梁太相
永嘉县第二职业学校 浙江 温州 325100
摘要：社会文明与经济发展改变了人们的生产方式，提升了大家的物质生活条件，但事物具有两面性，与之相伴的还有各种社会问题，其中就包括心理与身体健康问题：情绪低落，精神紧张；身体素质差，疾病频发，让人身心俱疲，也让大家意识到了健康的重要性以及进行体育锻炼的必要性并寻找途径解决上述问题，一番探究后，大家将目光集中到了各级各类学校上，具体做法就是开设体育课程，贯彻“健康第一”指导理念，渗透健康知识，开展各类体育活动，从娃娃抓起调动全民参与体育锻炼的积极性，提升国民身体素质。基于此，本文以高中体育课程为例，尝试探究将体育健康知识融入体育实践课堂的具体途径。
关键词：高中体育课程；健康知识；教学研究
体育课程侧重实践是一个不争的事实，师生一进入体育课堂就会急匆匆地开展练习，锻炼体育技能，强化身体素质，相对就忽视了理论知识的学习，其中就包括体育健康知识，如人体的构造；正确的锻炼方式；健康饮食；运动前后注意事项；运动最佳时间；运动量的把握等等，错过了科学、安全的锻炼的良机，因此经常出问题，受伤害，违背了体育锻炼的本质，亟待改善。站在这个角度看，有必要将体育健康知识融入到体育实践活动中，发挥其应有的价值。
一、课前讲解，增加学生健康知识积累
体育实践活动开始之前，学生需要进行课前准备活动，或舒展筋骨或闲谈放松，亦或是等待着教师发布命令，但笔者认为不如利用这几分钟的时间学习一些健康知识来增加学生的知识积累。
如，在学习《体操类运动》这一章节之前，当学生陆续到达操场准备进入体操运动时，笔者先进行了理论知识的讲解，但不是教授如何练习体操技能，而是讲解了如何科学、安全地牵引关节，避免关节受伤，增加学生的健康知识积累的同时还能帮助学生健康、科学的运动。学习快速跑时，大多数学生对其存在抵触心理，因此笔者没有强迫学生立即练习，而是讲解了与快速跑相关的健康小知识，让学生知道了加速跑、反复跑能有效发展速度素质，从科学的角度证明了练习的重要性，消除了学生顾虑。
在教学实践活动中，虽说体育课程侧重实践练习，但体育健康知识也占据着重要的位置并发挥着积极的作用，需要引起教师们的重视并利用课前时间集中讲解，增加学生知识积累，提高学生对健康知识的重视程度。
二、实际使用，发挥健康知识应有价值
体育课时有限，所学的知识较多，且多为长期性的运动，需要师生花时间、费精力，还要讲究方式方法，在这样的背景下，如何利更短的时间学习更多的知识成为了大家热议的话题，也是笔者教学工作关注的重点。一番探究后，笔者认为健康知识可以达到这一预期目的。
如，在学习《游泳运动》之前，笔者讲授了几个健康小知识：游泳前必须淋浴；不能空腹或饱餐下水；不能在水中进食；女孩子月经期不宜下水。即便笔者多次强调，学生还是不以为然，与笔者“对着干”，结果可想而知。这些“惨痛”的经历给学生留下了深刻的印象，由此可知学习并使用健康知识的重要性。至于班上学生想要减肥这一情况，笔者给出了自己的建议，那就是三餐不能少，且要多吃新鲜水果、蔬菜与粗粮，少吃油腻和高热量的食物；要坚持到底，超过30分钟的中低强度运动才能消耗脂肪，达到减肥的效果。同学们听从了笔者的建议并运用到了实践中，取得了显著的成果，值得肯定。
在教学实践活动中，教师结合实际巧妙发挥了体育健康知识应有的价值，给了学生一些合理性建议，确保了大家安全、健康成长，行为与做法值得肯定。
三、鼓励自学，体会健康知识的重要性
体育健康知识内容丰富，数量庞大，体系完整，单凭课上时间，教师的传授远远不够，还需要学生课下自学，或借助网络或翻阅书籍，丰富自己的知识积累，开拓自己的眼界，通过自身行动来体会健康知识的重要性，从思想上提高重视程度。
学到《球类运动》时，学生需要兼备力量、速度、技巧与灵敏性才能掌握各类球类运动，而这些恰好是学生缺乏的，为了改变这一现状，笔者想要加强各种素养的练习，确保学生能顺利掌握理论基础与实践操作，但在践行这一计划的过程中遇到了问题，学生对练习的力度与难度存在质疑，也因为操作不当身体受伤，心理与身体上的双重打击让学生打了“退堂鼓”。面对这一突发情况，笔者只能暂停教学计划，布置了一项课下任务，那就是让学生自己搜集、检索学好球类运动的体育健康知识，搜集“证据”验证自己的猜想。笔者的建议激发了大家的好奇心，一段时间后，学生通过学习了解了运动带来的益处，掌握了有氧运动、力量锻炼、伸展运动、能力把握等日常运动技能，知道了学习健康知识的重要性，消除了内心的顾虑，为之后的练习做好了心理准备。
综上，体育健康知识是体育课程重要组成部分，关系着学生心理与身体健康成长，因此受到了笔者的重视并想方设法将其融入体育实践活动中，以期能提高学生对其重视程度，发挥了其应有的价值，具体如上所示。当然，还有很多新手段，好方法等待着教师们去发现，去实践。
参考文献：
[1]苏建波.体育实践课中渗透体育健康知识的教学策略[J].当代体育科技,2015(31).
[2]付晓蒙,毛振明.中小学体育与健康知识传授问题的调查研究[J].武汉体育学院学报,2015(07).