陈凤鸣
凉山彝族自治州第一人民医院 四川凉山 615000
冠心病是全球死亡率最高的疾病之一，也是一种严重危害人民健康的常见疾病。根据世界卫生组织的最新报告显示，中国的冠心病死亡人数已列世界第二，冠心病是中老年人群的高发病，进入这一年龄段后，应该提高对此疾病的有效防患，以便早期发现及时治疗，那什么是冠心病，与哪些原因有关呢？又该如何预防？
一、冠心病
冠心病，即冠状动脉粥样硬化性心脏病。冠状动脉为心脏提供血液和营养，出现冠状动脉粥样硬化，主要是因为人体血液经过冠状动脉营养心脏过程中，出现了血液里胆固醇。脂肪含量较高的情况，导致出现了带有胆固醇以及脂肪等组成的沉淀物，而在此种沉淀物的影响下，导致人体血管通道变窄，这就是冠状动脉粥样硬化。该病症主要分为隐性或无症状型、心绞痛、心肌梗死、猝死、心力衰竭、心律失常。
二、引发冠心病的几大原因
（一）年龄
综合临床患病人群看，在冠心病患者中，超过40岁以上的中老年患者占有很大比例，到了49岁以后呈现出明显加快的脚步，但是由于现代生活节奏、工作压力的影响，冠心病的发病呈现出年轻化趋势。
（二）性别
从美国多种族看，男性冠心病死亡率要大于女性。但在我国，虽然男女比例失衡，男性数量明显多于女性，可女性在绝经期后，出现了明显的雌激素水平下降的情况，导致冠心病发病率明显上升，根据相关治疗数据显示，60以上女性患病数量明显高于男性。
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（三）饮食
如果人体经常吃一些较高热量的饮食，摄入过多的动物脂肪，导致胆固醇高者，非常容易患上冠心病。所以，想要控制冠心病发病率，需要合理控制高脂饮食摄入，同时，也需要注重把控好食量。
（四）肥胖
在冠心病人群中，肥胖者占有一定比例，体重过于超出标准存在患冠心病的风险，出现体重明显增加的人，更是要引起注意。但更加科学的讲，需要提高对体重的研究，不能只是参考体重指数，需要更加科学的测量皮下脂肪厚度，帮助肥胖者合理控制，避免出现冠心病患病风险。
（五）职业
通常情况下，如果是脑力劳动强度较大的人群患冠心病机率要大于体力劳动者，主要是受到长时间的压迫感，导致出现身体不适，容易出现心绞痛、心肌梗死、猝死等不良情况。
（六）血压
患有高血压的人群，需要注意，血压升高容易引发冠心病发病，血压控制不良会导致人体出现动脉粥样硬化，进而患上冠心病。
（七）吸烟
在冠心病患病因素中，吸烟是主要危险因素之一。与不吸烟者相比，长期吸烟者冠心病发病率以及死亡率明显增高，如果患者每日吸烟数量越多，其患病风险则越大。
（八）血脂
受到遗传、脂肪摄入过多、脂质代谢不正常等因素影响，导致人体出现血脂异常的情况，如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL升高，HDL下降，则非常容易患上冠心病，需要引起注意。
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三、冠心病的预防
（一）牢记3招
1、了解易患影响因素
40岁后男性需要尤为注意冠心病，而女性则在绝经期后，要高度重视冠心病发病影响因素，这两类人群有必要进行定期体检，加强对高血压、血脂、糖尿病等发生的预防。如果患者本身就患有高血压、糖尿病，则需要提高日常管理，保证血压、血脂、血糖控制在合理范围内，防止“三高”的出现。
2、改善9个危险影响
一旦患上冠心病，会对患者日常生活造成很大不便，情况严重的话，还会直接影响到患者的生命安全。虽然中老年人群是发生冠心病的高发期，但导致这一情况，与其以往饮食、行为存在直接关系，因此，需要合理控制9个危险因素，从根本上降低冠心病发病机率，对此，需要注意血脂、血压情况、预防糖尿病、吸烟问题、肥胖问题、运动量情况、每日摄入果蔬量、饮酒以及社会心理因素。
3、养成科学生活方式
饮食习惯会直接影响到冠心病患病情况，所以，饮食高胆固醇食物的人群，其冠心病发病率较高。对此，提升改善饮食习惯，养成健康生活方式，戒烟、合理控制膳食结构，控制脂肪摄入，少吃甜食，经常运动。此外，如果人长期处于较大精神压力下，也非常容易出现冠心病，对此，需要引起重视，当出现压力时，要采取有效方式缓解日常生活中的紧张情绪，如唱唱歌，跳跳舞，旅游观光，调节生活节奏，这样有利于保持健康的身体。
（二）具体预防措施
1、制定科学的饮食习惯，改善膳食结构，合理控制食量，要控制高胆固醇、高脂肪食物，豆类、粗粮、薯类等膳食纤维，具有帮助人体减肥、降低血脂、改善糖尿病等功效，可以适量摄入。此外，要注意人体总热量的摄入，避免出现体重增加，过度肥胖的情况。
2、日常养成良好的生活规律，不要过度紧张，适当的放松精神生活，培养自己的兴趣爱好，如养花、绘画，唱歌等，保证足够的睡眠，稳定的情绪，积极健康的心态。
3、结合自己的身体情况，适当体育锻炼，增强体质，增强免疫力。
4、多喝茶。由于冠心病的加剧与冠状动脉供血不足、血栓存在直接关系，而茶叶中的成分，经过煎煮过程，不断氧化形成的茶色素，对抗凝、促进纤溶、抗血栓形成等具有明显作用。
5、为有效预防冠心病，要戒烟，少喝酒。
6、对于中老年人群，需要积极防治老年慢性疾病，比如高血脂、高血压、糖尿病等。