王秀秀
邳州安康医院 江苏 邳州221300
摘要：新冠肺炎疫情属于应激性危机事件，造成了全社会的停工停产、国民恐慌，人们社交受限，情绪消极。对居家学习生活的大学生的心理健康也产生了严重的负面影响。使用心理健康评定量表、抑郁自评量表、焦虑自评量表、应对方式问卷测查了大学生的心理健康、抑郁和焦虑情绪、应对方式。所以，疫情背景下大学生心理健康管理体系的构建，对提高大学生的心理健康水平，促进大学生身心健康具有重大的理论和实践意义。
关键词：心理健康；教育管理；新冠疫情
在党和国家的领导下，全国人民积极响应号召，众志成城，共克时艰，历经数月终于打赢了这场无硝烟的战争。但此时国外疫情又开始肆虐，确诊人数和死亡人数急剧飙升，直至笔者撰稿，全球确诊人数已破千万，死亡人数已破五十万。这场突如其来的疫情除了令我们震惊和恐惧外，还给我们广大大学生带来了很多冲击和思考：关于生命的意义、如何应对应激性危机事件、怎样调适自身的负面情绪等。教育部要求疫情防控期间各类学校利用网络实施在线教学，实现“停课不停教，停课不停学”。同时，大学生的心理健康也更应受到重视，要因时制宜地探索多种教育路径，加强疫情防控背景下大学生群体的心理健康教育。
一、大学生心理健康教育管理及其重大意义
1.随着社会的飞速发展变化，不断加快的生活节奏，日益激烈的社会竞争以及不断延长的网络生活时间和爆炸式的网络信息，常常使大学生在不知不觉中产生孤独、压抑、焦虑、无所适从等心理体验。学习、生活、情感、就业等方面的压力及网络信息的多元化等常使大学生在人生观、价值观的形成过程中，产生无助感和失落感。一些学生的心理状态有可能发生变化，从而产生心理健康问题。加强大学生心理健康教育管理逐渐成为高校教育管理的一个重要环节。
2.现行的高校心理健康教育更多体现为心理健康教育课程和学术研究，虽然这是很重要的心理健康教育形式，但心理健康课程和研究不能够广泛而有效地帮助学生解决心理问题。2020年初暴发的这场新冠疫情是一起重大的突发公共卫生事件，从心理健康角度来看，它所带来的社会心理危机和心理问题必定十分严重。因此，高校必须从管理层面加强和完善心理健康教育，有效应对这次严重的心理危机。
二、大学生心理健康状况的影响因素
在面对重大公共卫生安全事件时，大学生的心理健康状况会因为事件的原因受到一些其他因素的影响。此前的研究中发现，对疾病的了解、个人经历及灾害意识等会影响焦虑的程度。2003年西安当地确诊第一例非典病例后，大学生由于对非典传播途径、病因、防护措施等认识不明朗，不同程度地表现出了恐慌和焦虑，导致大学生的焦虑状况明显加重。此外，应对方式的不同也会影响到大学生的心理健康状况。在非典疫情期间的研究中，于东升使用应对方式问卷对大学生进行测试，将大学生的应对方式中解决问题和求助归为积极的应对方式，将退避、幻想和自责归为消极的应对方式，发现SCL－90总分、阳性项目数及痛苦水平与积极的应对方式得分呈负相关，而SCL－90总分、阳性项目数及痛苦水平与消极的应对方式呈微弱的相关。在近期有关新冠肺炎对大学生心理健康状况影响的研究中发现，性别、年龄、是否医学专业、现在所在地、有无饮酒史和疫情中负面信息接收量会对大学生的心理健康状况产生影响。此外，还有研究发现，性别、是否独居、家庭关系、对疫情的关注度等会影响到新冠肺炎期间大学生的心理健康状况。但是有关新冠肺炎的研究还应重视大学生在面对疫情时的态度、应对方式等主动性因素对心理健康状况的影响，而不是仅仅把大学生当作是一个被动接受疫情影响的客体。因此，综合前人对大学生心理健康影响因素的研究结果和疫情事件的影响，本研究选择将人口学变量(性别、年级、文理科专业)、面对疫情的认知与态度和应对方式作为主要影响因素来进行探讨。
