通常能很好地对付生活的地方也会将我们吓住。那么该如何有效预防调节这种与生俱有的恐惧情绪呢？
首先应对恐惧情绪的典型行为模式是逃避—尽可能远离恐惧对象，使自己置身于危险之外。但是，逃避并不意味着逃跑。在恐惧对象和自身之间设置屏障，例如用武器保护自己或躲在门后也是一种逃避行为，其核心是：通过各种手段使自己不会受到伤害。例如在青少年发展的很多问题中，校园暴力是深受人们关注的社会问题。很多青少年深受其害，换个角度想，当青少年在面对这种问题时，如果选择回避这种恐怖行为，那么很多令人扼腕的悲剧是不是可以不发生？因此，我们可以说回避算是青少年应对恐怖情绪的一种好方法。
[[[2] 论家长攀比对孩子的负面影响[J]. 郭翠菊. 安阳师范学院学报. 2010(04)]]比较会滋生恐惧。但我们生活中无时无刻不存在比较。青少年虽然年龄小，人生阅历不丰富，但是在他们的生活中也到处都是无休止的比较和竞争状态，班级前十的学生努力想成为班级前三的尖子生、人际关系不好的同学努力向班级的同学示好甚至拉拢、运动会上要努力跑得更快、跳得更远……当我们寻求任何一种形式的成就，恐惧便再所难免。所以，重要的是这个阶段的孩子要学会觉察自己内心的整个过程，观察它，尽量使自己的心境平和，正确看待社会上的竞争与比较，使自己的内心变得更加强大。
[[[3]论恐惧[M]. 九州出版社 , 克里希那穆提, 2015]]教育的功能在于消除恐惧。因此应对青少年的恐惧情绪的方法之一应该从学校、从教育出发。但很多时候，在一个大班级里，教师会利用恐惧作为控制学生的手段。如果班级有很多孩子，教师便会机智地应用惩罚与强化这两种手段控制学生。教师可能会说，要保持成绩优异，否则这只能证明你骄傲、你学习态度不端正。否则老师会找你谈话，家长为你付出的一切都白费了。于是你加倍努力，你内心就有了恐惧。所以在很多时候，教师未改变教育的功效，教育应该帮助学生摆除恐惧。在一所学校里，一切形式的恐惧都应该被了解、被驱散。
活在恐惧中的生活是一种黑暗的生活，我们应该正视青少年的恐惧情绪带给他们的负面影响并及时帮助青少年孩子应对这种消极情绪。
参考文献：