三、疫情背景下大学生心理健康教育管理体系的构建与完善
1.管理网络
大学生心理健康教育管理队伍包括以下几类人员。首先是心理专业人员，包括专任心理学教师、专兼职心理咨询师和心理学专业研究人员。他们既能对大学生进行普及性的心理健康教育，又能有针对性地解决偶发性的心理危机或者心理健康事件。其次要将辅导员、班主任和任课教师纳入大学生心理健康管理队伍。他们是大学生在校其间主要的接触对象，他们更了解学生的心理健康状况以及学生的细微心理变化，他们能发现学生心理健康方面的问题并提供心理帮助。由于心理教师、心理咨询师和心理医生的专业标签，从某种意义上说，他并不能被为大多数有轻微心理问题的学生所接受。学生们会觉得与心理医生谈话就意味着自己有了心理疾病。学生们害怕非议，害怕成为别人眼中心理不健康的人，因而不会轻易显露自己的心理问题。而辅导员、班主任和任课教师却有一定的优势，他们长期与学生直接接触，学生们更愿意向他们敞开心扉。如果他们具备心理健康教育的知识和技能，就是最佳的心理健康教育的实施者。因此必须加强对这支队伍的培训，使他们成为高校心理健康管理的中坚力量。
2.理性平和，调适情绪
疫情防控期间，全国人民积极响应党和国家的号召，几乎都是足不出户。但同时，鱼龙混杂的疫情动态、每天攀升的确诊人数，以及社交受限也导致人们出现紧张恐惧、压抑愤怒和焦虑抑郁等负面情绪。那么我们应该如何调整这种情绪呢？心理学家埃利斯合理认知的ABC理论给出了答案，他认为是因为不合理的认知观念B导致负面情绪行为C的产生，而不仅仅是刺激事件A。举个例子，比如有些人悲观地认为疫情就是灭顶之灾，不知道何时会结束，疫情会造成很多人死亡，2020年就是一个动荡的庚子年，真是糟糕至极。这样的想法会让他们充满恐惧和失望，甚至是绝望。如果他们转换认知，对党和政府的领导充满信心，相信全国人民齐心协力，就一定能够消灭病毒，战胜疫情，他们的心情必然会不一样。其他调节情绪的方法，还有精神分析学派提出的合理宣泄，比如哭泣，女生可以通过哭泣的方式宣泄自己的情绪，男生可以通过做运动，比如现在流行的“撸铁”来调节自己的情绪。还可以通过听音乐、打游戏等方式进行情绪调节，当然，打游戏要适度。同时，学生还可以通过语言暗示法、自我激励法，根据自己以往的成功经验对自己进行有效的积极暗示，内心给自己打气：“我很棒”“加油”“一切都会好起来的”“明天会更好”等。
3.珍爱生命，阳光前行
生命教育是积极倡导人们认识生命、珍爱生命、尊重生命和超越生命，以获得生命价值的教育活动。生命教育是本次疫情防控背景下大学生最应该上好的第一堂课。其目的在于，教会学生接受与认识生命的意义，尊重与珍惜生命的价值，热爱每个人独特的生命，以积极乐观的人生态度投入自己现在的学习生活中，最终将自己的生命融入以后社会生活之中，进行自我实现，活出生命的价值。新冠肺炎疫情让我们又一次感受到了生命的脆弱，同时更让我们看到了生命的顽强和坚毅，看到了无数个最美逆行者，看到了党和国家不顾一切地挽救每一个鲜活的生命。生命只有一次，在灾难面前显得更为弥足珍贵。
结束语
学校心理健康教育在面对不同性别的学生时应抓住各自的特点，采取不同的措施。从书本到生活、从外表到灵魂，要能够通过一次授课带给学生更多的感悟，最理想的状态是在不知不觉中进行，达到润物无声的效果。
参考文献
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